إذا كنت تبحثين عن نظام رجيم صحى يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة، يمكنك اتباع ريجيم الماء الذى عرضه موقع "drprem" لمدة 5 أيام تتمكنين خلالها من فقدان 5 كيلوجرامات من وزنك الزائد. نصائح مهمة يجب مراعاتها قبل اتباع ريجيم الماء: - لا يكرر رجيم الماء إلا بعد 3 أيام على الأقل. - يجب شرب كوب من الماء مع كل وجبة من وجبات الريجيم. - يسمح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر - يتبع نظام ريجيم الماء كما هو ولا تستبدل إحدى الوجبات بغيرها - يجب شرب 2 كوب ماء يوميا قبل النوم. نظام رجيم الماء لفقدان 5 كيلو فى 5 أيام - اليوم الأول من رجيم الماء: الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم الساعة 10: ثمرة موز الساعة 12: كوب زبادى الساعة 2: علبة تونة + 4 ملاعق سلطة الساعة 4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش الساعة 6: تفاحة الساعة 8: حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة - اليوم الثانى من رجيم الماء: الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم الساعة 10: تفاحة أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: كوب زبادى. الساعة 2: ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء. الساعة 4: طبق خضار أو سلطة. الساعة 6: تفاحة. الساعة 8 : علبة تونة + طبق سلطة. - اليوم الثالث من رجيم الماء: الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم. الساعة 10: برتقالة. الساعة 12: 4 ملاعق جبن قريش. الساعة 2: علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء + 3 حبات جمبرى. الساعة 4: تفاحة. الساعة 6: شريحة جبن شيدر. الساعة 8: ربع دجاجة + طبق سلطة خضراء أو خضار. - اليوم الرابع من رجيم الماء: الساعة 8 : شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى رجيم. الساعة 10: برتقالة أو حبة يوسفى. الساعة 12: طبق خضار. الساعة 2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء. الساعة 4: تفاحة أو برتقالة. الساعة 6: شريحة جبن شدر. الساعة 8: شريحة لحم + طبق سلطة خضار. الساعة 10: كوب زبادى. اليوم الخامس من رجيم الماء: الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى ريجيم. الساعة 10: برتقالة أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش. الساعة 2: طبق شوربة خضار أو سلطة. الساعة 4: قطعة بسكويت ريجيم (دايجيستيف). الساعة 6: شريحة جبن شيدر. الساعة 8: ربع دجاجة + سلطة خضار + عصير جريب فروت.