كثير من الأشخاص يتبعون نظام غذائي خاطئ في حياتهم اليومية يعرضهم لسوء وعسر في الهضم والإمساك، لذا تنصح خبيرة التغذية د.جيهان الدمرداش بتناول ببعض المأكولات والمشروبات التي تساعد في عملية الهضم الصحية.

المياه

نتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم.

الزبادي ومنتجات الألبان 

مصدر رائع للبروبايوتكس وهي خمائر تساعد فى عملية الهضم لأنها تحسن حركة الأمعاء ولها دور فى الحماية من الإسهال أو الإمساك أو النخفه أو الغازات.

المشروبات الساخنة

خاصة في الجو البارد مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والشمر والنعناع من المشروبات التي تساعد على الهضم والتدفئة.

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد الجمعة، هطول للأمطار الغزيرة والرعدية أحيانًا على السواحل الشمالية، ومناطق من الوجه البحري، ومن المتوقع أن تكون الأمطار خفيفة إلى متوسطة على القاهرة ومناطق من شمال الصعيد.

وتنشط الرياح على مناطق متفرقة من شمال وجنوب البلاد، وتكون أغلبها شمالية غربية، وتؤدي إلى اضطراب الملاحة البحرية على البحرين الأحمر والمتوسط، وتزيد الإحساس ببرودة الطقس، ويتكون الصقيع ليلا على وسط سيناء وشمال الصعيد.

وبالنسبة لحالة البحر المتوسط يكون معتدل إلى مضطرب، وارتفاع الموج فيه من مترين إلى مترين ونصف المتر، والرياح شمالية شرقية إلى شمالية غربية وفق موقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية.

قال اللواء طلعت العناني رئيس مدينة سانت كاترين، إنَّ المدينة شهدت تساقط الثلوج في الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس، موضحًا أنَّ عدد من أهالي المدينة شاهدوا ورصدوا تساقط الثلوج على المدينة صباح اليوم، بل وسجّلوا لقطات مصورة حية لتساقط الثلوج في منطقتي "وادي الأربعين" و"مركز الشباب".

وأضاف "العناني"، أنَّ درجات الحرارة انخفضت لأقل من 4 تحت الصفر، مما يشير إلى احتمال تساقط الجبال على المدينة بأكملها، موضحًا أنَّ المدينة تستعد لاستقبال موسم تساقط الثلوج؛ حيث تنتعش السياحة الوافدة إلى المدينة وبخاصة السياحة الداخلية ويفضل بعض المصريين حضور هذا الحدث.

ولفت رئيس مدينة سانت كاترين، إلى أنَّ هناك إجراءات تتم لكل من يصعد جبال موسى أو يجري رحلات داخل الوديان، مطالبًا باتباع تعليمات "الدليل البدوي" حتى لا يتعرض أحد للخطر.

اندلع حريق هائل، في الساعات الأولى من اليوم الخميس، بفيلا الفنان إيهاب توفيق مما أسفر عنه مصرع والده، نتيجة الاختناق من الأدخنة الكثيفة.

بدأ الحريق صباح الخميس في فيلا الفنان إيهاب توفيق، بدائرة قسم شرطة أول مدينة نصر، وعلى الفور انتقلت الحماية المدنية إلى مكان الحريق، وتم الدفع بـ7 سيارات إطفاء في محاولة للسيطرة على النيران ومنع امتدادها إلى الأماكن المجاورة

كشفت المعاينة الأولية لحادث الحريق، أن النيران اشتعلت بدفاية في الطابق الأول من الفيلا، لم يستطع أحد السيطرة عليها

لقي والد الفنان إيهاب توفيق مصرعه، في الحريق الذي اندلع بالفيلا.

وقال المطرب خالد بيومي عضو مجلس إدارة نقابة المهن الموسيقية، الخميس، في تعليق على حسابه بموقع فيسبوك: «البقاء والدوام لله تعالى حريق فيلا الفنان إيهاب توفيق ووفاه والده الآن.. ربنا يصبركم يا رب.» 

سيادة اللواء أركان حرب  مختار الفار

 من  مواليد القاهرة 1940

  تخرج من الكلية الحربية 1958 في سلاح مدفعية الميدان ثم في سلاح الصاعقة ( جناح الجبال ) منذ إنشائها 1959 .. البطل اللواء مختار الفار في حرب أكتوبر كان قائد وحدة إعداد وتجهيز مسرح العمليات التي تعمل في مواجهة خطوط العدو الإسرائيلي وخلفها مباشرة والتي عرفت فيما بعد بالوحدة 999 والوحدة 777 وكانت وحدة اللواء مختار الفار معنية بالقيام بمهام خاصة جدا وخطيرة ولهذا كان جميع أفراد هذه الوحدة يجيدون التعامل مع العدو الإسرائيلي ويجيدون لغته وعاداته وتقاليده وكانوا يجيدون إستخدام جميع أنواع الأسلحة والمعدات .. وكانت مهمة البطل اللواء مختار الفار ومجموعته في حرب أكتوبر هي الدفاع عن مدينة السويس ومطاردة ومتابعة العدو الإسرائيلي حتي جبال سيناء .. البطل اللواء مقاتل مختار الفار هو أحد مؤسسي سلاح الصاعقة المصرية التي تأسست عام 1959 .. البطل مقاتل اللواء مختار الفار كلفه الرئيس الراحل السادات قبل حرب أكتوبر 1973 بمهمة خاصة جدا وخطيرة وهي تأسيس وإنشاء مجموعة سميت بــ" إعداد وتجهيز مسرح العمليات "والتي أطلق عليها بعد ذلك فرقة " مقاومة الإرهاب " أو فرقة ال " 999 " ، وكانت مهمة هذه المجموعة هي مراقبة العدو الإسرائيلي في سيناء وخلف خطوطهم عن طريق زرع أفراد ورجال مصريين أصحاب مواهب مميزة في التنكر الماكر لكي يتمكنوا من الإختلاط باليهود الإسرائيليين بسيناء في جميع جوانبه .. وإستطاع البطل مقاتل اللواء مختار الفار في زرع أبطال مصريين متخفيين وسط اليهود الإسرائيليين بسيناء وداخل معسكراتهم بسيناء .. ثم إستطاع البطل مقاتل اللواء مختار الفار عن طريقهم من جمع معلومات خطيرة عن قوة الجيش الإسرائيلي في سيناء وتحركاته وخطوط تسيير حركة الجيش الإسرائيلي في سيناء بالتفصيل .. وفي حرب أكتوبر العاشر من رمضان قام البطل مقاتل اللواء مختار الفار بتكليف أحد رجاله وهو النقيب " شريف هزاع " بمهمة إستطلاعية بعد أن علمه بأن الجيش الإسرائيلي يقوم بإنزال معدات عسكرية وطائرات هليكوبتر علي جبل عتاقة وذلك لمحاصرة المرتفعات والمنخفضات ، وإستطاع النقيب شريف هزاع بالقيام بمهمته علي أكمل وجه وأبلغ اللواء مختار الفار بتحركات اليهود الإسرائيليين ،  فقام البطل مختار الفار بالإستعداد جيدا وإتجه بقواته ورجاله من وحوش الصاعقة المصرية إلي الكهوف الموجودة بجبل عتاقة ووضع الأسلحة والذخيرة بها إستعدادا لإستخدامها ، ولأول مرة في تاريخ الحروب يتم إستخدام الجمال في حمل الأسلحة والذخيرة حيث لم يكن فى الإمكان حملها بطريقة أخرى .. ثم خرج البطل مختار الفار مع رجاله من وحوش الصاعقة المصرية في مهمة أخرى بدون أوامر بعد أن فوجئ بكتيبة إسرائيلية بالقرب منه فإشتبك معهم وقام بتدمير وإبادة الكتيبة الإسرائيلية بالكامل وإستشهد في تلك المهمة النقيب شريف هزاع .. كما قام البطل مختار الفار ورجاله من وحوش الصاعقة المصرية بعبور قناة السويس في الساعات الأولي من حرب أكتوبر وعمل علي سد منافذ مدافع اليهود الإسرائيليين بسيناء وذلك لتسهيل مرور الجيش الثالث  وكان ذلك في مده لاتتجاوز 11 دقيقة فقط .. كما إستطاع البطل اللواء مختار الفار ومجموعته في نسف وتدمير أكثر من 15 دبابة إسرائيلية أثناء حرب أكتوبر ..

كشفت هيئة السكة الحديد تفاصيل واقعة إصابة خفير مزلقان كيما بمحافظة أسوان بأزمة قلبية بسبب الطقس القارس، نتيجة لعدم وجود شبابيك بغرفة غفير المزلقان.

وقالت الهيئة في بيان رسمي، إن غفير المزلقان تعرض أثناء عمله لأزمة صحية طارئة أدت إلى نقله إلى العناية المُركّزة لمستشفى أسوان الجامعي، وتم نقله بناء على خطاب من هيئة السكك الحديدية إلى مؤسسة مجدي يعقوب لأمراض القلب، حيث تم إجراء قسطرة تشخيصية وتركيب دُعامة للعامل، وتم خروجه من المستشفى.

وذكرت الهيئة أن هذا المزلقان جاري تطويره مدنياً لتحسين المداخل والمخارج الخاصة بالمزلقان، وكذلك إنشاء غرفة حديثة لعامل المزلقان بدلاً من الغرفة القديمة، موضحة أنه تم الإنتهاء من إنشاء الغرفة بالكامل وتم تركيب أبواب وشبابيك الغرفة.

وأكدت الهيئة السكك الحديدية حرصها التام على سلامة كافة العاملين بها ورعايتهم رعاية طبية مُميّزة.

وكان عدد من عمال الهيئة بأسوان، قد تداولوا على موقع «فيس بوك»، تفاصيل الواقعة، مؤكدين أن مزلقان كيما بلا شبابيك أو نوافذ، ما أدى إلى تعرض بأزمة قلبية بسبب الطقس القارس، وتم نقله إلى المستشفى في حالة حرجة، غير أن الهيئة خرجت ببيان توضيحي للواقعة.

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود الخميس 9 يناير، طقس تنشط فيه رياح شمالية غربية على أغلب الأنحاء، مثيرة للرمال والأتربة على جنوب البلاد، وتؤدى إلى اضطراب الملاحة البحرية على البحرين الأحمر والمتوسط، وتزيد من الإحساس ببرودة الطقس.

ويسود وسط سيناء وشمال الصعيد حالة من الصقيع، إضافة إلى أمطار على السواحل الشمالية ومناطق من الوجه البحري تكون غزيرة ورعدية أحيانا، تمتد من خفيفة إلى متوسطة على القاهرة ومناطق من شمال الصعيد، وبالنسبة لحالة البحر المتوسط يكون مضطربا، ويرتفع الموج فيه من ثلاثة أمتار إلى أربعة، والرياح السطحية شمالية غربية.

إعادة فتح ميناء شرم الشيخ البحرى بعد تحسن الاحوال الجوية

اعلن المركز الاعلامى لموانى البحر الاحمر إعادة فتح ميناء شرم الشيخ البحرى بمحافظة جنوب سيناء فى تمام الساعة التاسعة صباح اليوم بعد تحسن الاحوال الجوية واستقرار الرياح وتم استئناف الحركة الملاحية والانشطة البحرية بالميناء .

واكدت الهيئة على انتظام الحركة الملاحية واعمال الشحن والتفريغ بموانى الهيئة بالثلاث محافظات السويس والبحر الاحمر وجنوب سيناء وانها تسير بصورة طبيعية ويتم المتابعة مع الهيئة العامة للإرصاد الجوية للأحوال الجومائية حفاظا على انتظام وسلامة الملاحة البحرية والممتلكات العامة والخاصة .

 امرت بانشائة (خوشيار هانم ) والدة الخديو اسماعيل

فى سنة ١٨٦٩

وكان يشغل مكان المسجد قبل انشائة زاوية الرفاعى 

نسبة لابو شباك الرفاعى الموجود قبرة حتى الان داخل المسجد

بداية البناء سنة ١٨٦٩

واستمر العمل فى البناء مدة ١١ عام حتى سنة ١٨٨٠

وتوقف العمل بة 

وظل لمدة ٢٥ سنة متوقف العمل ببناء المسجد

    حتى سنة ١٩٠٥

قرر الخديو عباس حلمى الثانى استكمال بناء المسجد

و عاد العمل بة لمدة ٦ سنوات 

حتى تم الانتهاء منة سنة ١٩١١

وتم افتتاحة والصلاة بة فى سنة ١٩١٢

يحتوى المسجد على بعض مقابر الاسرة الملكية

١_خوشيار هانم والدة الخديو اسماعيل 

٢_الخديو اسماعيل 

٣_وزوجاتة

( جشم افت هانم)  (شهرت فزا هانم)  (جنانيار هانم)

(فريال هانم )

٤_و اولاد الخديو اسماعيل 

٥_السلطان حسين كامل و زوجتة ايضا

٦_الملك فواد الاول 

٧_الملك فاروق 

٨_و ايضا يضم قبر شاة ايران  محمد رضا بهلوى

يلتقي ريال مدريد، نظيره فالنسيا، الأربعاء 8 يناير، على ملعب  مدينة الملك عبدالله الرياضية والمعرف باسم الجوهرة المشعة، في مبارة كأس السوبر الإسباني، في تمام التاسعة مساءً.

ويواجه زين الدين زيدان مهمة صعبة تتمثل في الاضطرار إلى إجراء تبديلات على التشكيل الأساسي، بدلا من جاريث بيل، وكريم بنزيمة بسبب الإصابات التي لحق بهما.

ويعد غياب كل من كريم بنزيمة، وجاريث بيل بمثابة ضربة حقيقية للمدرب الفرنسي، خاصة وأن النجم الفرنسي هو التهديد الخطير الوحيد لـ«للوس بلانكوس» في الدوري الإسباني هذا الموسم حتى الآن.

ومن المرجح أن يدفع المدرب زين الدين زيدان، بالصربي لوكا جوفيتش كبديل بديلا لبنزيما، في ظل عدم اعتماده على ماريانو دياز.