القوام المثالى هو حلم كل امراة فهل تريدين التمتع بقوام أكثر رشاقة.. اليك النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لصدى البلد.

الأفطار (6-9 ص)
2 توست رجيم + سلاطه + جبنه قريش
الغداء (2 – 4) س و ش ى
اليوم الأول : 8 قطع سوشى + سلاطه.
اليوم الثانى : ربع ك جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس : سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس: سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع : وجبة حرة.

العشاء(6-8 م)
كوب زبادى فقط

خطا فريق باحثين الخطوة الأولى نحو علاج أمراض القلب باستخدام جسيمات مجهرية تعمل على إعادة فتح الشرايين المسدودة.

وطور الباحثون نسخة صناعية من جزيء الكوليسترول المفيد المعروف باسم HDL الغني بالبروتين الشحمي الكثيف، والذي يستخدم في علاج أمراض القلب.

ووفقا لما ذكره موقع بى بى سى فإن الجزيء المطور يقوم بمهمتين تؤدي كلتاهما إلى "تسليط الضوء" على الرواسب الصلبة المتراكمة على جدار الشريان ليتمكن المعالجون من رؤيتها من خلال المسح الضوئي، ما يعمل على إزالتها.

وتسمى الرواسب التي تتراكم على جدار الشرايين تصلبا عصيديا، وتتكون من مواد دهنية، وكوليسترول، وكالسيوم، ومواد أخرى.
وبمرور الوقت، تتراكم الرواسب، مسببة ضيقا في الأوعية الدموية وتحد من تدفق الدم إلى عضلة القلب أو المخ، وهو ما قد يؤدي إلى أزمات قلبية وسكتات دماغية.

أما الكوليسترول المفيد، فيعمل على إزالة الكوليسترول الضار ونقله إلى الكبد حيث يتخلص منه الجسم.

وقالت شانتا دار، رئيسة فريق الباحثين الذي يعمل على تطوير العلاج الجديد في جامعة جورجيا، إن "أبحاثا أخرى توصلت إلى أنه حال عزل مكونات الكوليسترول المفيد (HDL) من الدم المتبرع به، واستنشاؤه، وحقنه في شرايين الحيوانات، يظهر الأثر العلاجي لذلك على الحيوانات، وعلى الرغم من ذلك، فإنه من الممكن أن يرفض الجسم دم المتبرع بسبب بعض الخصائص المناعية."

وأضافت "من الممكن أن نطور جسيمات صناعية دقيقة يمكنها القيام بنفس الدور الذي يلعبه الكوليسترول المفيد (HDL). وفي الوقت نفسه، نستهدف التوصل إلى طريقة لوضع تلك الجسيمات في الشرايين."

وتحتوي تلك الجسيمات على أكسيد الحديد الذي يلعب دور "عامل تباين" يساعد الرنين المغناطيسي على القيام بالمسوح المطلوبة.
وتسمح تلك العملية بتوفير ضوء يكشف أماكن التصلب العصيدي أو الرواسب المتراكمة على جدار الشرايين.

وحتى الآن يمر البحث بمراحله التجريبية على الخلايا، لكن الباحثون يستهدفون الانتقال إلى المرحلة السريرية خلال عامين.
وعرضت نتائج البحث في الاجتماع الوطني الخامس والعشرين للجمعية الأمريكية للكيمياء في سان دييجو بولاية كاليفورنيا الأمريكية.

تظهر علامات تشقق الجلد او تمدده نظرا للتغير المفاجئ في الجسم سواء بزيادة الوزن او بفقدانه، وتقول خبيرة التجميل اللبنانية لارا ماهر ان هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلي نتائج مرضية في القضاء علي علامات تشقق وتمدد الجلد، في حالة الانتظام في تطبيقيها، وتتمثل في التالي:

1- عصير البطاطا:
يحتوي عصير البطاطا او ما يسمى "البطاطس" على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو وترميم خلايا الجلد، قطعي ثمرة بطاطا إلى شرائح ودلكي بها بلطف علامات التمدد لبضع دقائق ودعي عصيرها يغطي المنطقة المراد علاجها الى أن يجف لبعض الوقت ثم اغسليه بماء فاتر. كرري الوصفة يوميا وستلاحظين النتائج سريعا.

2- زيت الزيتون:
يحتوي هذا الزيت على الكثير من الفيتامينات مثل A وD و E والمواد التي تساعد على تحسين مشاكل الجلد المختلفة بما في ذلك علامات التمدد والتشقق. لذا، قومي بتدليك منطقة الجلد بقليل من زيت الزيتون الدافئ واتركيه لمدة نصف ساعة. كرري الوصفة 3 مرات اسبوعيا، وخذي بعدها دوش دافئاً.

3- الجلسرين مع زيت الزيتون:
إخلطي كميات متساوية من الغلسرين وزيت الزيتون وزيت اللوز وضعي المحتويات في عبوة للإستعمال اليومي. إدهني القليل من محتوى العبوة على المناطق المصابة بالتشققات في جلدك كل يوم حتى تزال تماما.

4- زبدة الكاكاو:
زبدة الكاكاو هي أيضا مفيدة جدا في علاج علامات التمدد والتشقق. يجب وضع زبدة الكاكاو على المنطقة المصابة مرتين على الأقل في اليوم، وبعد شهر سوف تلاحظين الفرق.

5- كريم منزلي:
إمزجي نصف كوب من زبدة الكاكاو، ملعقة واحدة من زيت بذرة القمح، وملعقتين من شمع العسل المبشور وملعقة صغيرة واحدة من زيت المشمش وزيت فيتامين E. سخنّي هذا الخليط حتى يذوب شمع العسل. يمكنك تخزين الوصفة في وعاء محكم في البراد ووضعه على علامات التمدد مرتين يوميا.

صرح مصدر أمني بقسم شرطة الأهرام في الجيزة، اليوم الثلاثاء، إنه قوات الأمن ألقت القبض على الفنانة ميرهان حسين، مساء الإثنين، حال مرورها بسيارتها حيث استوقفها كمين أمني لرؤية رخصة قيادتها فحدثت مشادة بينها وبين ضابط الكمين. وأضاف المصدر أن "المتهمة تطاولت بالألفاظ، وعلى الفور تم اقتيادها إلى قسم شرطة الهرم، وتحرير محضر لها بالواقعة، وحجزها داخل القسم لحين عرضها على النيابة اليوم". كان الفنان خالد الصاوي، كتب عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إن الفنانة ميرهان حسين "مخطوفة" في أحد الأقسام، وتعرضت للضرب أثناء عودتها من العمل. وقال الصاوي: "الزميلة ميرهان حسين مخطوفة في أحد الأقسام ومضروبة واتاخدت وهي راجعة من الشغل، عملتلي نص مكالمة قبل ما ياخدوها وبتسأل قسم إيه قالها اسم النبي حارسك".

تمكنت الإدارة العامة لشرطة الآداب من القبض على الفنانة غادة إبراهيم أثناء ترددها علي إحدى الشقق المملوكة لها بأبراج المعادي، والتي ثبت تورطها في إدارتها للأعمال المنافية للآداب.

وكشفت التحقيقات تورط سيدة تدعى "فاطمة أحمد محمد حسين" وشهرتها "بطة"، في القضية كونها مستأجرة الشقة رقم 9 بالطابق السادس عشرة، بأبراج المعادي بغرض إدارتها لأعمال الدعارة من خلال استقطابها لمجموعة من الساقطات، لتقديمهن لراغبى المتعة الحرام، دون تمييز مقابل أجر مادي، تتقاسمه مع الفتيات، وتبين تورط الفنانة غادة إبراهيم في هذه الشبكة بعد التأكد من امتلاكها 4 شقق بالعقار المضبوط

تضيف كثير من السيدات مكعبات مرقة الدجاج لإضافة الطعم الشهي، وهن لا يعلمن أنهن يقدمن سماً لأسرهن..

تقول الدكتوره أماني عبد الغني أستاذ الاقتصاد المنزلي، إن "مرقة الدجاج يتم تصنيعها من الأمعاء الداخلية للدجاج ومخلفاتها وعظامها وأظافرها ، وهي بهذه المكونات غير الصالحة لتغذية الانسان تحتوي على مادة تسمي أحادي "جلوتامات الصوديوم" والتي تؤثر من شأنها أن تفسد الكلى والكبد والنواحي العقلية للأطفال كما تصيب بأمراض السرطان".

وأشارت الى ضرورة عدم استخدام المرقة المصنعة في المصانع واستبدالها بالتي تصنعها ربة المنزل في البيت..

- طريقة صنع مرقة الدجاج:
- قومي بخلي عظام الدجاج
- إغسلي العظام بنقعها في الماء والخل والملح والدقيق لمدة 15 دقيقة
- افرمي العظام مع بصلتين جيداً
- بعد اخراجها من الفرن اضيفي اليها لتر ونصف ماء وملح وفلفل اسود وحبهان ومفروم بقدونس وجزر
- ثم نضع هذا الخليط علي النار حتى يجف الماء
- ادخلي الخليط الى الفرن حتى يتحمص

يعتبر شفاط الكهرباء من أجهزة المطبخ الهامة بالنسبة لربة المنزل لانها تخلصها من روائح الغير مستحبة والأدخنة .. إلخ لكن فى بعض الأوقات يتعطل هذا الجهاز نتيجة كثرة الدهون والشوائب المترسبة عليه لذلك عليكى الاهتمام بتنظيفه.

ولأن الشفاط جهاز كهربائى فإنك قد تحتاجين إلى معرفة الطريقة الصحيحة لتنظيفه كى لا يتلف منك.

-إفصلى المقيس من المروحة .
- فكى المسامير المثبتة على العواكس الأمامية "الجريلة".
-اغسلى العواكس بالماء الدافئ والصابون وإذا كانت هناك بقع صعبة استخدمى الليمون والخل.
-امسحى العواكس بقطعة قماش قطنية جافة حتى تختفى المياه تماما.
-اتركى العواكس فى الهواء الطلق حتى تجف أكثر.
-انزعى المسامير المثبتة للمحرك والمروحة ثم انزع المجموعة.
-فكى المسامير المثبتة لريش المروحة.
-نظفى المروحة بنفس السائل السابق.
-جففيها جيدا بقطعة قماش قطنية ثم اتركيها فىى مكان جيد التهوية وبعيد عن الأتربة .
- قومى بتركيب المروحة مكانها وثبتى المسامير.
- ركبى عواكس الشفاط فى المكان المخصص لها .
- ثبتيها جيدا وأعيدى وضع المسامير مرة أخرى.

تعد القيمة الغذائية للشيكولاتة كبيرة جدا لا يمكن إغفالها فهي غنية بالمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والزنك والحديد كذلك تدخل في مكونات الشيكولاتة مواد الـ"تيرامين" و"فينيل تيرامين" وهي تعمل على المخ وتؤثر على المزاج وتسبب إحساساً بالنشوة والسعادة والمرح والحب

أكد خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشيكولاتة لها قيمة غذائية لا يمكن إغفالها فهي غنية بالمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والزنك والحديد.

كما توجد بها مجموعة من الفيتامينات مثل أ، ب، ج، د، هـ. وهي أيضًا غنية بمضادات الأكسدة وبمادة الكافيين والثيوبرومين وهي مواد منبهة تساعد على التركيز وزيادة النشاط.. لذلك ليس من المستحب تناول الشيكولاتة قبل النوم وخصوصاً بالنسبة للأطفال لأنها تسبب الأرق والنشاط الزائد.

تدخل في مكونات الشيكولاتة مواد الـ"تيرامين" و"فينيل تيرامين" وهي تعمل على المخ وتؤثر على المزاج وتسبب إحساساً بالنشوة والسعادة والمرح والحب، ولكنها

تسبب استثارة لمراكز معينة في المخ مسئولة عن الإدمان.. لذلك فإن الأشخاص المعتادين على تناول الشيكولاتة بصورة دائمة يشعرون بنوع من الاكتئاب عند التوقف عن تناولها أثناء الريجيم.

أضاف أنه غالباً ما يبدأ الإدمان للشيكولاتة عند الفتيات قبل الزواج بدون أن يعرفن سبب حبهن للشيكولاتة ولكن هذا يمثل خطراً كبيراً لأن الوصول لهذه المتعة يحتاج كمية كبيرة من الشيكولاتة