يتميّز الشوفان باحتوائه على نسبة عالية من الألياف وسعرات حرارية قليلة. فتناوله بإستمرار يساهم بجعل جسمكِ أكثر نحافة ورشاقة كما يساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم. لذلك يمكن أن تتخلّصي من وزنكِ الزائد عبر رجيم الشوفان الذي سيعرضه لكِ موقع صحتي.

فوائد الشوفان للتخسيس

يساعد الشوفان على الشعور بالشبع وبالتالي يعزّز عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون. ويحتوي الشوفان على القليل من السعرات الحرارية، لذلك هو يساعد على التنحيف. فكل كوب شوفان مطبوخ بالماء يحتوي على ١٦٦ سعرة حرارية. وإذا استخدمتِ كوب من الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الماء، فيحتوي على ١٦٤ سعرة حرارية.

برنامج رجيم الشوفان

إنّ مدة رجيم الشوفان هي ١٠ ايام مع يوم راحة في الأسبوع.وهذا هو البرنامج الذي يجب ان تتبعيه:

الفطور: أخلطي كوبان حليب الخالي من الدسم مع نصف ملعقة ملح وقرفة في قدر متوسط الحجم واتركيه يغلي. ثم قلّبيه مع كوب وثلث من الشوفان لمدة ٥ دقائق. بعد ذلك غطّي القدر واتركيه لمدة ٥ دقائق. تناولي أيضاً تفاحة صغيرة مقطعة أو ملعقتين كبيرتين من اللوز أو ملعقة عسل طبيعي.

العشاء: قطّعي بصلة متوسطة الحجم وحبة متوسطة فلفل أحمر ثم أضيفي ملعقة ونصف ثوم مفروم، ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم و٨ ملاعق صغيرة من الشوفان. اخلطي المكوّنات مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وأضيفي ماء ساخن وبعد أن تطهي الحساء جيداً أضيفي عصير ليمونة.

بالنسبة للغداء، لا بدّ أن تتناولي حصّة من البروتين (شريحة من الدجاج او السمك) مع الخضار المطهية او المحضّرة كسلطة.

اعتبر مراقبون أن شركة أبل الأميركية ارتكبت خطأ فادحا حين كشفت النقاب عن هاتفي "آيفون 8" و"8 بلس" بالتوازي مع الإعلان عن "آيفون X".

وكانت أبل قد أعلنت في 12 سبتمبر الجاري عن أحدث هواتفهها، وأطلقت للمرة الأولى 3 أجهزة ما شكل مفاجئة، يبدو أنها لن تكون سارة للشركة العملاقة فقد بدأت تدفع ثمنها.

وهذا ما أكدته التقارير التي كشفت عن تراجع نسبة الطلب المسبق على "آيفون 8" و"8 بلس" في الأيام الخمسة الأولى بنسبة 78 بالمئة، مقارنة بما كان عليه الحال عند إطلاق "آيفون 7".

كما أكدت "Slice Intelligence" الإحصائية أن الطلب على الهاتفين الجديدين هو الأدنى منذ عام 2014 عندما كشفت أبل عن آيفون 6.

وعزا مراقبون عزوف عشاق أبل عن شراء "آيفون 8" و"8 بلس" إلى انهم ينتظرون "آيفون X"، الذي يعد أكثر تطورا.

ومن المقرر أن يبدأ الطلب المسبق على آيفون X في 27 أكتوبر المقبل، على أن تبدأ عملية التسليم وطرحه في الأسواق يوم الثالث من نوفمبر.

وآيفون X يتيح إضافة إلى ميزة الشحن اللاسلكي كاميرا متطورة تتيح تقنية التعرف على الوجه FaceID إضافة إلى شاشة كبيرة وتقنية متطورة للرموز التعبيرية.

قال نائب قائد البحريه الفرنسيه ان مصرأول من يحصل على الـ"جوويند" في العالم، وإنه سيتم تسليم 3 فرقاطات أخرى لها خلال عام.

تبدأ وزارة القوى العاملة، الأحد 24 سبتمبر وحتي الخميس المقبل، قبول طلبات 50 طبيبا من الذكور والإناث من 9 تخصصات طبيبة مختلفة، للعمل بإحدى الشركات الطبيبة بإحدى دولة الخليج، برواتب بعملة دولة العمل توازي من 81 ألفا إلى 115 ألف جنيه مصري تقريبا، فضلا عن توفير المسكن والمواصلات، وتذكرة السفر والبدلات والإضافي، ولن تقبل أية طلبات غير مستوفاه للشروط المطلوبة.

وأعلن محمد سعفان، وزير القوى العاملة أن التخصصات المطلوب تتمثل في طبيب استشاري نساء وولادة، ومسالك بولية من الإناث، وطبيب استشاري أطفال من الذكور ، وطبيب أخصائي أطفال، وأخصائي جلدية من الإناث، وطبيب أخصائي جهاز هضمي، وأنف وأذن وحنجرة ، وأخصائي أسنان "زراعة وتركيبات، وأخصائي تقويم.

وأوضح الوزير أن الطلبات تقدم إلى الإدارة العامة للتشغيل والتمثيل "قسم تلبية الاحتياجات بالخارج"، بديوان عام وزارة القوى العاملة 3 شارع يوسف عباس - مدينة نصر- القاهرة، خلال الفترة المشار إليها، وذلك بالسيرة الذاتية ، ومرفقا بها صورة من جواز السفر واضحة (ملونة)، ساري لمدة 3 سنوات، وحضور المقابلة بالجواز الأصلي، وشهادات التخرج ، والخبرة ، وصورة شخصية حديثة، ولن تقبل أى طلبات غير مستوفاه أو مقابلة أي مرشح غير مطابق للشروط المذكورة.

وأشار الوزير إلى أن مكاتب التمثيل العمالي التابعة للوزارة بالخارج تبذل كل الجهد من أجل تسويق العمالة المصرية وتوفير فرص عمل لها بأسواق العمل بهذه الدول .

أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا عن القائمة النهائية والمكونة من ثلاثة لاعبين عن اللاعب الأفضل هذا العام.

ونشر الموقع الرسمي للفيفا على حسابه بموقع التواصل الاجتماعي تويتر أسماء الثلاثة لاعبين المتواجدين في القائمة النهائية للأفضل.

وكانت أسماء اللاعبين الثلاثة كالتالي :

كريستيانو رونالدو (ريال مدريد -  البرتغال)

ليو ميسي (برشلونة - الأرجنتين) 

نيمار (البرازيل - برشلونة - باريس سان جيرمان)

ذكرت صحيفة بريطانية  اليوم أن الولايات المتحدة تبني أغلى مبنى لسفارة في لندن، بتكلفة تصل إلى مليار دولار، وما يلفت الانتباه في المبنى أنه أشبه بقلعة منيعة أمام الهجمات المحتملة

أوضحت صحيفة "ديلي ميل"، في تقرير لها، أنه كان من المقرر افتتاح مبنى السفارة في نهاية 2016، إلا أن أعمال البناء لم تنجز في الموعد المحدد، فجرى التأجيل إلى ربيع 2017.

وأضافت أن الصور التي نشرتها تظهر أن هناك وقتا طويلا قبل الانتهاء من أعمال البناء.

وقالت إنه للوهلة الأولى يظهر أن هناك خندقا مائيا بطول 30 مترًا أمام المبنى، لحمايته من هجمات إرهابية محتملة، لكن المسئولين الأمريكيين يصرون على أن الأمر مجرد بركة مياه على شكل "نصف قمر".

وأظهرت صور التقطت للمبنى "قيد الإنشاء" أنه محاط بحاجز معدني يثبته في حال وقوع انفجار مفترض من الخارج. كما جرى إضافة حواجز خارجية تعيق أي هجمات محتملة بالسيارات.

وتقع السفارة الأمريكية على شارع مطل على نهر التايمز في منطقة Nine Elms في لندن.

وكانت الولايات المتحدة قد أعلنت مشروع السفارة في عام 2008، وقوبل الأمر بكثير من الانتقادات بسبب التكلفة الباهظة والتصميم، فضلاً عن تخوف السكان في الجوار من احتمال وقوع هجمات تلحق بهم أضرارا.

ويقع مقر السفارة الأمريكية الحالية في لندن بساحة غروسفينور، وبنيت على طراز قديم في خمسينيات القرن الماضي، وتُعد صغيرة جدًا مقارنة بالمبنى الجديد، بينما تتحدث تقارير عن ثغرات في بنائها أمام الهجمات الإرهابية.

صرح المتحدث الاعلامى لهيئة موانى البحر الأحمر ملاك يوسف، بأن ميناء الزيتيات يستعد اليوم لاستقبال السفينتين "مصر جاز وجاز ايجين " قادمتين من ميناء ينبع وعلى متنهما 12 ألف طن بوتاجاز.

وأوضح يوسف، أن ميناء سفاجا يستعد لاستقبال ثلاث سفن وهى القاهرة، عمان، بوسيدون اكسبريس وعلى متنهم 773 راكبا و13 شاحنة و17 سيارة، بينما تغادر ثلاث سفن وهى أمانة، الحرية، النوى اكسبريس وعلى متنهم 1230 راكبا و153 شاحنة و52 سيارة.

وأضاف أن ميناء الغردقة يستعد لمغادرة العبارة الرياض وعلى متنها 458 راكبا و92 سيارة، بينما شهد الميناء بالامس استقبال ومغادرة العبارة الرياض وعلى متنها 795 راكبا و36 سيارة.

على جانب آخر، يشهد ميناء نويبع استقبال السفينتين سينا وبرنسيسة وعلى متنهما 243 راكبا و13 برادا و8 تريلات و2 باص جيت .

شنت الأجهزة الأمنية بمختلف مديريات الأمن على مستوى الجمهورية العديد من الحملات الأمنية، بالتنسيق مع قطاع الأمن المركزى، التى أسفرت جهودها خلال الـ7 أيام الماضية عن ضبط 4,012 قضية مخدرات.

وقد أسفرت الحملات عن ضبط 255,650 كيلو من مخدر البانجو، و225 ألف كيلو من مخدر الحشيش، و53 كيلو من مخدر الهيروين، و11,472 كيلو من مخدر الفودو.

كما تم ضبط 1,840 كيلو جرام من مخدر الأستروركس، و 1,108 كيلو جرام من مخدر الأفيون، و4 ملايين قرص مخدر.

تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال كل واقعة علي حدة، واستمرار الحملات الأمنية.

تمكنت مباحث التموين من ضبط كميات من اللحوم الفاسدة داخل سوبر ماركت شهير بشارع الهرم.

وكان اللواء إبراهيم الديب، مدير الإدارة العامة، لمباحث الجيزة قد وجه بتكثيف الحملات الرقابية على المحال التجارية.

توجهت حملة بقيادة العميد مصطفى البكري، مدير مباحث التموين بالجيزة، ونجحت في ضبط كميات من اللحوم المصنعة وغير الصالحة للاستخدام الآدمي، داخل سوبر ماركت شهير بشارع الهرم وبفحصها من قبل مسئولي الطب البيطري، تبين أنها فاسدة وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق.

كشف مصدر طبي في محافظة البحر الأحمر، أنَّ نتيجة التحاليل التي أجرتها وزارة الصحة أكدت أنَّ المرض الغامض الذي أصاب عددًا كبيرًا من المواطنين في مدينة القصير هو «حمى الضنك» نتيجة بعوضة تنمو في المياه الراكدة وعدم تنظيف الخزانات وتركها من دون غطاء.

وسحب فريق الطب الوقائي وفريق إدارة الوبائيات، عينة من المصابين بأعراض المرض: ارتفاع درجة الحرارة والصداع وآلام خلف العين، وإرسالها إلى المعامل المركزية لوزارة الصحة في القاهرة.

وناشدت مديرية الشؤون الصحية، المواطنين بالقصير التأكد من نظافة خزانات المياه وتغطيتها والغسيل الدوري لها.

وأعلنت مديرية الصحة أنَّه سيتم استبدال المياه بالخزانات المكشوفة بمياه أخرى مجانية على أن يتم تغطية الخزانات مع الحرص على التخلص من أي تجمعات المياه الراكدة داخل وخارج المنازل أو بالقرب من أي تجمعات كالأسواق والمدارس ومحطات المواصلات العامة حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين.

وشهدت مدينة القصير انتشار سيارات الرش بالمبيدات، خصوصًا في المناطق المرتفعة الإصابة للقضاء على البعوض، ومنع تكاثره.