محاولات ووصفات كثيرة تعدك بالقضاء على دهون البطن أو «الكرش»، ولكن قليل منها ما يصدق، كما أن أغلب الطرق تعتمد على أنظمة صارمة ربما تفوق طاقتك.

صحيح أن القضاء على دهون البطن يتطلب نظاماً غذائياً محدداً، إلا أن الأمر ليس بالضرورة يتطلب الحرمان، بينما الأفضل هو الاعتماد نظام متوازن، يشمل كل العناصر الغذائية، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيبك بالممل، عليك القبام بتمرين رياضي محدد لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع «فيتنيس» المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر.planking.

يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء أرضاً مع رفع الجسم كله محملاً على المعصمين ومشط القدم، مع تحريك الجسم أعلى وأسفل ويمياً ويساراً، بحيث تستغرق كل جهة 15 ثانية فقط

تقيم الهيئة العامة لقصور الثقافة مهرجان أسوان للفنون والثقافة، اليوم الجمعة، احتفالًا بتعامد الشمس على وجه رمسيس الثانى بمعبد أبو سمبل.

 
ويتضمن البرنامج يتضمن عروض للفرق المشاركة بعدد من المواقع الثقافية ومراكز الشباب بمحافظة أسوان، فى تمام الساعة السابعة والنصف مساء، بمسرح فوزى فوزى "المسرح الصيفى".

كما يتضمن البرنامج يومى 18، 19 فبراير عروضًا للفرق المشاركة في قصر ثقافة أسوان، قصر ثقافة كوم أمبو، مكتبة الطفل والشباب بدراو، قصر ثقافة حسن فخر الدين، قصر ثقافة السباعية، قصر ثقافة كركر، بيت ثقافة نجع الفرس بغرب أسوان، جمعية منشية النوبة، مركز شباب المحمودية، مركز شباب قورته ثالث، مركز شباب عزبة كيما، مركز شباب السد العالى.

وتقام بروفة لحفل ختام المهرجان بالمسرح الصيفى يوم الإثنين 20 فبراير، فى تمام الساعة السادسة مساء، ويوم الثلاثاء 21 فبراير يقام حفل بمدينة أبو سمبل بمشاركة جميع الفرق إلى جانب مقطوعة موسيقية إسبانية، ويوم 22 فبراير فجرًا يقام عرض لجميع الفرق المشاركة بمعبد أبو سمبل.

أغرقت الذئاب الإيطالية، الغواصات الصفراء الإسبانية، برباعية نظيفة، في ذهاب دور الـ32 من الدوري الأوروبي، في مباراة بطلها الأول البوسني إيدين دزيكو.

محمد صلاح بدأ اللقاء على مقاعد البدلاء، ووسط هجوم فياريال في الشوط الأول، كسر إيمرسون باليمري الأمور بهدف من تسديدة صاروخية من خارج منطقة الجزاء في الدقيقة 32، لينتهي الشوط الأول بهدف نظيف.

الشوط الثاني بدأ هادئاً من الجانبين، حتي الدقيقة 62 والتي حل فيها محمد صلاح بديلاً للإيطالي ستيفان شعراوي، ليصنع المصري من أول لمسه له هدف للبوسني إيدين دزيكو في الدقيقة 65.

وأضاف دزيكو الهدفين الثالث والرابع في الدقائق 79 و86، ليرفع رصيده من الأهداف إلى 8 متصدراً ترتيب هدافي البطولة.

وأضاع محمد صلاح فرصة تسجيل الهدف الخامس، في الدقيقة الثالثة من الوقت بدلاً من الضائع بعد أن مرت تسديدته بجانب القائم الأيمن.

بتلك النتيجة يضع روما قبضة يده على بطاقة الذهاب للدور ثمن النهائي من البطولة الأوروبية، حيث يقام لقاء العودة في الأسبوع المقبل على ملعب الأوليمبكو بالعاصمة الإيطالية روما

أعلن اللواء أحمد عبدالله محافظ البحر الأحمر، عن إنشاء مدينة عالمية لإنتاج الذهب بمدينة مرسى علم، على مساحة مليون متر مربع.

وأضاف محافظ البحر الأحمر خلال اجتماع المستثمرين السياحين بمدينة الغردقة، أن المدينة المشار إليها ستصبح من أهم كوادر تنشيط السياحة فى مصر، وستقام معارض خاصة بها وكذلك اجتماعات كبرى لإقامتها، مؤكدا أن حجم تعاقدات المشاريع الاستثمارية، بالمحافظة وصل 4 مليارات و200 مليون جنيه.

قال اللواء محمد علي مصيلحي وزير التموين والتجارة الداخلية السابق، «إن عملية إعادة هيكلة شركة مصر للألبان، التابعة للشركة القابضة للصناعات الغذائية، وتشغيلها لا جدوى اقتصادية منها» حسب قوله.

وأشار مصيلحي، خلال المؤتمر الصحفي، الذي عقد بوزارة التموين والتجارة الداخلية مساء اليوم، إلى أن وجود شركات ألبان من القطاع الخاص في الأسواق، لن يسمح لمصر للألبان بتقديم أسعار تنافسية لمنتجاتها.

وأضاف أنه تم الاتفاق على إعادة هيكلة الشركة لمزاولة أنشطة أخرى بالتعاون مع مستثمرين.

وتمتلك الشركة 9 مصانع موزعة على عدة محافظات بإجمالى مساحة تتجاوز الـ 47 فدانا، وكانت تلقب بـ «الأسطورة المصرية» منذ انشاؤها عام 1956، نظرا لقدرتها على تصدير منتجات الألبان إلى أوروبا، والتى تعد اشتراطتها من أصعب الاشتراطات الغذائية

شهدت شاشات إي جي بنك (البنك المصرى الخليجى) أول هبوط لسعر الدولار تحت مستوى 16 جنيها في تعاملات اليوم الخميس 16 فبراير 2017.
ففى تمام الساعة 13.56 من عصر اليوم، سجل الدولار 15.99 جنيه للشراء ليكون أول بنك يكسر حاجز ال 16 جنيهاً مصرياً.

وتراجع سعر صرف الدولار، بقيمة بلغت نحو 50 قرشًا حتى الآن.
وسجل سعر بيع الدولار نحو 16 جنيها للشراء،  و 16.05 جنيه للبيع، وفقًا لأحدث بيانات البنك الأهلي المصري، وبنك مصر، والبنك التجاري الدولي وبنك القاهرة.
وكان سعر الدولار سجل عند بداية تعاملات اليوم نحو 16.45 جنيها للشراء، و 16.50 جنيه للبيع.
وقرر البنك المركزي، السماح للبنوك مد ساعات العمل بفروعها على مستوى الجمهورية حتى التاسعة مساءًا، والعمل أيام العطلات، لتسهيل بيع وشراء العملات، للتيسير على المواطنين.

تراجعت أسعار العملات العربية، أمام الجنيه المصري بالسوق المحلية، في تعاملات اليوم الخميس 16 فبراير 2017، وذلك بعد قرار البنك المركزي المصري، الخاص بتحرير سعر الصرف.
و ننشرأسعار العملات العربية، أمام الجنيه المصري، وفقًا لأحدث بيانات البنك الأهلي المصري، وبنك مصر، والبنك التجاري الدولي وبنك القاهرة.
وسجل سعر صرف الريال السعودي 4.26 جنيه للشراء، و 4.27 جنيه للبيع، وسجل  سعر صرف الدينار الكويتي 52.35 جنيه للشراء، 52.55 جنيه للبيع، وسجل الدرهم الإماراتي 4.35 جنيه للشراء، و 4.37 جنيه للبيع.
وقرر البنك المركزي، السماح للبنوك مد ساعات العمل بفروعها على مستوى الجمهورية حتى التاسعة مساءًا، والعمل أيام العطلات، لتسهيل بيع وشراء العملات، للتيسير على المواطنين.

استقر الاتحاد الإفريقي لكرة القدم "الكاف"، على نقل مقره خارج مصر، بعد أزمة إحالة عيسى حياتو رئيس الكاف للنيابة، لمخالفة القانون المصري في بيع حقوق بث بطولات الكاف لشركة لاجاردير.وكانت هناك مشاورات في الأيام الماضية دارت داخل الجمعية العمومية، للمطالبة بنقل مقر الكاف خارج مصر، لاسيما وأن إحالة عيسى حياتو للنيابة تمثل إهانة له وللاتحاد الإفريقية والجمعية العمومية.

وبات هاني أبوريدة رئيس اتحاد الكرة وعضو المكتب التنفيذي بالاتحادين الإفريقي والدولي في موقف لا يحسد عليه، حيث أصبح مهددًا بفقدان مقعده في الاتحادين نتيجة أزمة حياتو.