الصدمات العاطفية من اصعب ما تواجهه المرأة ، لكونها مخلوقا عاطفياً مرهف الحس ، والخروج من تلك الصدمات من الصعوبة بمكان بالنسبة لها .

وقالت الدكتورة همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، عندما تتعرض المرأة لصدمة عاطفية تضع الحواجز حول قلبها حتى لا تفتحه مرة أخرى ، ليكون الهروب من أي تجربة جديدة هو ردت فعلها ، وعلى من تعاني من الآلام النفسية للصدمة العاطفية عليها باتباع تلك الخطوات للخروج من تلك الدائرة المدمرة، وهى كالتالى: 

- اقتناعي بأن ما حدث لك بالماضي موقف كأي موقف وقد انتهى ، وعليك أن تلقي به من وراء ظهرك

- اذا كان الشخص الذي تسبب في صدمتك موجود صديقاً على صفحتك أو أي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي ، فعليك حجبه عنك تماما حتى لا يصلك منه ما يذكرك به ، ويعاود آلامك من جديد

- لا تلومي نفسك وتحميلها فوق طاقتها ، في ان مشاعرك اتجهت لمن خان الثقة ، فهذا جلد للنفس ، اعتبري الموقف فقط درساً تعلمته ووعيته جيداً ، لتحتاطي في المرة القادمة 

- ابتعدي عن كل من يعرف تجربتك معه ، واتجهت نحو الأشخاص الذين لا يعرفون عنك شيئاً 

- يجب أن تضعي احتمالات في ان الطرف الآخر قد يخيب أملك ويكون على غير ما توقعت

- تحلي ببعض الثقة في النفس لكي تقبلي كل ما تواجهيه من آلام وإحساس بالصدمة 

- تحدثي مع نفسك بصراحة وسلام ، وامنحي نفسك الرحمة واللطف بها 

يسعى عدد كبير من المصريين للتخلص من الوزن الزائد، ويطرقون كل الأبواب لتحقيق هذا الحلم ويتبعون أنظمة غذائية متنوعة وعدد كبير من هذه الأنظمة له أضرار كثيرة وخطيرة.. فكيف تستطيع التأكد من الريجيم الذي قررت اتباعه آمن، تقول الدكتورة صفاء الحسين توفيق، استشارى التغذية بالمعهد القومى للتغذية، أن هناك 12 علامة تساعدك فى التعرف على الرجيم الآمن:

-يهدف إلى الوصول للوزن الصحى واستمرارية المحافظة عليه.
-يحقق التوازن الغذائى بتناول كل مجموعات الطعام الأساسية.
-يوفر السعرات المناسبة التى لا ترهق الجسم، وتجنب الشعور بالجوع الشديد.
-ينقص الوزن بمعدل تدريجى من 1/2 إلى 1 كجم فى الأسبوع.
-ينصح بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات مثل الفواكه والألياف.
-يحتوى على أطعمة متوفرة وسعرها مناسب.
-نظام مرن يسمح بالتبديل بين الأطعمة.
-لا يعتمد على الملينات أو أعشاب التخسيس.
-يسمح بتناول الطعام الصحى خارج المنزل.
-لا يستثنى أيا من الأصناف الغذائية.
-يشجع على مزاولة الرياضة.
-يساعد الفرد على ممارسة أسلوب حياة صحى.

تعاني بعض المتزوجات من خيانة أزواجهن لهن، مما يجعل حياتهن غير مستقرة ، وتدل الدكتوره ساره هنداوي أخصائية الأمراض النفسية والعصبية ، الزوجات على خطوات اذا ما اتبعنها باعدن بين الزوج والخيانة

- كثيراً ما ينجذب الرجل للفيس بوك والحلقات التواصل الاجتماعي الافتراضي، أكثر من انجذابه لزوجته التي يعيش معها ، وهنا تقع المسئوليه على المرأة ، حيث يجب عليك أن تبدئي بنفسك بعدم تصفح الفيس بوك أو تتحدثين في هاتفك الشخصي وتتركينه ، كما عليك ان تشغليه وانشغلي معه بما يحب.

- اخرجي معه عن روتين الحياة اليومي كأن يكون لكما خروجات خاصة بكما ، وجلسات في المنزل بعيدا عن الأولاد كتركهم عند احد أفراد الأسرة أو في النادي .

- كونى له صديقة وأم وعشيقة وزوجة ، لتشبيه كل ما بداخله من احتياجات.

- اجلسا معاً وتحدثا سوياً عن حياتكما الزوجية وعن أهمية بقاءها لكما ، وأبدي له أنه كل حياتك .

قال هشام أبو مارية، مدرب وخبير الترجمة اللغوية العصبية، إن "كل أب وأم عليهما تربية أنفسهم أولًا قبل أطفالهما"، مشيرًا إلى أن "قراءة كتب عن التربية لا تفيد دون أن يبدأ الوالدان بأنفسهم".

وأضاف «أبو مارية»، في برنامج «كلام خفيف» على إذاعة «نجوم إف إم»، مساء الاثنين، أن "الأطفال يسيرون تلقائيًا وراء شخصية الوالدين، لذلك على الآباء البدء بتحسين سلوكهم حفاظًا على الأبناء من أي سلوك مشوه".

وذكر أن «الطفل يجب أن يحب بشكل غير مشروط، ويتم منحه كل مشاعر العاطفة دون أن يشترطها بفعل معين يجب أن يقوم به، وإذا لم يتم القيام بذلك سيزيد الإنسان بغضه ».

مما لا شك فيه أن كل ما يتناوله الإنسان يؤثر على صحته وجماله، وبشرة المرأة من أكثر ما تعتني به، وتؤثر عليها الأغذية التي يتم تناولها ، تقول الدكتور وائل حنتر إستشاري الأمراض الجلدية، بالفعل هناك أغذية تصيب البشرة بالشيخوخة المبكرة اذا ما أفرطت المرأة في تناولها.

 السكريات 
تناول نسبة كبيرة من السكريات تقلل من نسبة الكولاجين الموجود تحت الجلد مما يصيب البشرة بالتجاعيد المبكرة وظهور الخطوط الدقيقة. 

تناول الطعام المكربن 
مثال على ذلك اللحوم المشوية الى حد الاحتراق الجزئي، حيث أن الكربون الداخل الى الجسم يقلل من نسبة الكولاچين. 

زيادة الملح في الطعام 
إضافة الملح للطعام بنسبة عالية، وتناول الأطعمة ذات الملوحة العالية كالمخللات والأسماك المملحة وغيرها، يؤدي كل ذلك الى احتباس السوائل في الجسم الأمر الذي يجعل بشرتك منتفخة ككبار السن. 

اللحوم المصنعة
كثرة تناول اللحوم المصنعة يؤدي إلى التهاب الجلد وبالتالي ظهور التجاعيد والقرح. 

 الأطعمة الحارة 
كثرة تناول الأطعمة المشطشطة يظهر أثرها على الجلد حيث تظهر البقع والكلف ببشرتك وجفافها وعدم حيويتها. 

 الكافيين 
من خصائص الكافيين أنه يخلص الجسم من السوائل مما يصيب الجلد بالجافاف والتشقق. 

 الدهون المشبعة 
تتيح الدهون المشبعة الفرصة لامتصاص الجلد للأشعة الفوق بنفسجية وهي السبب الرئيسي لاصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة ، حيث تعمل هذه الأشعة على تكسير الكولاچين الموجود تحت الجلد.