** تعريف اجهاد العين
إجهاد العين هو حدوث ضغط على العين لاسباب مختلفة ويرافقه عادة احمرار بالعين وغباش بسيط بالرؤية
** اسباب اجهاد العين
من الاسباب التي تؤدي الى اجهاد العين:
-استخدام الحاسوب او مشاهدة التلفاز لمدة طويلة
-القراءة بضوء خافت
-التعرض لضوء شديد في العين
** أعراض وعلامات اجهاد العين
من الاعراض التي قد ترافق الاصابة باجهاد العين:
– الم العين
– غباش في الرؤية
– الصداع.
– زيادة الحساسية للضوء.
– ألم الكتف
** علاج اجهاد العين
اذا استمرت اعراض اجهاد العين لاكثر من اسبوع يحب مراجعة الطبيب وقد يكون العلاج من خلال:
– استخدام نظارة طبية او عدسات طبية قد يصفها الطبيب وخصوصا عند القيام باعمال تجهد العين
-استخدام قطرات مرطبة للعين لان اجهاد العين يؤدي الى جفافها
-اذا ترافق اجهاد العين مع صداع فقد يصف الطبيب مسكن لتخفيف الالم
** التعايش مع اجهاد العين
-تناول طعام صحي وشرب الماء بكميات مناسبة
-عدم استخدام الحاسوب او النظر للتلفاز لمدة طويلة
-النوم لمدة كافية خلال الليل (8 ساعات يوميا)
** الوقاية من اجهاد العين
يمكن الوقاية من اجهاد العين من خلال:
-اراحة العين عند استخدام الحاسوب لفترات طويلة
-ترك مسافة كافية عند استخدام الحاسوب او عند مشاهدة التلفاز (مسافة متر الى متر ونصف)
-القراءة في مكان جيد الاضاءة
