يعاني الكثير منا من آلام القدمين، بسبب طبيعة العمل أو القيام بالعديد من الأمور على مدار اليوم، أو التنزه مما يدفعنا لتناول المسكنات كسبيل للتخلص من تلك الآلام المزعجة. لذا ذكر موقع ” justhealthylife”، أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد في التخلص من آلام القدمين نهائيًا بعيدًا عن المسكنات والتي تتمثل في: – المشي على هيئة رقصة الباليه، يقوي عضلات القدمين لذا يفضل المشي بمدة 15 ثانية على أصابع القدمين وتكرار الأمر 5 مرات.
– الاستلقاء على الظهر وتدوير الساقين باتجاه عقارب الساعة، مع مراعاة العد إلي 10، فيساعد التمرين على التخلص من آلام الساقين.
– الوقوف بصورة مستقيمة، مع ثني الركبتين قليلًا، والوقوف هكذا لمدة 60 ثانية، وتكرار التمرين لـ 5 مرات، فيساعد على تعزيز الدورة الدموية في الساقين.
– كل ما عليك هو الجلوس وتمدين الساقين، والإمساك بأطر الأصابع وإرجاعها إلي الخلف والعد لـ 60 ثانية فقط، فيساعد التمرين على الحفاظ على توازن الأطراف.
– الوقوف على كرة مطاطية لمدة 60 ثانية، فيساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم والتخلص من آلام القدمين.
