إذا كنت تريد الحفاظ على صحة قلبك والوقاية من تراكم الدهون في الشرايين والتي تؤدي لانسداداها والإصابة بمختلف أمراض القلب، فهناك بعض الأطعمة التي تساعدك على هذا وفقا لموقع

الأفوكادو

شرائح منه في الساندويتش أو على السلطة تقلل 22% من الكوليسترول السيء ويزيد الجيد بنسبة 11 % ، وفي المتوسط يحتوي على 4 غرامات من البرواين و11 غراما من الألياف ناهيك عن قائمة رائعة من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.

البروكلي

هو من الخضراوات الغنية بفيتامين K الذي يساعد على منع تصلب الشرايين وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، كما أنه غني بالألياف التي تدعم جدار الشرايين.

بذور تشيا

غنية بالألياف وحمض الفالينوليك الذي يساعد على إبقاء الشرايين نظيفة وتنظم ضغط الدم وتخفض الكوليسترول وتحرق الدهون المشبعة ، ووجودها كعنصر غذائي يومي أساسي يحسن صحة القلب وينظف الشرايين.

القرفة

من أكثر المشروبات حفاظا على صحة القلب وحرق الدهون وخفض مستويات الكوليسترول بمجرد إضافة القليل منها على القهوة أو ملعقة شاي على ماء دافئ وتناولها ليلا، لتمنع تراكم المواد الدهنية وتحمي الدم من الأكسدة الضارة.

زيت جوز الهند

استهلاك 2-3 ملاعق يوميا من زيت حوز الهند يساعد على الحد من تراكم الدهون عن طريق تحويل الكوليسترول إلى مواد يمكن للجسم الاستفادة منها ، كما يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد في تدفق الدم وتحسين الوظائف المضادة للأكسدة.

القهوة

على غير ما يعتقد الكثيرين، القهوة ليست سيئة للصحة، فتناول قدح يوميا منها يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%، لكن لا يجب الإفراط منها حتى لا ترفع من معدلات ضربات القلب وتسبب مشاكل صحية.

التوت البري

يرفع من مستويات الكوليسترول الصحي ويقلل من الكوليسترول الضار ويقوي الأوعية الدموية بالإضافة لأنه مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع تراكم الدهون وتحسن من وظائف الدم.

أسماك المياه الباردة

مثل التونة والسلمون والماكريل والسردين وكلها تساعد على تنظيف الشرايين إذا تم تناولها مرة أو مرتين أسبوعيا وتمنع تراكم الدهون وتحافظ على صحة القلب.

بذور الكتان

واحدة من أفضل مصادر حمض ألفا ينولينيك ، ولديها قدرة على خفض ضغط الدم وعلاج الالتهابات وتقوية الشرايين وتنظيفها من الدهون ويمكن وضعها في الطعام أو إضافتها إلى العصائر.

الشاي الأخضر

غني بمستويات عالية من مضادات الأكسدة بالإضافة للفينولات النباتية التي تعيق امتصاص الكوليسترول في الدم وتساعد على الهضم ، ويمكن لفنجان شاي أخضر يوميا أن يقلل من مستويات الدهون في الدم ويساعد على تقليل انسداد الشرايين بالإضافة لتحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات.

لجأ العلماء إلى تطوير الأناناس الوردي، لمكافحة السرطان، والطماطم الأورجوانية، لصحة القلب، لجذب المستهلكين للاستفادة من خواصها وفوائدها المضادة للأكسدة لدرء فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة.

وذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط أن مايكل فريكو - المشرف على تنظيم أبحاث وزارة الزراعة الأمريكية المعنية بالمحاصيل المعدلة وراثيًا - أعرب عن اعتقاده بأن إدراك المستهلكين بالفوائد الصحية الجمة لهذه المحاصيل المعدلة وراثيا وقدرتها في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة سيصبحون أكثر تقبلا لهذه التكنولوجيا.

ومن ناحية أخرى، لا يزال خبراء الصحة متشككون في قدرة هذه المحاصيل، مشددين على ضرورة أن يكون هناك تنظيم أكثر دقة لبحوث تطوير الأغذية المعدلة وراثيا، من زرع البذور في المختبرات، داعين إلى وضع علامات إلزامية لتلك الأطعمة المنتجة من بذور معدلة وراثيا.

كرمت قيادة الجيش الثالث الميداني بقيادة اللواء أركان حرب محمد عبد اللاه، قائد الجيش الثالث، بدو جنوب سيناء المشاركين في تأمين المؤتمر الاقتصادي والقمة العربية بشرم الشيخ خلال الحفل قيادة الجيش.

وقال الشيخ إبراهيم أبو أسامة، من قبيلة المنزينة، إن القبائل البدوية ستصدى لكافة العمليات الإرهابية حتى لو كانت على حساب أرواحنا، مؤكدًا أن الجيش والبدو يدًا واحدة للتصدي لتلك العمليات الإرهابية.

وأَضاف إبراهيم، أن الجيش وأبناء سيناء أعطوا درسًا قياسًا للعدو الصهويني عندما اتحدوا من أجل تحرير سيناء من العدو الإسرائليي.

ومن جانبه، قال اللواء محمد عبد اللاه، قائد الجيش الثالث الميداني، إن الجيش سيزيل أى معوقات تعرقل حركة تنمية المجتمع بسيناء، مؤكدًا أن أبناء سيناء هم حماة الوطن وذراع الجيش لتأمين البلاد.

وأكد قائد الجيش الثالث الميداني، أهمية دور أبناء سيناء في تحديد الأماكن الخطرة التي من الممكن أن تتواجد بها العناصر الارهابية.

كشف مصدر مسؤول داخل المنطقة الحرة الإعلامية، التابعة للهيئة العامة للاستثمار، اعتماد رئيس هيئة الاستثمار حسن فهمي، قرار إيقاف برنامج إسلام بحيري رسميا.وقال المصدر "يتضمن إيقاف البرنامج خلال 15 يومًا من صدور القرار، أمس، وعدم إعادة بث البرنامج أو إعادة حلقاته مجددا"، مؤكدا أن المنطقة الحرة الإعلامية بدأت أمس تنفيذ القرار وأرسلت إخطارا إلى شركة "تي أن هولديينج" المالكة لقناة "القاهرة والناس".

وأضاف "ردت القناة على مذكرة الأزهر الشريف فيما يفيد بوقف البرنامج رسميا، وفي حالة مخالفة القرارات ستقطع المنطقة البث تماما عن قناة (القاهرة والناس).

شارك اللواء العربي السروى محافظ السويس والقيادات التنفيذية و أطفال دار الحنان والرحمة وانس بن مالك لرعاية الايتام فرحتهم في الاحتفال الذي أقيم  بمناسبة يوم اليتيم بنادي كلاس بالسويس .   وفي الحفل تم استعراض فقرات فنية وغنائية والعاب وفقرات حكاوي الأراجوز وعددا من الأغنيات الخاصة بالاطفال , والتقط المحافظ والقيادات الصور التذكارية مع الاطفال بهذه المناسبة .

(ارشيفية)

قام ثلاثة من الملثمين  يركبون دراجة بخارية بايقاف سيارة "ثلاجة" بالاكراه واعتدوا على سائق السيارة بسلاح ابيض " مطواة" وقاموا بضرب التباع ايضا على راسه واستولوا على مبلغ 35 الف جنيه ، وذلك امام ارض حنضل بجوار منطقة الكيلو 46 بالجناين ،وعندما قامت بمطاردتهم قوات من امن السويس والجيش لوجود كتائب الجيش الثالث بهذه المنطقة ،هرب اثنان منهم بالدراجة البخارية والاخر قام بركوب سيارة هيونداي فيرنا بيضاء للون وحاول الهرب ايضا ومازالت قوات الشرطة تلاحقهم حتى الان ، وقد انتقل الى مكان الحادث اللواء عصام بدير مساعد مدير امن السويس ومامور قسم الجناين وعدد من القيادات الامنية .

فاز عدد 70 حاجا من المتقدمين عن طريق الجمعيات الاهلية بالسويس في القرعية الاليكترونية التي اجرتها وزارة التضامن الاجتماعي .

منحة تدريبية مجانية لتنمية مهارات الدمج بسوق العمل - JES يقدمها الاتحاد المصري للعاملين بالكيماويات والبتروكيماويات بالتعاون مع مركز تطوير الدراسات العليا -كلية الهندسة - جامعة القاهرة ومنظمة العمل الدولية ،من تريد الحصول علي المنحة التقدم الي مقر الاتحاد وملء الاستمارة ،
و الاوراق المطلوبة:  صورة شخصية ،  صورة بطاقة ، استمارة الترشيح ، وموعد  التقديم من 4 - 15 ابريل 2015 من الساعة 10 ص حتى 1 ظهرا بمقر الاتحاد المصري للعاملين بالكيماويات والبترو كيماويات  7 شارد د عبد الله شحاتة متفرع من شارع بور سعيد والخضر بمنطقة الغريب بالسويس.

احتفل الأقباط السويس، صباح اليوم، بـ"أحد الشعانين" المعروف بأحد "السعف" بمختلف كنائسالسويس ووسط اجراءات امنية مشددة لتامين احتفالهم ،

ويعد "أحد السعف" بداية أسبوع الآلام، وهو يوم ذكرى دخول المسيح إلى مدينة القدس، ويسمى أيضا بأحد السعف أو الزيتونة، لأن أهالي القدس استقبلوه بالسعف والزيتون المزين، وفرشوا ثيابهم وأغصان الأشجار والنخيل تحت قدميه، لذلك يعاد استخدام السعف والزينة في أغلب الكنائس للاحتفال، وترمز أغصان النخيل أو السعف إلى النصر، أي أنهم استقبلوا السيد المسيح كمنتصر، وكلمة "شعانين" تأتي من الكلمة العبرانية "هو شيعة نان"، والتي تعني "يارب خلص"، ومنها تشتق الكلمة اليونانية "أوصنا"، وهي الكلمة التي استخدمت في الإنجيل من قبل الرسل والمبشريين، وهي أيضًا الكلمة التي استخدمها أهالي القدس عند استقبال المسيح في ذلك اليوم.

تعلن وزارة الداخلية عن البدء في إجراء قرعة الحج بين المتقدمين خلال الفترة من يوم السبت المقبل وحتى يوم الخميس الموافق 16 أبريل 2015 لعام 1436هجريًا بمديريات الأمن على مستوى الجمهورية كالتالي:-

السبت 11 أبريل 2014: مديريات أمن "جنوب سيناء - أسوان - دمياط - قنا - البحر الأحمر".

الأحد 12 أبريل 2014: مديريات أمن "شمال سيناء - الأقصر - الوادي الجديد - مطروح - الفيوم".

الثلاثاء 13 أبريل 2014: مديريات أمن "المنيا - كفرالشيخ - أسيوط - الإسماعيلية - بورسعيد - البحيرة".

الأربعاء 15 أبريل 2014: مديريات أمن "القليوبية - الغربية - الدقهلية - بني سويف - سوهاج - السويس".

الخميس 16 أبريل 2014: مديريات أمن "الإسكندرية - الشرقية - القاهرة - المنوفية - الجيزة".