القوام المثالى هو حلم كل امراة فهل تريدين التمتع بقوام أكثر رشاقة.. اليك النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لصدى البلد.
الأفطار (6-9 ص)
2 توست رجيم + سلاطه + جبنه قريش
الغداء (2 – 4) س و ش ى
اليوم الأول : 8 قطع سوشى + سلاطه.
اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس : سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس: سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع : وجبة حرة.
العشاء(6-8 م)
كوب زبادى فقط
