Login to your account

Username *
Password *
Remember Me
×

تحذير

JUser: :_load: غير قادر على استدعاء المستخدم برقم التعريف: 63

دايت لتخسيس كيلو يوميا

33375 mn66com 03578

اولاً:لاتفارقي الماء من 8 الي 10 اكواب كبيره يوميا 

ثانياً:الساعه 10 الصباح :3 بيضات بدون صفار مسلوقه+حليب قليل الدسم
ثالثاً:الساعه 1 الظهر :تفاحة أو خيارتين
رابعاً:الساعة 4 العصر: سمك مشوي او دجاج مشوي كميه وسط (يجب الا تمتلئ المعده )

خامساً:الساعه 6 مساء : سلطه مكونه من خس+خيار+جزر+طماطم+جبنه قليلة الدسم 

ملحوظه : يجب عدم الاكل تماما بعد السادسه وحتي الساعه العاشره في اليوم التالي في حاله الجوء يجب الاكتفاء بتفاحه او خيار او خس 

 

 

قيم الموضوع
(0 أصوات)

فيس بوك

Ad_square_02
Ad_square_03
.Copyright © 2024 SuezBalady