499 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع
|
|
|
|
|
|
|
|
|
السويس بلدي
6 أطعمة تساعد على التركيز
آذار/مارس 05, 2015
فى ظل الظروف الحياتية والمتاعب اليومية، يجد الكثير صعوبة فى التركيز والإحساس بالنشاط، حيث يكون العقل منهكاً غير قادر على التركيز فى العمل أو الدراسة، ولذلك ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التى ثبتت فعاليتها فى تنشيط القدرة العقلية والمساعدة على التركيز.
1 الكافيين
ليس هناك حل سحرى لزيادة معدل الذكاء أو جعل الإنسان أكثر ذكاءً، لكن بعض المواد مثل الكافيين يمكن تساعد على التنشيط، وتساعدك على التركيز، والكافيين الموجود فى القهوة والشيكولاتة ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية، يعطى الشعور بالاستيقاظ، لكن لا يجب الإفراط فى تناول الكافيين، لأن ذلك يمكن أن يجعلك أكثر عصبية وتوتراً.
2 السكر
السكر هو أكبر مصدر لتنشيط الدماغ، وليس سكر المائدة، لكن الجلوكوز الذى يتناوله الجسم من خلال السكريات والكربوهيدرات فى المأكولات، وهذا هو السبب، لأن كوباً من شىء حلو تشربه يمكن أن يجعل الشخص لفترة قصيرة الأجل ذا ذاكرة قوية وقادر على التفكير ويزيد من القدرة العقلية.
لكن الإفراط فى تناول السكريات غير مستحب، لأنه يزيد من الوزن.
3 الإفطار
وجدت نتائج أحدث الدراسات أن تناول وجبة الإفطار قد يحسن الذاكرة على المدى القصير ويساعد على التركيز، حيث وجد الباحثون أن الطلاب الذين يتناولون الإفطار، أداؤهم أفضل من أولئك الذين يتخطون تلك الوجبة، وشملت قائمة الأطعمة الأكثر تنشيطاً للدماغ، تلك الغنية بالألياف والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، والفواكه، لكن دون الإفراط فى تناول تلك الأطعمة.
4 الأسماك
يعد السمك من أهم مصادر البروتين التى تقوم بتنشيط الدماغ، وهو غنى بأحماض «أوميجا 3» الدهنية التى هى المفتاح لصحة الدماغ، وهذه الدهون الصحية لها قدرة هائلة على تنشيط الدماغ، وقد وجدت نتائج بعض الدراسات وجود ارتباط وثيق بين اتباع نظام غذائى يحتوى على نسب عالية من الأسماك وانخفاض احتمالية الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية.
5 الشيكولاتة
ثبت أن المكسرات والبذور مصادر جيدة من فيتامين «E» المضادة للأكسدة، الذى يرتبط بانخفاض احتمالية التدهور المعرفى، كلما تقدم العمر، والشيكولاتة الداكنة أيضاً لديها خصائص مضادة للأكسدة.
وقم بتناول حوالى 250 جراماً يومياً من المكسرات والشيكولاتة الداكنة للحصول على كل الفوائد التى تحتاجها دون الحصول على سعرات حرارية زائدة أو دهون أو سكريات.
6 التوت
التوت قد يساعد على حماية الدماغ من الضرر، ويمكن أن يقلل من آثار الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مرض الزهايمر أو الخرف، وقد أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوت تحسّن من القدرة على التعلم وتنشط الدماغ بشدة.*
بدء مسابقة التحدث بالفصحى للإعدادى و الخميس للثانوى بالسويس
آذار/مارس 05, 2015
بدأت صباح اليوم أعمال مسابقة التحدث باللغة العربية الفصحى و الإلقاء بين طلاب مدارس المرحلة الإعدادية فيما تبدأ غداً الخميس منافسات المسابقة بين طلاب المرحلة الثانوية بمدارس المحافظة وتتم المنافسة بين الطلاب باجتياز اختبارين الأول شفهياً فى موضوعات لغوية عامة مجموع درجاته 40 درجة و الثانى تحريرياً فى القواعد النحوية و الأساليب اللغوية و مجموع درجاته 60 درجة و يأتى تنظيم المسابقة بتعاون مشترك بين إدارة العلاقات العامة بالمديرية و توجيهى اللغة العربية و التربية الإسلامية بمشاركة لجنة تقييم من نخبة موجهى التوجهين و حضور مشرف للطلاب و مشرفيهم أشرف على أعمال التقييم اليوم محمد خزيم مدير العلاقات العامة بالمديرية و و جمال علام موجه عام اللغة العربية و فوزية على محمد موجه عام التربية الإسلامية .
كتب :سيد نون
قضت محكمة جنايات السويس الدائرة الاولي حكمها حضوريا بالسجن المشدد عامين علي 13 متهم من عناصر جماعة الاخوان المسلمين جاء الحكم ضد شخص حضوري و12 غيابيا لاتهامهم بالتجمهر وتكدير السلم العام ومقاومة السلطات والتعدي علي القوات وحيازة اسلحة وذخيرة خرطوش مع تغريم كل واحدا منهم 20 الف جنيه لاختراقهم قانون التظاهر .
صدر الحكم برئاسة المستشار ممدوح محمود عمر وعضوية المستشارين هشام فؤاد عطية واسماعيل علي اسماعيل
وترجع احداث الواقعة الي شهر مايو العام الماضي عندما قام المتهمون بالاشتراك مع اخرين من جماعة الاخوان الارهابية بالتجمهر في منطقة زرب وشارع الجيش بحي السويس وتعطيل الطريق والسلطة العامة من اداء اعمالها والتظاهر مستخدمين التهديد واستعراض القوة في تكدير السلم العام ووجهت النيابة للمتهمين ايضا تهم حيازة اسلحة وطلقات خرطوش ومفرقعات العاب نارية واستخدامها ضد قوات الشرطة ومقاومة السلطات قيدت القضية برقم 3089 لسنة 2014 جنايات السويس ومتهم فيها 13 شخص اخوان حضر منهم متهم واحد محبوس فيما غاب 12 اخرين هاربين
النيل للاعلام بالسويس والتوجيه الاجتماعي ينظمان ندوة حول محور اقليم القناه وفرص عمل للشباب
آذار/مارس 04, 2015
نظم مركز النيل للاعلام بالسويس بالتعاون والتنسيق مع اداره التوجيه الاجتماعى بالتربيه والتعليم ندوه حول محور اقليم القناه وفرص عمل للشباب حاضر فيها أ/هدى موسى - مدير اداره المشروعات بالصندوق الاجتماعى للتنميه فرع السويس وحضر الندوه طلاب مدارس السادات الصناعيه والصنايع المتقدمه والتجاره المتقدمه بهدف التعرف على مشروع محور القناه وقرص العمل للشباب وقد تحدثت سيادتها حول 1- محور قناه السويس سيوفر 2 مليون فرصه عمل للشباب الخريجين بجانب الاداريين والاقتصاديين مما يسهم بشكل كبير فى حل مشكله البطاله 2- الاهميه الكبرى لقناه السويس من الناحيه الاقتصاديه 3- هناك العديد من المشروعات الاقتصاديه منتظر خروجها للنور ومنها مشروع البتروكيماويات 4- تم تخصيص 200 مليون جنيه من الصندوق لدعم مشروعات صغيره ومتوسطه بالمحور 5- الصندوق يهدف الى اقامه مشروعات صغيره ومتوسطه مرتبطه لصناعات البتروكيماويات 6- مساهمه الصندوق فى هذا المشروع التنموى بتقديم قروض لصغر المقاولين المشاركين فى المشروع 7- امكانيه الصندوق لتقديم التمويل اللازم لااقامه اكشاك ومحال متنقله لتوفير احتياجات العمال من اغذيه ومشروبات وفى النهايه اوصى المشاركون بضروره انشاء مركز تدريب مجانى لتدريب الشباب من الجنسين للحصول على وظائف للعمل بمحور قناه السويس بمختلف التخصصات لتاهليهم بشكل كامل للحصول على فرص العمل بالمحور
انفجار عبوة بدائية بجوار كمين قسم المرج
آذار/مارس 04, 2015
(ارشيفية)
أكد مصدر أمني انفجار عبوة بدائية بجوار كمين قسم شرطة المرج، مشيرا إلى أن الانفجار لم يسفر عن أي إصابات، وانتقل خبراء المفرقعات إلى مكان الحادث.
"العربية": هروب 140 داعشيا من تكريت بسبب العمليات العسكرية
آذار/مارس 04, 2015
أكدت مصادر استخبارية لوزارة الدفاع العراقية، أن عصابات "داعش" الإرهابية تعيش في حالة من القلق والتوتر والانكسار، وتنتشر هذه الحالة بين عناصر الشباب تحديدًا.
وقالت الوزارة في بيان لها، اليوم، إن أجهزتها الاستخباراتية رصدت حالات هروب شبابية قدّرت نسبتها بنحو 30% في قطاع عمليات مدينة الفلوجة، أما في مدينة تكريت فإن التقارير الأولية، تشير إلى أن عدد الهاربين منهم بلغ 140 إرهابيًا بسبب العمليات العسكرية الناجحة التي تشنها القوات الأمنية ضدهم".
وفي سياق متصل، أفاد بيان آخر للوزارة أن أبطال الاستخبارات العسكرية قصفوا مستودعًا للأسلحة، ومعسكرًا لتدريب عناصر "داعش" بالقرب من جامع التوفيق في منطقة الجغيفي بالأنبار، حيث تم تدمير هذا المعسكر بالكامل".
وتابع البيان، أنه بناءً على ورود معلومات استخباراتية دقيقة، تمكنت قوة تابعة إلى مديرية الاستخبارات العسكرية البطلة من قصف مستودع يحتوي على 40 صاروخًا موجهًا أمريكي الصنع في منطقة الروشية بالقرب من سدة الفلوجة، أسفر عن قتل 35 من إرهابيي عصابات "داعش"، وتدمير جميع الصواريخ".
وأكدت الوزارة في بيانها، مقتل أبو حمزة العبّادي، المسؤول الأول عن التفخيخ و4 من معاونيه خلال قصف قامت به الاستخبارات على معمل للتفخيخ في شارع العيادة في الفلوجة، ودمرته بالكامل، وفق قناة"العربية" الإخبارية.
مشاجرة بين المساجين واشعال النيران في البطاطين بقسم شرطة مصر القديمة
آذار/مارس 04, 2015
سيطرت قوات الحماية المدنية، منذ قليل، على الحريق الذي اندلع في قسم شرطة مصر القديمة. وقالت مصادر أمنية، إن الحريق ناتج عن حدوث مشاجرة بين عدد من المحجوزين داخل القسم، وقام عدد منهم بإشعال النيران في البطاطين داخل الحجز، ما أدى إلى اندلع الحريق.
وأضافت المصادر، بأن قوات الشرطة قامت بفرض كرودنًا أمنيًا حول القسم، وشددة الحراسة على القسم تحسبًا لعدم محاولة هروب مساجين من عدمه.. تحرر محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة للتحقيق.
ننشر الااعترافات المثيرة لأفراد الخلية الارهابيه في قضية احراق 9 سيارات لشركة السويس لتصنيع البترول
آذار/مارس 04, 2015
• تنفيذاً لتوجيهات السيد الفاضل وزير الداخلية المتصلة بكشف غموض القضايا المجهولة وضبط مرتكبيها من عناصر جماعة الأخوان الإرهابية التي اضطلعت في الآونة الأخيرة بتكوين مجموعات نوعية قامت بإرتكاب العديد من الأعمال الإجرامية التي إستهدفت ضباط وأفراد الشرطة والقوات المسلحة والمقرات الشرطية والعسكرية والمنشآت الهامة والحيوية والممتلكات العامة والخاصة- والتي من بينها قيام العناصر الموالية لتنظيم الأخوان الإرهابي بإشعال النيران في عدد من السيارات التابعة لشركة السويس لتصنيع البترول داخل المستعمرة السكنية الخاصة بالعاملين .. والمحرر عن ذلك رقم 631 إداري قسم شرطة السويس
لسنة 2015 .. وبناءً على توجيهات السيد اللواء / طارق الجزار مساعد الوزير مدير أمن السويس والتزامنا بمفردات خطة البحث التي وضعت لسرعة ضبط مرتكبي الواقعة..
• بتاريخ 2 / 3 / 2015 أسفرت جهود فريق العمل المكون من ضباط المديرية وضباط إدارة الأمن الوطني والأمن العام بالسويس من تحديد ضبط مرتكبي الواقعة وهم .
1) المدعو / أحمد محمد نصار مواليد 6/1/1977 مشرف وردية بالشركة المصرية للأسمدة ومقيم برج عثمان أحمد عثمان الدور الثامن – دائرة قم شرطة فيصل .. قيادي إخواني ومسئول شعبة وبحوزته السيارة رقم 47803 ملاكي السويس .
2) المدعو / مصطفي أحمد مصطفي المستكاوي مواليد 11/7/1995 طالب بمعهد الحاسب الآلي للنظم والمعلومات بالسويس ومقيم مساكن الأمل عمارة 8 العرايس – دائرة قسم شرطة فيصل .
3) المدعو / إبراهيم محمد فوزي ثابت مواليد 6/2/1994 طالب بمعهد الحاسب الآلي للنظم والمعلومات بالسويس ومقيم السلام 1 شارع 6 أكتوبر بجوار صيدلية الدكتور هاني – دائرة قسم شرطة فيصل .
4) المدعو / محمد حمدي محمد فرج الوكيل مواليد 11/5/1981 أخصائي اجتماعي بمنطقة السويس الأزهرية ومقيم 122 حي الرياض – دائرة قسم شرطة فيصل وبحوزته دراجة بخارية تحمل لوحات معدنية رقم 33010 السويس .
• كما ضبط بحوزة المتهمين كتب دينية وأوراق تنظيمية وكميات كبيرة من زجاجات المولوتوف وجراكن مملوءة بالبنزين .
• بمواجهتهم اعترفوا تفصيلياً بارتكابهم الواقعة المنوة عنها بالاشتراك مع آخرين كما اعترفوا بعدة وقائع اخرى ( حرق مولدات الكهرباء بالأربعين – وقطع طريق الاسماعيلية السويس الصحراوي – استهداف سيارات الشرطة ).
• تم عرض المتهمين على النيابه العامة التي أمرت بحبسهم على ذمة القضية .
عاجل : صبرى عبد الخالق مديراً لحسين مؤنس التجريبية بالسويس
آذار/مارس 04, 2015
أصدر منذ قليل عبد الحافظ وحيد وكيل وزارة التربية و التعليم بالسويس قراراً بتعيين صبرى عبد الخالق مديراً لمدرسة الدكتور حسين مؤنس الرسمية للغات خلفاً للسيدة عزة الكيال مديرة المدرسة
و مدير حسين مؤنس الجديد هو صبرى عبد الخالق على عبد الله معلم خبير بدرجة مدير عام صادرة فى 23 / 8 / 2012 تدريس Math الرياضيات باللغة الإنجليزية
حاصل على بكالوريوس علوم دفعة 1987بتقدير جيد عين بالتربية و التعليم فى 1/ 12 / 1987و تم تكليفه بالعمل معلم رياضيات فى عدد من المدارس الإعدادية بالمحافظة منها عمربن الخطاب و شندورة و الحرية بنات و القديمة بنين ثم التجريبية للغات الانجليزية منذ العام 1997 إلى اليوم و قبل صدور القرار
و خلال فترة عمله فى أداء واجبه التدريسي تم إيفاده فى بعثة علمية لمدة عام إلى انجلترا لتلقى دراسة فى مهارات تدريس الرياضيات باللغة الإنجليزية عام 1997
عرف عنه أدبه و تقديره لرؤسائه و إخلاصه فى تدريس مادته و سعيه نحو تطوير أدائها داخل المدارس ولم توقع عليه أية جزاءات خلال فترة عمله كما كان دائماً خلالها محل ثقة واحترام زملاءه
كما شمل قرار عبد الحافظ وحيد نقل عزة الكيال إلى ديوان إدارة جنوب التعليمية .
بالصور..ضبط حاويتين للمنشطات والألعاب النارية والسجائرالمسرطنة بميناء السخنة بالسويس
آذار/مارس 04, 2015
تصوير ومتابعه : عبد الرحمن محمد
تمكنت ادارة جمارك ميناء السخنة بالسويسبقيادة المقدم ايمن رمضان من ضبط حاويتين 40 قدم قادمين من الصيد بداخل احداهما منشطات جنسية وأقراص مخدرة والعاب نارية والاخرى تحتوى على890 كرتونة سجائر كليو باترا يشتبه ان تكون مسرطنة .حرر محضر بالواقعة بقسم شرطة عتاقة بالسويس وجاري التحقيق بالنيابة العامة بالسويس.
فيس بوك
الزراير - شارع النيل - امام برج الساعة
السويس، مصر
الجوال: 01007147647
البريد الألكتروني: admin@suezbalady.com