فاز فريق الزمالك على نظيره الإسماعيلي، بهدف دون رد  في المباراة التي جمعتهما مساء اليوم الإثنين على ملعب استاد القاهرة الدولي، في دور الـ16 لبطولة كأس مصر.

وسجل أحمد سيد زيزو، هدف الزمالك الأول عند الدقيقة 21، عن طريق ركلة جزاء سددها بنجاح على يمين الحارس محمد فوزي.

بتلك النتيجة يتأهل فريق الزمالك لدور ربع نهائي كأس مصر لملاقاه فريق المصري البورسعيدي.

في إطار الحرص على تخفيف عبء الانتقالات على أولياء أمور الطلاب المتضررين من نتائجهم في امتحان شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة الدور الأول 2022، وافق الدكتور رضا حجازي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، على تحديد بعض لجان النظام والمراقبة التي تتوسط المديريات التعليمية لتكون مقرًا للإطلاع، بدلًا من المركز الرئيسي للتقدير بمدينة السادس من أكتوبر.

وأكدت الوزارة، أنه يتم الاطلاع بمقرات لجان النظام والمراقبة المعلنة وذلك بدءا من المواعيد المعلن عنها من يوم السبت الموافق 20 أغسطس 2022، ولحين الإنتهاء من جميع التظلمات التي تم التقدم بها خلال الفترة القانونية المقررة. 

وأوضحت أنه بالنسبة للطلاب،  الذين لن يتمكنوا من الحضور في المواعيد المحددة لهم خلال الثلاثة أيام المقبلة بدءا من الثلاثاء الموافق 16 أغسطس 2022 وحتى الخميس الموافق 18 أغسطس 2022، عليهم التوجه إلى القطاع التابع لهم حسب الجدول المعلن بداية من السبت المقبل. 

وحددت الوزارة مقرات الاطلاع الآتية:

لجنة النظام والمراقبة قطاع الإسكندرية (أ)

لمديريات الإسكندرية، الغربية، مطروح، كفر الشيخ، البحيرة

العنوان: مدرسة نبوية موسى الثانوية التجريبية بنات - 134 طريق الحرية شرف

لجنة النظام والمراقبة قطاع المنصورة (ب)

لمديريات الدقهلية، الشرقية، دمياط

العنوان: مدرسة المنصورة ث بنين ش أحمد ماهر المنصورة 0502244171

لجنة النظام والمراقبة قطاع الإسماعيلية 

لمديريات بور سعيد، السويس، الإسماعيلية، جنوب وشمال سيناء 

العنوان: المجمع التعليمي بالإسماعيلية 0643352749

لجنة النظام والمراقبة قطاع أسيوط

لمديريات المنيا، أسيوط، سوهاج، الوادى الجديد

العنوان: مدرسة ناصر ث العسكرية شارع عدلي بجوار هيئة الأبنية التعليمية بأسيوط 0882348046

لجنة النظام والمراقبة قطاع قنا

لمديريات قنا، أسوان، الأقصر، البحر الأحمر 

العنوان: مدرسة فاطمة الزهراء ث بنات حي المصالح بجوار مستشفى الهلال قنا 0963343578

المدينة التعليمية بالسادس من أكتوبر

لمديريات القاهرة، الجيزة، القليوبية، المنوفية، بنى سويف، الفيوم

العنوان: المدينة التعليمية بالسادس من أكتوبر

أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي فيريرا عن التشكيل الذي سيخوض به الأبيض مباراة الإسماعيلي المقرر لها مساء اليوم الاثنين باستاد القاهرة في إطار مباريات دور الـ16 لكأس مصر

خط الدفاع : عبد الله جمعة - محمد عبد الغني - حسام عبد المجيد - حمزة المثلوثي

خط الوسط : محمد أشرف "روقا" - حازم إمام - يوسف إبراهيم "اوباما" - إمام عاشور - أحمد سيد "زيزو"

خط الهجوم: سيف الدين الجزيري. 

ويتواجد على مقاعد البدلاء كل من، محمد نديم ومحمود علاء ومحمد عبد الشافي وأحمد فتوح  وسيد عبد الله" نيمار" وإسلام جابر ومحمود عبد الرازق " شيكابالا" ويوسف أسامة نبيه وعمر السعيد

تختتم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، أعمال تنسيق المرحلة الأولى للجامعات والمعاهد الحكومية، غدًا الثلاثاء، على أن تعلن الوزارة نتيجة تنسيق المرحلة الأولى خلال الأيام الثلاثة المقبلة، وعليه تعلن الوزارة بعد النتيجة مباشرة موعد بداية تنسيق المرحلة الثانية.

و نرصد من خلال السطور التالية، طرق التسجيل في تنسيق المرحلة الثانية ، لتسهيل عمليات التسجيل وترتيب الرغبات على الطلاب. وأنه من المتوقع أن تفتح وزارة التعليم العالي، تنسيق المرحلة الثانية بداية من الأسبوع المقبل، مشيرة إلى أن المرحلة الثانية للتنسيق ستبدأ خلال 72 ساعة منذ إعلان نتيجة التنسيق للمرحلة الأولى، وأن المرحلة الثانية ستضم عددًا كبيرًا من الحاصلين على شهادة الثانوية العامة 2022، وأن فترة تسجيل الرغبات بالنسبة لهم ستكون 5 أيام، وهي نفس مدة تنسيق المرحلة الأولى حيث يحق للطالب تسجيل 75 رغبة كاملة.

خطوات التسجيل

وحددت وزارة التعليم العالي، موقعًا إلكترونيًا للتقديم في جميع مراحل التنسيق الثلاثة، حيث يتيح للطلاب تسجيل جميع رغباتهم، عن طريق اتباع الخطوات الآتية:

- الدخول على موقع تنسيق الجامعات 2022.

- تحديد مصدر شهادة الثانوية .

- كتابة رقم الجلوس.

- كتابة الرقم السري .

- كتابة كل الرغبات بالترتيب.

- الضغط على أيقونة التسجيل.

يذكر أن وزارة التعليم العالي ، قد أعلنت أن الحد الأدنى لتنسيق المرحلة الأولى، هي 83.17% فأكثر للشعبة الهندسية، و89.02% فأكثر للشعبة العلمية، و64.51% فأكثر للشعبة الأدبية، مشيرة إلى أن عدد الرغبات المتاحة أمام الطالبة بالنسبة لعملية تسجيل الرغبات هي 75 رغبة، ويحق للطالب تعديل رغباته خلال فترة التنسيق.

يعد الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي مرتفعًا أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن والحفاظ عليه، ومع ذلك ، قد تؤدي العديد من الأخطاء الشائعة في نمط الحياة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

على أساس منتظم، قد تجعل هذه العادات من الصعبانقاص الوزن ، بل وتجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن في المستقبل.

ويشير الدكتور دانيال آلان إلى ارتباط دهون البطن بزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول ، وأمراض الكبد الدهنية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وارتفاع معدل الوفيات.

لذلك نقدم لكم 5 عادات تبطئ من فقدان دهون البطن، وخسارة الوزن، نقلا عن موقع "Eat This".

يقول الباحث في جامعة ليستر الدكتور جو هينسون: "نحن نعلم أن قضاء فترات طويلة في الجلوس غير صحي وعامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وبالمثل فإن كمية الدهون المتراكمة حول أعضائنا الداخلية قد تعرضنا أيضا لهذه الأمراض".

ويضيف هينسون:"باستخدام تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي وأجهزة مراقبة النشاط البدني، أظهرنا أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه في الجلوس، كلما كان الارتباط أقوى مع مستويات أعلى من الدهون الداخلية والبطن، كان هذا صحيحا بشكل خاص إذا كانت الفترات الطويلة من السلوك المستقر دون انقطاع".

وبحسب هينسون تظهر النتائج أن الوصول إلى هدف حكومة المملكة المتحدة المتمثل في 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة قد يوفر بعض الحماية ضد الآثار الضارة لوقت الجلوس لفترات طويلة.

في حين أن فقدان الوزن أكثر تعقيدا من مجرد السعرات الحرارية الموجودة فيه، فإن تناول كميات أكبر مما تحرقه سيبطئ فقدان الدهون. تقول اخصائية التغذية إرين كولمان :"إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فإن استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه يوميا يساعدك في الوصول إلى هدفك".

تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تناول 500 إلى 1000 سعر حراري أقل مما تحرقه يوميا لتفقد 1 إلى 2 رطل أسبوعيا.

يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم (أقل من سبع ساعات في الليلة للبالغين الأصحاء) إلى إبطاء فقدان الوزن في البطن.

ويقول دكتور القلب والأوعية فيريند سومرز: "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم، حتى لدى الشباب، الذين يتمتعون بصحة جيدة ونحافة نسبيا، يرتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدا في الوزن، وزيادة كبيرة في تراكم الدهون داخل البطن".

يوصي الخبراء بممارسة التمارين الهوائية بانتظام، عندما يتعلق الامر بمحاربة دهون البطن، يقول الدكتور كريس سلينتز: "تدريب المقاومة رائع لتحسين القوة وزيادة كتلة الجسم النحيل، ولكن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، وتريد أن تفقد دهون البطن، فإن التمارين الرياضية هي الخيار الأفضل لأنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية".

تنظر محكمة جنايات جنوب الجيزة، بعد قليل، ثالث جلسات محاكمة المتهم بقتل زوجته المذيعة شيماء جمال، بالاشتراك مع صديقه، ودفن جثتها بعد تقييدها بسلاسل حديدية داخل مزرعة بمنطقة البدرشين في محافظة الجيزة.

وأجلت هيئة المحكمة الجلسة الماضية، برئاسة المستشار محمد حسين عبدالتواب، لجلسة اليوم الأحد، لعرض المتهم الأول على الطب النفسي بعد أن تقدم دفاعه بهذا الطلب للمحكمة.

واستمرت الجلسة الماضية نحو ساعتين، وتقدم خلالها محامي المتهم الأول بطلب لهيئة المحكمة وهو عرضه على الطب النفسي، وأيضا أعلن عمر هريدي دفاع الأول انسحابه من القضية وأوضح أسبابه وأنه رأي أن المجني عليها وقع عليها ظلم كثير.

لقى 4 أشخاص مصرعهم وأصيب أخر إثر انقلاب سيارة ملاكي بطريق مصر السويس الصحراوي بنطاق محافظة القاهرة

 

 

 

البداية عندما تلقت أجهزة الأمن بالقاهرة إخطارا من شرطة النجدة مفاده وقوع حادث مروري ووجود ضحايا ومصاب بالقرب من الكيلو 24 بطريق مصر السويس الصحراوي.

وعلى الفور انتقلت أجهزة الأمن وتبين انقلاب سيارة ملاكي ووفاة 4 أشخاص وأصابة خامس وتم رفع آثار الحادث وإعادة الحركة المرورية لطبيعتها مره اخرى.

وتم اتخاذ الإجراءات اللازمة والقانونية حيال الواقعة

أعلن نبيل أبو زيد، وكيل اللاعبين، عن توقيع كريم الدبيس، لاعب نادي وادي دجلة، على عقود انتقاله لصفوف النادي الأهلي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الجارية حاليًا، للانضمام للفريق بداية من الموسم المقبل

وقال وكيل كريم الدبيس : «اللاعب وقع على عقد انتقال رسمي للأهلي لمدة 5 سنوات، وليس استمارات رغبة، يتبقى فقط إنهاء الأمور بين الأهلي ونادي وادي دجلة»

وكشف أبوزيد تفاصيل طلبات نادي وادي دجلة من أجل التخلي عن خدمات كريم الدبيس صاحب الـ19 عامًا، مشددًا أن النادي يطلب 17 مليون جنيه.

وقال وكيل الدبيس: «نادي وادي دجلة طلب 12 مليون جنيه بشكل فوري من أجل التخلي عن خدمات الدبيس، مع دفع الأهلي مبلغ 5 ملايين جنيه أخرى خلال 5 سنوات ليكون إجمالي الصفقة هي 17 مليون جنيه».

ولفت الدبيس، الأنظار له مع وادي دجلة، حيث يلعب في الظهير الأيسر والجناح الأيسر، لينضم لمنتخب مصر مواليد 2003

كشف أحمد حسام (ميدو)، عن تفاصيل العرض المادي التركي المقدم إلى النادي الأهلي لاستعارة محمد مجدي أفشة ، صانع ألعاب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي.

وأكد (ميدو) عبر برنامجه (الريمونتادا) على قناة المحور، أن أفشة تلقى عرضًا من نادي سيفاس سبور التركى، ولكن المقابل المادي لا يرضي الأهلي.

وأضاف: "النادي التركي عرض على الأهلي 300 ألف دولار وعلى أفشة ما يقارب من 900 ألف دولار كراتب في الموسم بالإضافة إلى المكافآت".

وتابع: "الأهلي يرغب في الحصول على مقابل مادي أقبل يصل إلى 600 ألف دولار من أجل التفكير في العرض"

تنظيف القولون من الأمور التي يجب القيام بها بشكل دوري وذلك للتخلص من السموم المتراكمة في المعدة ولتسهيل عملية الهضم والوقاية من العديد من الأمراض.

أما عن فوائد تنظيف القولون فهي التخلص من غازات وانتفاخات البطن المحرجة، والتخلص من مشكلة الإمساك المزعجة، والتخلص من التوتر الذي يحدث بسبب انتفاخ القولون والشعور بالاسترخاء، والتخلص من الشعور بالصداع والتخلص من التهابات المعدة التخلص من تهيج القولون ،والتخلص من مشاكل عسر الهضم وزيادة طاقة الجسم.

وهناك عدة طرق طبيعية لتنظيف القولون في المنزل وباستخدام مكونات بسيطة ومنها أولا الليمون فهو يحتوي على فيتامين سي الهام لصحة الجسم وهذا الفيتامين يساعد على إنتاج مواد مضادة للأكسدة داخل الجسم

كما أن شرب عصير الليمون يساعد على التخلص من سموم الجسم، فالليمون يعمل على تنشيط الكبد وتحفيزه لطرد السموم المتراكمة من الجسم ،وعن كيفية استعمال الليمون لتنظيف القولون  فقم بوضع شرائح الليمون في إناء على النار بعد إضافة كوب من الماء إليه واتركه حتى الغليان، ثم اطفأ النار واشربه بعد أن يصبح دافئاً مع تحليته بملعقة من العسل.

ثم يأتي التفاح كحل سحري؛ حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحسين حركة الطعام داخل الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أن التفاح يساعد على حرق الدهون، وعن كيفية استعمال التفاح لتنظيف القولون قم بتقطيع التفاح إلى قطع صغيرة وضعها في الخلاط الكهربائي مع وضع كوب من الماء، وقم بشرب هذا العصير يومياً مع العشاء.

وينصح الأطباء بتناول الزبادي فهو يفيد في تحسين عملية الهضم ويساعد على هضم الطعام وبالتالي التخلص من مشاكل الهضم بسبب تناول الوجبات الغنية بالدهون، كما أنه يساعد على التخلص من اضطرابات المعدة، وبالتالي يقلل من الإصابة بحموضة المعدة، وعن كيفية استعمال الزبادي لتنظيف القولون تناول كوب من الزبادي يومياً فهو عشاء صحي، ويمكنك وضع قطرات الليمون عليه إن كنت ترغب في إنقاص وزنك

ويعد شرب الماء من أهم الأمور التي تساعد على التخلص من آلام القولون فبعض الأشخاص لا يشربون الماء بكثرة وهذا يؤدي إلى جفاف الجسم وتشقق الجلد، وبذلك يصبح الجسم غير قادر على التخلص من السموم المتراكمة فيه وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى، لذا فشرب الماء الدافئ على الريق أمر هام جداً للتخلص من السموم بالإضافة إلى تنشيط الكبد.

وأخيرا الزنجبيل فهو من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الطفيليات والبكتيريا الموجودة في البطن. وعن كيفية استعمال الزنجبيل لتنظيف القولون قم بوضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب ثم أضف الماء المغلي عليها مع تغطيته حتى يصبح دافئاً ويمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة