الحصول على جسم صحي ومثالي ليس بالأمر البسيط، وكثرة تناول المواد الغذائية المصنعة يؤدي لتشوه الجهاز المناعي، وكذلك اضطرابات صحية مثل السمنة والسرطان وأمراض القلب.

قال استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية د.فارس محمد صبرة، إن اختيار الأطعمة اللذيذة والمفيدة للصحة معادلة يمكن تحقيقها، فهذه 10 أطعمة تحميك من السمنة والسرطان.

التفاح

تقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة، والسكتة الدماغية كما يقلل مستوى الكوليسترول السيئ ويزيد من مستوى الدهون الجيدة.

اللوز

يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، الدهون الجيدة عالية الكثافة، كما يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من أمراض القلب والجلطات.

البروكلي

تساعد في مكافحة الأمراض حيث تقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والسكري وبعض انواع السرطان وبه مادة مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.

التوت الأرضي

يحارب أمراض الشيخوخة ويحد من تطور الخلايا الدهنية وتساعد في تحلل الدهون ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية، وتناول 3 حصص أو أكثر أسبوعيا.

الأسماك الدهنية

"السالمون والماكريل والرنجة والسردين والأنشوجة" هذه الأسماك تقلل من الأصابة بأمراض القلب أو الجهاز الهضمي وتبطئ من انتشار سرطان البروستاتا وتقلل من خطر الإصابة بأمراض المفاصل الروماتويدي

الخضروات الورقية

تناول كميات كبيرة من "السبانخ والكرنب" قد يقلل الإصابة بأمراض السكري النوع الثاني.

البطاطا الحلوة

يعمل على تقوية جهاز المناعة ويمنح بشرة نضرة وصحية بالاضافة على شعر لامع وتساهم في انقاص الوزن فهي تعد بديلا صحيا للحلويات بفضل مذاقها الحلو الطبيعي فضلا عن خلوها من الدهون ، وتنظم مستوى السكري في الدم وتمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم

جنين القمح

تساعد على عمل الجهاز التناسلي عند كل من الرجل والمراة بشكل جيد كما يعمل على تقوية جهاز المناعة ومفيد للشعر والبشرة ويساعد على التخلص من الوزن الزائد عبر حرق الدهون

الافوكادو

تناوله بكثرة يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويوقف انتشار الخلايا السرطانية ويساعد على التخلص من وزن الجسم الزائد إذا ما تم تناوله بشكل يومي.

الشوفان

تفيد الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من الكوليسترول الضار بالأوعية الدموية، ومفيد لصحة القلب لأنه يخفض الكوليسترول الضار ويساهم في علاج السمنة لأنه يزيد إحساس الشعور بالشبع بعد تناوله ويمكن استخدامه كمحفز على النوم ومهدئ للأعصاب ومضاد طبيعي للاكتئاب لأنه يعطي الإنسان إحساس بالهدوء والراحة ويحمي من الاصابة بالسرطانات خاصة الإمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان كما يعالج الإمساك.

محطة كهرباء البرلس ?

تعتبر واحدة من أكبر 3 مشروعات لتوليد الكهرباء فى أفريقيا والشرق الأوسط، وتضيف 14 ألفاً و400 ميجاوات للشبكة القومية للكهرباء، وتنفذها شركة «سيمنز» الألمانية والشركاء المحليين»، والإنجاز الأكبر فيها هو استفادة المشروعات الاستثمارية الكبرى في المحافظة من المحطة، ومنها المدينة السمكية الصناعية فى غليون، ومصنع فصل الرمال السوداء.

المحطة واحدة من أكبر المحطات المركبة في العالم، وهى أقيمت في وقت قياسي بالنسبة إلى مثيلاتها من المحطات المحطة بدأت الإنتاج بقدرة 1600 ميجاوات، وتضاعفت لتصل إلى 3200 ميجاوات، قبل أن تصل القدرة الإجمالية لها إلى 4800 ميجاوات، وتتضمنت تشغيل 5 مولدات بالغاز الطبيعى.

.

 احدي قلادات الملك توت عنخ امون والتى حيرت علماء العالم 

 بسبب الجعران الموجود بها لانه مصنوع من الزجاج الاصفر والذي يتكون عند  درجه حراره 10 الالاف درجه مئويه بمعنى انه لا يتكون الا فى حالتين الاولى  انفجار نووى والثانيه انفجار كونى 

 والمرجح هو حصول المصريين القدماء  على هذا الزجاج من انفجار كونى والذى نتج عن اصطدام كرة هائلة من النار  بالغلاف الجوي للأرض، وعند ملامستها للأرض، ينصهر السليكا في الرمال ويتحول  إلي طبقة من الزجاج

ولم يكن يستخدم هذا الزجاج الا فى صناعه حلى الملوك فقط فلا يستخدمه النبلاء او حتي ابناء الملوك...

تبدأ وزارة التضامن الاجتماعي غدا صرف معاشات نوفمبر المحولة على هيئة البريد وبنك ناصر الاجتماعي، التي تبلغ قيمتها 6.14 مليار جنيه، ويتم صرفها لـ3.32 مليون قائم بالصرف.

كما تقرر تقديم صرف المعاشات المحولة على البنوك ليصبح الخميس 7 نوفمبر بدلا من الأحد 10 من الشهر ذاته، لما يزيد عن 1.62 مليون قائم بالصرف بقيمة إجمالية قدرها 4.40 مليار جنيه، نظرا لتزامن موعد الصرف مع إجازة ذكرى المولد النبوي الشريف.

ولفتت وزيرة التضامن الاجتماعي إلى أنّ تقديم صرف المعاشات يأتي انطلاقا من حرص الوزارة على تقديم أفضل الخدمات وتوفير كل ما فيه راحة لأصحاب المعاشات وأسرهم ومواجهة متطلباتهم وعدم تأخر الصرف لهم.

وتقرر صرف معاشات نوفمبر لما يزيد عن 8.22 مليون قائم بالصرف بقيمة إجمالية 15.21 مليار جنيه، اعتبارا من الجمعة 1 نوفمبر من ماكينات الصرف الآلي، بينما تقرر الصرف من منافذ الصرف التابعة للهيئة القومية للتأمين الاجتماعي بصندوقيها بداية من يوم الأحد 3 نوفمبر، لما يزيد عن 3.28 مليون قائم بالصرف بقيمة إجمالية 4.67 مليار جنيه.

تمكنت الأجهزة الأمنية بأسيوط، من تصفية المتهم الرئيسي في قتل ضابط شرطة بقنا، أثناء مطاردة أمنية في جبال أسيوط.

حيث قامت الأجهزة الأمنية في المحافظة بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية بأسيوط، و توصلت إلى مكان اختباء المتهم الرئيسي في قتل الرائد باسم فكري، رئيس مباحث قوص بقنا، أثناء مشاركته في حملة أمنية لضبط الخارجين عن القانون في مركز قفط، منذ الخميس الماضي.

و تبين أن المتهم يدعى وليد صديق وشهرته وليد البح، وأنه فور وصول القوات إلى مكان اختباء المتهم بجبال أسيوط، بادرهم بإطلاق النيران، ما دفع القوات إلى مبادلته إطلاق النيران، ما أسفر عن مصرعه.

شهدت منطقة بولاق الدكرور، جريمة قتل بشعة، حيث نفذ مهندس حكم الإعدام في ابنه بعدما سرق منه نجله مبلغًا ماليًا وأنفقه على لعب "البلاي استيشن".

وذكرت تحريات وتحقيقات الأجهزة الأمنية التي جرت تحت إشراف اللواء محمد الشريف مساعد أول وزير الداخلية لقطاع أمن الجيزة، واللواء محمود السبيلي مدير الإدارة العامة للمباحث، أن المتهم (35 سنة - مهندس زراعي بالأوقاف)، قيد ابنه من اليدين والقدمين، وعذبه حتى الموت بعد أن تعدى عليه بالضرب، حتى لفظ أنفاسة الأخيرة لسرقة مبلغ 1400 جنيه، وانفاق الاموال على اللعب فى محلات البلاي استيشن.

أوضحت التحريات  أن بداية الكشف عن ملابسات الواقعة، كان بوصول الطفل "ياسين" (8 سنوات) بالصف الثالث الابتدائي، مصاب بسحجات وكدمات واثار تقيد باليدين والقدمين، إلى مسستشفى بولاق الدكرور، ولفظ أنفاسة الأخيرة قبل وصوله المستشفى.

وانتقلت قوة أمنية من المباحث، وبدأت فحص البلاغ، وتبين من خلال التحريات والمعاينة وجود شبهة جنائية فى الواقعة، وبمناقشة والده "خميس" (35 سنة - مهندس زراعي بالأوقاف)، قرر أن نجله سرق مبالغ مالية على فترات بلغت 1400 جنيه للهو فس محلات "البلاي استيشن"، مما دفعه لتقييده وضربه ولكنه تفاجأ بوفاته.

وأضاف الأب المتهم في محضر الشرطة قائلا: "لقيت ياسين ما بينطقش.. شيلته وروحت بسرعة المستشفى، وعرفت إنه مات قبل ما أروح بيه". وتحفظ على المتهم، وأمر اللواء محمد الشريف مساعد أول زير الداخلية لقطاع أمن الجيزة، بتحرير محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة التي باشرت التحقيق

وافق مجلس النواب نهائيا، خلال الجلسة العامة برئاسة الدكتور علي عبد العال، رئيس مجلس النواب علي مشروع قانون مٌقدم من الحكومة بشأن إنشاء مدينة زويل للعلوم والتكنولوجيا.

فالتشريع الجديد يضع القانون عدد من الإجراءات لدعم مدينة زويل للعلوم والتكنولوجيا للقيام بدورها في إجراء الأبجاث العلمية وتخريج جيل جديد من العلماء المصريين في شتي المجالات.

ووافق البرلمان خلال التشريع علي الوحدات والكيانات العلمية الموجودة بالمدينة،وهي جامعة العلوم والتكنولوجيا، و المعاهد والمراكز البحثية المتخصصة في مجالات الطاقة و النانوتكنولوجي و البيئة و الاقتصاد والشئون الدولية، وكذلك وادي العلوم والتكنولوجيا، لنقل وتوطين التكنولوجيا.

أصدرت القيادة العامة للقوات المسلحة، بيانا عن جهود القوات المسلحة والشرطة في مكافحة الإرهاب على كافة الإتجاهات الإستراتيجية للدولة خلال الفترة من 28 سبتمبر 2019، وحتى اليوم .

وقالت القوات المسلحة في بيانها، إن العمليات أسفرت خلال تلك الفترة عن، قيام القوات الجوية بإستهداف وتدمير 14 مخبأ وملجأ تستخدمها العناصر الإرهابية، بالإضافة إلى تدمير 115 عربة دفع رباعي، «9 على الإتجاه الشمالي الشرقي – 52 على الإتجاه الإستراتيجي الغربي – 54 على الإتجاه الإستراتيجي الجنوبي» .

وأضاف البيان، أنه تم القضاء على 77 فرد تكفيري عثر بحوزتهم على 65 قطعة سلاح مختلفة الأنواع و 78 خزنة و20 بمبة هاون وكمية من الذخائر مختلفة الأعيرة وعبوات ناسفة معدة للتفجير ووحدات طاقة شمسية وأجهزة اتصال بشمال ووسط سيناء كما تم تنفيذ عدة عمليات نوعية أسفرت عن مقتل 6 فرد تكفيري شديدي الخطورة .

بالإضافة إلى إكتشاف وتفجير 376 عبوة ناسفة تم زراعتها لإستهداف قواتنا على طرق التحرك بمناطق العمليات، واكتشاف وتدمير عدد 2 فتحة نفق بالتعاون مع قوات حرس الحدود، كما تم ضبط وتدمير 33 سيارة، و93 دراجة نارية بدون لوحات معدنية تستخدمها العناصر الإرهابية خلال أعمال التمشيط والمداهمة وتدمير عدد كبير من الملاجئ والمخابىء عثر بداخلها على كميات من مواد الإعاشة خاصة بالعناصر الإرهابية .

وألقت القوات المسلحة والشرطة القبض على 61 فردًا من العناصر الإجرامية والمطلوبين جنائياً والمشتبه بهم، وجاري إتخاذ الإجراءات القانونية حيالهم .

وأوضح البيان أن قوات حرس الحدود حققت العديد من النجاحات على كافة الإتجاهات الإستراتيجية، حيث تمكنت من ضبط 13 بندقية مختلفة الأنواع و48 خزنة ومسدس، وعدد 3045 طلقة مختلفة الأعيرة، وضبط 5831 كيلو جرام من جوهر الحشيش، و7082 كيلو جرام من نبات البانجو، بالإضافة إلى 59 كيلو جرام من مادة الأفيون و «1,579,890» قرص مخدر، واكتشاف وتدمير 2 مزرعة بانجو، و3 مزرعة خشخاش بمساحة تقدر بـ «مساحة 2 فدان»، وضبط عدد 113 عربة تستخدم في أعمال التهريب .

كما تمكنت قوات حرس الحدود من ضبط عدد 22 جهاز تستخدم فى الكشف والتنقيب عن المعادن، وضبط 1242 كجم من الحجارة المخلوطة بخام الذهب وكمية من المبالغ النقدية، كذلك إحباط محاولة للهجرة غير الشرعية لعدد 4707
فرد من جنسيات مختلفة على كافة الإتجاهات الإستراتيجية للبلاد، وضبط 3 هواتف للإتصال عبر الأقمار الصناعية .

وتابع: أنه نتيجة للأعمال القتالية الباسلة لقواتنا المسلحة بمناطق العمليات نال شرف الشهادة والإصابة ضابط و2 جندي أثناء الإشتباك وتطهير البؤر الإرهابية .

وتؤكد القوات المسلحة والشرطة على إستمرار جهودهما للقضاء على جذور الإرهاب وتوفير الأمن والأمان لشعب مصر العظيم

يتوقع خبراء الأرصاد الجوية أن يسود، اليوم الأحد، طقس معتدل على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب الصعيد نهارًا، مائل للبرودة ليلًا.

وتقل الرؤية في الشبورة المائية صباحًا على شمال البلاد، كما تظهر السحب المنخفضة والمتوسطة على شمال البلاد متكاثرة على السواحل الشمالية، يصاحبها سقوط الأمطار التي قد تمتد إلى مناطق من شمال الدلتا والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة.

سيحدث عبور كوكب عطارد أمام قرص الشمس في 11 نوفمبر 2019.

وسيمكن لدول المنطقة العربية والشرق الأوسط، ومعظم قارات أوروبا وإفريقيا والأمريكتين ماعدا ألاسكا، رؤية هذا العبور الذى سيكون عبارة عن نقطة سوداء صغيرة ومستديرة تتحرك ببطء شديد عبر قرص الشمس، ويمكن رؤية عطارد من النصف الجنوبي للكرة الأرضية بشكل أسهل من رؤيته من النصف الشمالي.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من أنه سيكون من الصعب رؤية عبور عطارد، لأن النظر بالعين المجردة أو من خلال التلسكوب يعد خطيرًا جدًا على الرؤية، من الضروري استخدام ورقة بيضاء مثبتة أمام العدسة، وفقا لDie Welt.

سوف تحدث هذه الظاهرة الفلكية مرة أخرى بعد 13 عامًا، أي 13 نوفمبر 2032. وأخر عبور لكوكب عطار أمام قرص الشمس كان في 9 مايو/أيار عام 2016.