أعلن اللواء اركان حرب احمد محمد حامد محافظ السويس عن بدء مبادرة " السويس اجمل بشبابها " باشراف مديرية الشباب والرياضة بمشاركة 250 من الطلائع بمراكز الشباب على مستوى احياء السويس لمدة ثلاث أيام .
    وأكد المحافظ ان الهدف من المبادرة غرس الولاء والانتماء للطلائع وحب الاسرة والمجتمع ومصرنا الغالية والعمل علي الأرتقاء بالسلوكيات والاخلاق الحميدة والبعد عن العنف ونبذ السلوكيات الخاطئة والسيئة والمشاركة في تجميل المدينة والحفاظ عليها ، مشيرا الى ان هناك مبادرات جادة  في مجال التجميل والنظافة ، والذي ظهر في مبادرة أبناء التعليم الفني لتجميل الميادين الرئيسية ثم مبادرة تجميل الكورنيش القديم من قبل أـبناء حي السويس وحديقة النافورة بإشراف رجال جهاز التجميل والنظافة ، وأكد حامد على أهمية دور الشباب في حياتنا خلال الفترة القادمة ، فالكثير من الدول تنهض بسواعد ابنائها المخلصين .
    وأعطى المحافظ تعليماته للاحياء وجهازالتجميل والنظافة للتنسيق مع مديرية الشباب والرياضة بتسهيل مهمة طلائع الشباب لنجاح مبادرتهم من اجل تجميل ونظافة السويس .
    وبدأت طلائع الشباب في أول يوم بتجميل ونظافة حدائق طريق مصر السويس ومنطقة أول السور والمثلث وطريق ناصر وحديقة الحرفيين وتستمر المبادرة حتي 7 فبراير.
    وتفقد المحافظ وقيادات الشباب والرياضة صالة الالعاب بالمدينة الرياضية ، مؤكدا علي أهمية تنظيم لقاءات شبابية بالصالة المغطاة لتجميع الشباب للتأكيد علي دورهم في المجتمع والتلاحم مع جميع طوائف المجتمع والجهاز التنفيذي والاحياء من أجل تنمية وتطوير السويس.
   رافق المحافظ في الجولة كلا من وليد شوقي رئيس حي السويس ومحمد سعد وكيل مديرية الشباب والرياضة ومسئولي المدينة الرياضية واستاد السويس الرياضي .

قالت وزارة الأوقاف في بيان لها اليوم "إنه تقديرًا لحسن النية والوازع الوطني والفرحة بالإنجاز الوطني لمنتخبنا القومي والأداء المشرف لحارس مرماه  قرر القطاع الديني بوزارة الأوقاف رفع الإيقاف عن خطيب المكافأة الذي أشاد بأنموذج عصام الحضري حارس مرمى منتخبنا الوطني".

وأضافت الوزارة أنها تتمنى للمنتخب كل التوفيق، مؤكدة أنه "على جميع الخطباء الالتزام بموضوع الخطبة وعدم الخروج عنه إلى ذكر الأشخاص أو الهيئات أو المؤسسات حفاظًا على المنبر من أن نزج به في أمور بذلنا جهدًا كبيرًا حتى نخلصه منها ومن توظيفه فيما لا يناسبه" .

علق إبراهيم جمعة وكيل وزارة الأوقاف في السويس، على إحالة إمام مسجد للتحقيق بسبب خطبته عن عصام الحضري اول أمس الجمعه، موضحًا أنَّه ليس ضد حارس مرمى منتخب مصر عصام الحضري أو ضد كرة القدم، كما أنه دخل المجال الرياضي، وكان قائد فريق الفيوم لمدة عامين، ولكنه أحال إمام مسجد للتحقيق لعدم التزامه بالخطبة الموحدة.

وأضاف، خلال مداخلة هاتفية في برنامج "90 دقيقة"، مع الإعلامي معتز الدمرداش، على قناة "المحور": "الخطبة الموحدة تناقش المشكلات الموجودة بالبلد ويتم اختيارها بناء على عناصر مميزة، ولا نريد أن يخرج أحد عن الخطبة الموحدة حتى لا يحدث شوشرة".

وتابع: "إحنا مش جامدي الفكر ولست متعصبًا وأنا كنت كابتن في فريق الفيوم وكنت بلعب في مركز الشباب وأتابع الدوري الإنجليزي".

كتب: الألمانية د.ب.أ

خفف الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب ، من وصف نظيره الروسي، فلاديمير بوتين ، بالـ«قاتل»، قائلا: «ماذا تعتقد؟ بلدنا بريئة؟»
وفي مقابلة مع شبكة «فوكس نيوز»، من المقرر أن تبث الأحد، سأل المحاور، بيل أوريلي، ترامب إذا كان يحترم بوتين، الذي كان قد أشاد به في الماضي.

ورد ترامب، في مقتطفات من اللقاء تم بثها، مساء السبت، «بالطبع أحترمه، ولكنني أحترم الكثير من الناس.. ولكن هذا لا يعني أنني سأتوافق معه».

وتابع الرئيس الأمريكي «دعني أقل لك إنه من الأفضل أن نتوافق مع روسيا بدلا من الاختلاف، وإذا كانت روسيا ستساعدنا في مكافحة داعش، وهي المعركة الكبرى، والإرهاب الإسلامي في جميع أنحاء العالم ... فإن هذا شيء جيد».

وقاطعه أورايلي قائلا «لكنه بوتين رغم هذا لا يزال قاتلا»، ورد ترامب: «هناك الكثير من القتلة.. لدينا الكثير من القتلة. ماذا تظن؟ بلدنا بريئة؟»، ولم تستكمل المقتطفات قبل أن يستطيع ترامب الإدلاء بالمزيد من التفاصيل.

نعى الفنان أحمد السقا طلبة كلية الصيدلة بجامعة الإسكندرية الذين لقوا مصرعهم إثر حادث انقلاب أتوبيس الرحلات فى طريق نويبع مساء الجمعة.

وكتب السقا عبر صفحته الرسمية على موقع فيس بوك " رحم الله على طلبة صيدلة إسكندرية، بطريق نويبع وربنا يشفى ويعافى المصابين".

وكانت وزارة الصحة والسكان، أعلنت مساء الجمعة، عن وفاة 7 مواطنين وإصابة 45 آخرين فى حادث انقلاب أتوبيس على طريق نويبع اتجاه مدينة دهب.

أوضح الدكتور خالد مجاهد، المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان، فى بيان صحفى، أنه تم نقل الجثث والمصابين إلى مستشفى نويبع بـ28 سيارة إسعاف.

يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة المرغوبة من قبل العديد من الناس لسهولة تناولها، ونحن أخصائيو التغذية دائما ننصح بتناول الفواكه ومنها الموز لإحتوائها على العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن والألياف ولكن هل فكرنا بالآثار الجانبية التي من الممكن حدوثها عند تناول كميات كبيرة من الموز؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
الموز على ماذا يحتوي؟

    فيتامين ب 6.
    الحامض الأميني التربتوفان الذي بدوره يقي من الإكتئاب لأنهما المسؤولان على إفراز هرمون السيروتنين (هرمون السعادة).
    غني بعنصر البوتاسيوم، الذي بدوره يقي من ارتفاع ضغط الدم لإعادة التوازن مع الصوديوم.
    يحتوي على كميات ممتازة من الحديد، فيعتبر خيار جيد لعلاج فقر الدم.

أضرار الإكثار من تناول الموز:

    زيادة الوزن: الموز قد يكون المسبب في زيادة الوزن وذلك لأنها غنية بالسكريات (سكروز، فركتوز وجلوكوز) وفيه نشويات، بروتينات، فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرة حرارية على خلاف بقية الحصص من الفواكه حيث تحتوي على 60 سعرة حرارية تقريبا , لذلك إن كنت تبحث عن خسارة الوزن فالموز ليس خياراً جيد لذلك لأنه يعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.
    الشقيقة او الصداع النصفي : إن كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فمن الأفضل الإبتعاد عن تناول الموز لأنه يحتوي على كميات كبيرة من التايرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
    فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم (Hyperkalemia): وهي حالة تحدث عند الإفراط بتناول الموز لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
        أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الدم:
            حدوث عدم تكافئ لمعدل النبض
            غثيان
            عدم انتظام في ضربات القلب، مما يؤدي إلى حدوث أزمة في القلب. وفقا للمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، جرعة البوتاسيوم أكثر من 18 غرام يمكن أن تسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين

    تسوس الأسنان: لأن الموز غني بالسكريات وفيه نشويات بكميات مرتفعة، قد يسبب تسوس الأسنان إن لم يكن هناك محافظة على صحة الأسنان والتنظيف الجيد للاسنان. وفقاً لبعض الدراسات التي أثبتت أن ضرر الموز أكبر من ضرر الحلويات والشوكولاتة وذلك بسبب إحتواء الموز على النشويات التي تذوب في الفم بشكل بطيء على خلاف السكريات التي تذوب في الفم بشكل أسرع، لذلك إن كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة تبقى جزيئات الموز في الفم ما يتراوح ساعتين وتكون عرضة لتسوس الاسنان أكبر، يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول الموز .
    النعاس: قد نسمع أن نبدأ نهارنا بموزة خيار جيد ولكن أثبتت الدراسات عكس ذلك لأن الموز يسبب النعاس لإحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي يؤدي إلى الإسترخاء و تهدئة الأعصاب والعضلات.
    الإمساك أوالإسهال: تحدثنا في المقدمة عن فوائد الموز بإحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي ولكن الإكثار من تناول الموز يسبب مشاكل في الأمعاء ومنها الإمساك أو الإسهال.
    الغازات: تناول الموز بكميات كبيرة من الممكن أن يسبب الغازات في الأمعاء لإحتوائها على سكر الفركتوز والألياف الذائبة اللذان يسببان الغازات. إذا تم تناول كميات كبيرة من الألياف او الفركتوز فإن الامعاء تجد صعوبة في عملية الهضم فتنتج الغازات وهذا قد يسبب الإنزعاج عند بعض الأشخاص.
    أمراض الكلى: لإرتفاع نسبة البوتاسيوم يفضل عدم تناوله لمن لديه مشاكل في الكلى لأن تناوله يرهق وظائف الكلى.

زيت جوز الهند يسعى الكثير من الناس لاستخدام الزيوت الطبيعية لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ويعد زيت جوز ‏الهند من أشهر هذه الزيوت المستخدمة في التخلص من العديد من المشاكل والأضرار الصحية. وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث ‏عن فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف.‏ فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الفوائد للشعر، كونه يحتوي على الفيتامينات اللازمة والضرورية لنمو الشعر، حيث يمكن ‏الاستفادة منه عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ بواسطة أطراف الأصابع وبحركة دائرية خفيفة ‏دون الضغط،ثم تركه على الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسله بالشامبو، حيث تكرر هذه العملية مرة ‏بالأسبوع على الأقل؛ وذلك لجني العديد من الفوائد للشعر، ومن هذه الفوائد التي يمكن الحصول عليها من زيت جوز الهند للشعر: ‏* يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويحميه من التلف.‏ ‏*يساعد في حفظ الشعر من الجفاف ويبقيه رطباً، ويمنع تكسره، ويعطيه النعومة واللمعان.‏ ‏*يكافح القشرة التي تمنع نمو الشعر، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمضادات المؤكسدة، ويكافح مشاكل ‏فروة الرأس ويطهرها.‏ ‏*ينشط الدورة الدموية، ويقوي بصيلات الشعر، ويفتح البصيلات المغلقة في الرأس، مما يساهم في نمو شعر جديد، ‏فبالتي يعالج مشاكل الشعر الخفيف.‏ ‏*يخلص الجسم من الحرارة العالية في فروة الرأس، وذلك لأن الحرارة لها تأثير ضار يضعف جذور الشعر ويؤدي الى ‏تساقطه وضعفه.‏ فوائد زيت جوز الهند الصحية ‏*يطهر البشرة، ويحافظ على نعومتها ونضارتها، وكذلك يمكن استخدامه كمزيل للمكياج، ويتخلص من البقع الداكنة ‏على البشرة، وذلك عن طريق تدليكه على البشرة بشكل مباشر.‏ ‏*يمنع ظهور علامات تمدد الجلد وتشققه على الحامل، ويمنع حروق الجلد ويرطبه.‏ ‏*يخلص الجسم من الحساسية وأعراضها، وذلك عن طريق دهن القليل من زيت جوز الهند داخل الأنف.‏ ‏*يمد الجسم بالطاقة والحيوية عند تناوله مع الأغذية، ويستخدم كمبيض للأسنان، ويخلص الجسم من الوزن الزائد بشكل ‏سريع.‏ ‏*يعالج الإنفلونزا والسعال واحتقان الحلق، وذلك عن طريق شرب ربع كوب من زيت جوز الهند مع الشاي على ‏الريق.‏ ‏*يكافح علامات التقدم في السن والشيخوخة كالتجاعيد، ويساعد على انسداد مسامات البشرة.‏ ‏*ينشط الدورة الدموية، ويساهم في تكثيف الرموش وتطويلها.‏ ‏*يكافح البكتيريا والجراثيم الضارة التي تظهر على شكل حبوب على البشرة، ويعالج احمرار الجلد الناتج عن ‏لدغات الناموس.‏ ‏*يساعد في رجوع الجلد إلى وضعه الطبيعي بعد تعرضه لعدوى أو لتشقق، ويساهم في التخلص من اضطرابات ‏الجهاز الهضمي كالإمساك، ويلين الأمعاء، ويقوي الأظافر ويحافظ على صلابتها.‏

الكركم للكركم استخدامات كثيرة في تحضير أطباق الطعام المختلفة، ولكن استخداماته لا تقتصر على الطهي فحسب، بل على الناحية الجمالية والصحية للبشرة، حيث يتمّ تحضير وصفات طبيعيّة كثيرة تشتمل على الكركم لفوائده في الحصول على بشرة فاتحة، وإزالة الشوائب من الوجه، كما يدخل في العديد من المراهم التي تستخدم لعلاج الحروق، ونحن في هذه المقالة بصدد ذكر فوائد الكركم على الوجه بشكل خاص. فوائد الكركم للوجه يفيد الكركم في إزالة الخلايا الميّتة عن البشرة، من خلال التقشير، وذلككالتالي اخلطه مع قليل من الحليب ومن ثمّ ضع الخليط على الوجه، أو حتى جسدك إن أردت، وأزله بعد أن يجفّ على بشرتك باستخدام الماء، وذلك من خلال فركك إياه بحركة خفيفة حتى تسمح بتجديد الخلايا. يفيد في منع شعر الوجه من النمو، وللوصول إلى هذا الهدف اخلط الماء والكركم بالإضافة إلى طحين الحمص، ومن ثم افرده على الوجه، وأزل القناع بعد أن يجف، وداوم على هذا القناع لفترة شهر بشكل يومي. يفيد في التخلّص من مشكلة حب الشباب؛ وذلك لاحتوائه على موادّ مضادة للالتهابات والبكتيريا، ممّا يخلص الوجه من مشكلة احمرار البشرة الناتج عن الالتهابات في الوجه. يفيد من يملكون بشرة جافة أو دهنية، وذلك لأنّ الكركم يعمل على تنظيم عمل الغدد في إنتاجها للمادة المسمّية باسم "الزهم الزيتية" وهي المسؤولة عن جعل البشرة دهنيّة، ويمكن استخدام الكركم مع البرتقال، ومن ثم وضع الخليط على الوجه من أجل إنتاج الكمية المناسبة من هذه المادة في الوجه. يعتبر الكركم مادّة مبيضة؛ لذلك يكثر استخدامه في مختلف الوصفات الطبيعيّة، فهو يفتّح المناطق والبقع الغامقة في الجسم؛ وذلك إذا استخدمته مع بضع قطرات من عصير الليمون أو الخيار، فهو عامل فعّال في تجديد الخلايا، وبالتالي إزالة البقع الغامقة. يساعد الكركم في تسريع شفاء حروق الوجه، كونه كما سبق أن قلنا، مجدّد جيّد لخلايا البشرة. يساعد في الحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد؛ وذلك إذا ما خلطت مقدار ملعقة صغيرة من كلّ من الكركم، ومسحوق الأرز، مع نصف كأس من عصيرة ثمرة البندورة، وقليل من الحليب السائل، ومن ثم وضعت الخليط على الوجه، وتركته لفترة ربع ساعة من الزمن، ومن ثم غسلت وجهك باستخدام الماء الفاتر، فتحصل بذلك على نتيجة جيّدة في التخلّص من آثار التجاعيد المزعجة. يمكن استخدام الكركم إذا ما تمّ خلطه مع الزبادي أو الحليب ككريم ليلي للوجه، وغسله في الصباح وهكذا تضمن حصولك على بشرة صحية وجميلة.

انتفاخ تحت العين يعدّ انتفاخ تحت العين هو من المشاكل شائعة الانتشار بين الناس وخاصّة عند النساء، وغالباً ما يسبّب هذا الانتفاخ الإزعاج للأفراد الذين يعانون منه، كما أنّه يفسد إطلالتهم الجذابة والملفتة، وله مجموعة من الأسباب من أهمّها، الحساسية، وزيادة الوزن، وارتفاع مستوى ضغط الدم، واحتباس السوائل، وتقدم العمر، والوراثة، وارتفاع نسبة الدهون والشحوم المتراكمة حول العين، والسهر الطويل، وسيلان الدموع، ولكن يوجد بعض الطرق المفيدة بصورة كبيرة في التخلّص من هذا الانتفاخ المزعج. طرق علاج انتفاخ تحت العين وضع كمّادات من الثلج على العينين لمدّة لا تتجاوز الدقيقتين، ويجب الحرص على تكرار هذه الوسيلة حتّى التخلّص من الانتفاخ بشكل كامل، وتكرّر هذه الطريقة أيضاً كلّما تطلّب الأمر لذلك، فكمادات الثلج تعمل على زيادة فعالية الدورة الدموية في المكان المطبق عليه، وتجدر الإشارة إلى لزوم أن تكون قطعة القماش المستخدمة في الكمادات ذات ملمس ناعم. تطبيق كيسين من الشاي على العينين لمدّة ثلث ساعة، وإعداد هذه الطريقة يكون من خلال وضع كيسين من الشاي في كأس من الماء المغلي لمدة ستين ثانية، ثمّ إخراج الكيسين من الكأس وعصرهما جيداً من الماء، وبعد ذلك يجب وضع الكيسين داخل الثلاجة، وتركهما لعشر دقائق قبل الاستخدام. وضع قطعتين باردتين ورقيقتين من الخيارعلى العينين، لعشر دقائق وتكرّر فهذه الطريقة فعالة في التخلّص من الانتفاخ، فالخيار غني بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، المفيدة بشكل كبير في تهدئة تورم تحت العينين. تطبيق كمادات ماء الورد البارد، أو البابونج على العينين كل صباح لمدّة دقيقة، فماء الورد يعمل على تخليص العينين من الانتفاخ كما أنّه يعمل على تفتيحهما. تدليك الجزء المحيط بالعنين، باستخدام بنان الأصابع، ويجب الحرص على أن يكون التدليك خفيف، ويكون من الجهة الخارجية للعين إلى الداخل، فالتدليك يعمل على تحريك الدورة الدموية حول العينين، ويحول من احتباس السوائل في هذه المنطقة. نصائح وقائيّة تجنّب تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح؛ لأنّ الملح يسبّب احتقان السوائل في الجسم، وبالتالي تنتفخ منطقة تحت العينين. النوم لمدّة تتراوح بين ستّ إلى ثماني ساعات، مع الحرص على أن يكون الرأس مرفوعاً على المخدة للحيولة من احتجاز السوائل حول العينين، وتجدر الإشارة إلى أنّ النوم لساعات كثيرة ومتواصلة يسببّ انتفاخ تحت العينين. شرب كميات وفيرة من المياه بصورة يومية، والجسم يحتاج لكمية من الماء تتراوح من ستّة إلى ثمانية كؤوس من المياه كل يوم. التقليل من وضع المستحضرات التجميلية، وعدم التعرض لمسببات البرد والحساسية. الحذر من فرك العينين بشكل مستمر.

تعاني الكثير من النساء من مشكلة انتفاخ العيون والجفون عند الاستيقاظ صباحاً. وهذا الانتفاخ قد يكون مؤقتاً أو قد يدوم طويلاً. فإذا ظهر الانتفاخ في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ وزال بعدها فيكون سببه فيزيولوجي، أما إذا استمر لفترة طويلة فتصبح أسبابه متعددة. وهذه أبرز أسباب انتفاخ العين عند الاستيقاظ.
 - الحساسية: إن التفاعلات التي تحدث نتيجة الحساسية على بعض الأطعمة أو الأدوية أو الأصباغ التي تُستخدم لتلوين الشعر قد تؤدي إلى انتفاخ جفون العين.
 - الهرمونات: إن تغير مستوى الهرمونات لدى المرأة قبل وبعد الدورة الشهرية وكذلك الحمل يؤدي إلى احتجاز سوائل بالأنسجة التي تحت الجلد وهي التي تسبب بالتالي هذا الانتفاخ.
 - البكاء: إن الملح الموجود في الدموع يؤدي إلى احتجاز السوائل في الأنسجة التي تحت الجلد في المنطقة التي حول العين وهنا يستمر الانتفاخ إلى أيام عديدة.
 - التهاب في العين: قد يحدث هذا التهاب في الجفون نتيجة عدوى بكتيرية.
 - السهر أو كثرة النوم: تعتبر قلّة النوم من الأسباب التي تؤدّي لحدوث انتفاخ في منطقة العين، كما أن الكثرة في النوم تؤدي إلى النتيجة نفسها.
 - خلل في عمل الغدة الدرقية: يشير الأخصائيون إلى أن أي خلل يصيب الغدة الدرقية قد تظهر بعضاً من أعراضه عبر الوجه وتحديداً العيون.
 - التدخين: يؤدي إلى الضغط النفسي والإجهاد ويعمل على تغيير مستوى الهرمونات في الدم وكل ذلك يؤدي إلى احتجاز السوائل.