الحويطات)  مدينة الأشباح )

يعود تاريخ إنشاء قرية أم الحويطات في مدينة سفاجا إلى سنة 1902 بداية القرن الـ 20 عندما كانت مُستعمرَة من قِبل بريطانيا. وهى منطقة مناجم قديمة مهجورة بالقرب من مدينة سفاجا. عبارة عن مدينة كاملة البنية والمرافق تم هجرها فجأة لتبقى على وضعها من عشرات السنين داخل الصحراء الشرقية.

- بحيرة النوبة ( ناصر )

منطقة ساحرة تقع بين مدينة أسوان والحدود المصرية السودانية لمسافة 350 كم غمرتها مياه النيل وأغرقت 44 قرية نوبية تم تهجير أهلها مع بناء السد العالى. ما زالت تحتفظ بالعديد من المعابد والآثار التى تم أنقاذها من الغرق مثل معبد السبوع والمحرقة وعمدا وكلابشة والدكا وبنوت والدر وأبو سمبل.

- رشيد وبرج رشيد

منطقة ساحرة تقع على مصب نهر النيل لفرع رشيد حيث توجد قرية برج رشيد التى يعمل 90% من أهلها بمهنة الصيد والأعمال المتعلقة به. حيث تمتاز بالطبيعة الساحرة وغابات النخيل وموانئ الصيد وورش صناعة المراكب واليخوت. علاوة على آثار مدينة رشيد الإسلامية العثمانية القديمة وقلعتها الشهيرة ( قايتباى ).

توثيق وتصوير : ياسر الرسول

أصدرت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني كتابًا دوريًا أهابت فيه المديريات التعليمية والمدارس ومسؤولي الأنشطة والأخصائيين النفسيين ومجالس أمناء الآباء والمعلمين بتوعية الطلاب من لعبة خطرة ظهرت في الآونة الأخيرة تعتمد على قيام طالبين أو طالبتين باستدراج زميل لهم ثالث للقفز إلى أعلى وأثناء القفز يقومان بعرقلته؛ بهدف التصوير والنشر على مواقع التواصل الاجتماعي والتطبيقات الإلكترونية مثل Tik Tok.

وحذرت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى فى كتابها الدورى، من ممارسة مثل هذه الألعاب، مع التأكيد على الاهتمام بالأنشطة المدرسية التي تتلاءم مع كل مرحلة من مراحل التعليم المختلفة.

أعلنت الهيئة العامة للخدمات الحكومية التابعة لوزارة المالية مزاد لبيع سيارات وبضائع جمارك بورسعيد وسفاجا وأسوان يوم 25 فبراير، في قاعة النادي المصري بعين الصيرة بجوار حديقة الفسطاط، الساعة 12 ظهرا، وجاءت تفاصيل المزاد وفق بوابة التعاقدات العامة الإلكترونية، كالتالي:

سيارات ملاكي ونقل ماركات كيا، دايو، هيونداي، BMW،GMC، مرسيدس، تويوتا، فورد، فولكس، رأس جرار فولفو، شيفورليه، جيب، رأس جرار ماز، رأس جرار مرسيدس.

بضائع جمارك بورسعيد وسفاجا وأسوان ودمياط تشمل أدوات مائدة، مستحضرات وأدوات تجميل، تليفونات ولوازمها، قطع غيار سيارات، اكسسوارات حريمي ورجالى، أجهزة كهربائية، كمبيوترات.

وتطلب كراسة الشروط من مقر الهيئة العامة للخدمات الحكومية، بعنوان 7 شارع الدكتور محمد حامد فهمي بالدقي بسعر 400 جنيه، ومن المقرر دفع 10000 جنيه تأمين دخول المزاد، والبيع دون عمولة، والبطاقة الضريبية تطلب من الخاضعين لها، ويتم دفع 30% فور رسو المزاد وباقي الثمن خلال 15 يوما.

وسط مشهد حاشد لجماهير القلعة البيضاء بمطار القاهرة، أستقبل الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، يرافقه أعضاء مجلس إدارة نادي الزمالك برئاسة المستشار مرتضى منصور، بعثة الفريق الأول لكرة القدم بعد تحقيقه لقب بطولة كأس السوبر للمرة الرابعة في تاريخه على حساب نادي الترجي التونسي، وذلك بعد تغلبه عليه بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدف واحد.

وقد أعرب صبحي عن سعادته بهذا اللقب القاري الذي يضاف لسجل الرياضة المصرية، مشيدًا بجميع أعضاء الفريق الذين ضربوا المثل في بذل الجهد والعطاء طوال ٩٠ دقيقة، واستطاعوا حسم البطولة أمام منافس قوي ، والمرشح رقم ١ في أفريقيا في الفوز ببطولة أفريقيا.

كما قدم صبحي التهنئة لكل الجماهير المصرية بصفة عامة، وجماهير القلعة البيضاء بصفة خاصة على هذا الفوز الكبير الذي يعكس قدرة وريادة مصر كروياً على المستوى القاري.

واختتم صبحي تصريحاته بأن الوزارة تساند وتدعم كل الأندية المصرية، من أجل تحقيق مزيد من الألقاب والبطولات سواء قاريا أو عالميا في مختلف الألعاب.

إكتشاف مصر الحقيقية و أهم الوجهات  السياحية ر

- نواميس سيناء

منطقة تقع بين سانت كاترين ونويبع بجنوب سيناء وتوجد بها مساكن من العصر الحجرى وما قبل التاريخ حيث كان يسكن الأنسان الأول ويعيش.

- اللبخة وأم الدبادب

منطقتان فى الوادى الجديد بالقرب من واحة الخارجة. بُنيت بهما قلعتان وبقايا معبد وقصر فى العصر الرومانى واستخدمت فيما بعد لحماية قوافل التجارة على طريق درب الأربعين. وكانت فيما مضى منطقة زراعات كبيرة للقمح والغلال تغذى الأمبراطورية الرومانية. وبها حتى الآن سراديب وقنوات رى تحت الأرض تغذى المنطقة بالمياه الجوفية. كما يمكنك زيارة واحة الخارجة وأهم وأشهر وأقدم أثر مسيحى فى العالم وهى جبانة البجوات فى الخارجة وكذلك زيارة معبدى هيبس والناضورة ومنطقة الخارجة القديمة وبيت مصباح الواحاتى فى درب السندادية.

- كهف الجارة وسنور.

كهفان من أهم كهوف العالم. الأول بالصحرا الغربية بالقرب من الفرافرة والثانى بالصحراء الشرقية بالقرب من بنى سويف يضمان مجموعة كبيرة من التراكيب الجيولوجية تعرف باسم الصواعد والهوابط من حجر الألباستر تأخذ أشكالا جميلة وتعود هذه التراكيب الجيولوجية إلى العصر الأيوسيني الأوسط أي من منذ نحو 40 مليون سنة مضت.

توثيق وتصوير : ياسر الرسول

مع انتشار العديد من الأمراض المرتبطة بالشتاء، فإن تناول بعض الأطعمة قد يساعد جسمك على الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا.

و تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أنه إذا كنت تبحث عن طرق لمنع نزلات البرد الشتوية والإنفلونزا والوقاية من الفيروسات المختلفة، يجب أن تكون خطوتك الأولى هي اتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة من الأطعمة التي تقوى وتعزز المناعة لديك، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي..

١- ثمار الحمضيات

يلجأ معظم الناس إلى فيتامين c بعد إصابتهم بنزلة برد، ذلك لأنه يساعد على بناء نظام المناعة لديك، ويعتقد أن فيتامين C يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهذه هي مفتاح مكافحة الالتهابات.

وتقول أبو الحجاج أن الحمضيات تشمل كل من: جريب فروت، برتقال، يوسفي، ليمون، إذ أن الجسم لا ينتج أو يخزن فيتامين c، فأنت بحاجة إليه يوميًا من أجل الصحة المستمرة، كما أن جميع ثمار الحمضيات تقريبًا غنية بفيتامين سي، ومع وجود مجموعة متنوعة للاختيار من بينها، من السهل إضافة كمية من هذا الفيتامين إلى أي وجبة.

٢- الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف فيتامين c الذي يوجد في الحمضيات، كما أنها مصدر غني للبيتا كاروتين، إلى جانب تعزيز نظام المناعة لديك، قد يساعد فيتامين C في الحفاظ على بشرة صحية، كما يساعد بيتا كاروتين في الحفاظ على صحة عينيك وبشرتك.

٣- البروكلي

يحتوي البروكلي بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات A و C و E ، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى، كما يعد البروكلي واحدًا من أصح الخضراوات التي يمكنك وضعها على مائدتك، فهي المفتاح للحفاظ على مناعتك قوية.

٤- الثوم

يوجد الثوم في كل مطبخ تقريبًا في العالم، وهو من الأطعمة الضرورية لصحتك لدورها في مكافحة الالتهابات، كما يساعد الثوم أيضًا في خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين، ويبدو أن خصائص الثوم التي تعزز المناعة تأتي من تركيز كثيف للمركبات المحتوية على الكبريت ، مثل الأليسين.

٥- السبانخ

تعد السبانخ غنية بفيتامين (c) كما أنها مليئة بالعديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين، مما قد يزيد من قدرة الجهاز المناعي لدينا على مكافحة العدوى.

وعلى غرار البروكلي، تصبح السبانخ أصح عندما يتم طهيها بأقل قدر ممكن حتى تحتفظ بمغذياتها، ومع ذلك فإن الطهي الخفيف يعزز فيتامين أ ويسمح بإطلاق العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الأكساليك.

٦- الكيوي

تعد فاكهة الكيوي ممتلئة بشكل طبيعي بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفولات والبوتاسيوم وفيتامين K وفيتامين c، الذي يعزز خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، بينما تحافظ العناصر الغذائية الأخرى للكيوي على بقية جسمك بشكل صحيح.

٧- الدواجن

عندما تكون مريضاً ، فإن حساء الدجاج هو أكثر من مجرد طعام جيد للشعور بتأثير الدواء، إذ يساعد على تحسين أعراض البرد ويساعد أيضًا على حمايتك من الإصابة بالمرض في المقام الأول.

 الدواجن، مثل الدجاج والديك الرومي، غنية بفيتامين ب ٦، فيما تحتوي حوالي ٣ أونصات من لحم الديك الرومي الخفيف أو لحم الدجاج على ٤٠ إلى ٥٠ ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من ب ٦.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية أن فيتامين ب ٦ لاعب مهم في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، كما أنه ضروري لتكوين خلايا دم حمراء جديدة وصحية، فيما يحتوي المرق أو الذي يصنع من الدجاج على الجيلاتين والكوندرويتين والمواد المغذية الأخرى المفيدة للشفاء وتعزيز المناعة.

٨- اللوز 

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من نزلات البرد ومكافحتها، يميل فيتامين (هـ) إلى العمل مثل فيتامين (ج)، ومع ذلك ، فإن فيتامين (هـ) هو مفتاح نظام المناعة الصحي، إذ إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهذا يعني أنه يتطلب وجود الدهون المراد امتصاصها بشكل صحيح.

 المكسرات، مثل اللوز، مليئة بفيتامين  هـ، وكذلك الدهون الصحية، فيما يحتوي نصف كوب من المكسرات، أي حوالي 46 لوزًا كاملًا مقشرًا، حوالي 100 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E.

٩- الزبادي

اللبن الزبادي يحفز جهاز المناعة الخاص بك للمساعدة في مكافحة الأمراض، حاول الحصول على زبادي عادي بدلاً من الأنواع التي تحتوي على النكهة والمليئة بالسكر، ويمكنك تحلية الزبادي العادي بالفواكه الصحية ورذاذ من العسل بدلاً من ذلك.

وأوضحت أبو الحجاج أنه يمكن أن يكون الزبادي أيضًا مصدرًا رئيسيًا لفيتامين (د) ، لذا حاول اختيار العلامات التجارية المحصنة بفيتامين (د). يساعد فيتامين (د) في تنظيم الجهاز المناعي ويعتقد أنه يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض.

١٠ - التفاح

يقول المثل تفاحة في اليوم تبقيك بعيداً عن الطبيب، وهذه العبارة حقيقية بالفعل، إذ أن التفاح يمكن أن يساعد في منع الأمراض مثل نزلات البرد، كما أن هذه الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة النباتية التي أكدت الدراسات أنها تساعد على تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.

صاحب السعادة المنشاوي با شا رحمة اللة عليه 

وقتها كانت تقدر ثروته ب  2 مليون جنيه ._كان ملقب بعبقري الزراعه والتعمير اول من دخل زراعه المانجو فى مصر _وادخل زراعه الجوز  واللوز  والبن  والعنب اليوناني الاحمر

 استصلح 30 الف فدان فى طنطا وهو اللي أسس المجلس النيابي المصري 

ومن الحاجات العظيمة اللي عملها مستشفي المنشاوي وكان وقتها مخصص للمستشفي ميزانية فى السنه قدرها 2000 جنيه 

ساهم فى مشروع سكه حديد الحجاز من اكتر الناس اللي عملت مشاريع خيريه فى مصر

 اول من ابتكر فكرة ابناء العاملين ... حيث انه في حال وفاة اي موظف او فلاح او عامل عنده يتم توظيف ابنه الاكبر بنفس الدرجه الوظيفيه ونفس الراتب واسقاط كافة ديونه

توج الزمالك ببطولة السوبر الأفريقي، بعد الفوز على الترجي التونسي بثلاثة أهداف مقابل هدف، خلال المباراة التي أقيمت بينهما منذ قليل في دولة قطر، ليصبح اللقب الرابع في تاريخ الأبيض.

أحرز أهداف الزمالك يوسف أوباما في الشوط الأول، وأضاف أشرف بن شرقي الهدف الثاني، في المقابل أحرز هدف الترجي الوحيد عبدالرؤوف بن غيث.

 لتنتهي المباراة بفوز الزمالك وتتويجه باللقب.

samsung Galaxy S20 Ultra اسم الموبايل الجديد الذي أصدرته شركة سامسونج في مصر بشكل رسمي، ليتصدر عقب إعلانه قائمة محركات البحث "جوجل" لمعرفة مواصفاته وسعره.

وفي السطور التالية نستعرض تفاصيل موبايل Galaxy S20 Ultra الجديد، بمختلف الطرازات "+Galaxy S20، و Galaxy S20 LTE"، حسب الموقع الرسمي لشركة samsung Egypt.

1- يتمتع samsung Galaxy S20 Ultra بمقاومة الماء، حيث يمكنه الصمود في الماء حتى عمق 1.5 متر، لمدة 30 دقيقة.

2- يتوافر samsung Galaxy S20 Ultra، بلوني رمادي، وأسود كوزميك.

3- شاشة Infinity-O اللامتناهية 2، بزجاج Gorilla Glass 6، حجمها يبدأ من 6.2 بوصة حتى 6.9 بوصة.

4- يدعم تصوير الفيديوهات بجودة الـ8k، حيث يتميز بالتصوير بأكثر من جودة تبدأ من 64MP وحتى 108MP.

5- البطارية تبدأ من 4000 مللي أمبير حتى 5000 مللي أمبير.

6- الهواتف المتوفرة بسعة تخزين تصل إلى 128GB، إلى جانب إمكانية زيادتها عبر بطاقة الذاكرة microSD.

7- أما سعر samsung Galaxy S20 فيبدأ بـ1399 دولار أمريكي أي ما يقارب 22 ألف جنيه، حتى 1599 دولار أي ما يقارب 25 ألف جنيه، بحسب الموقع التقني "The Verge".

يواجه الفريق الأول بنادي الزمالك بطل الكونفدرالية، نظيره الترجي التونسي بطل دوري أبطال إفريقيا، في الدوحة على ستاد ثاني بن جاسم ملعب الغرافة القطري في تمام الساعة السادسة مساءً اليوم الجمعة، ضمن مباراة السوبر الأفريقي. 

يدخل الزمالك مباراة الترجي ويبحث عن لقب غاب عن الأبيض منذ 17 عاما، حيث حصل الزمالك علي لقب السوبر الإفريقي لأخر مرة في تاريخه موسم 2003 أمام الوداد المغربي عندما حقق الزمالك الفوز بثلاثة أهداف مقابل هدف.

ويسعى الفرنسي كارتيرون المدير الفني لفريق الزمالك للفوز علي الترجي حيث منح تعليمات مشددة للمدافعين بضرورة التركيز مع الثلاثي طه الخنيسي وحمد الهوني وكوليبالي وعدم ترك مساحات للحركة أو تمرير الكرة نظرا لخطورتهم واعتماد المدير الفني للترجي عليهم في تحقيق الفوز خلال المباريات الأخيرة.

من ناحية أخري ، يتطلع الترجي التونسي لحصد أولى ألقابه في عام 2020، بالفوز على الزمالك ببطولة السوبر الأفريقي، مساء، ويسعى إلى إحراز لقبه الثاني من السوبر الأفريقي، بعد أن عجز في تحقيق اللقب النسخة الماضية ضد الرجاء المغربي ونسخة 2012 ضد المغرب الفاسي ونسخة 1999 ضد اسيك ميموزا الايفواري في حين حققها سنة 1995 ضد موتيما بيمبي الكونغولي.