يعتبر عصير "التمر الهندي" الأكثر انتشارًا في موائد رمضان، ومن المشروبات ذات القيمة الغذائيّة المرتفعة، وله فوائد عظيمة، ومن أهمّ فوائد التمر الهندي التي يجب علينا معرفتها هي:

1- ثبتت الدراسات العلمية أن التمر الهندي يحتوي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من السلالات البكتيرية المختلفة الضارة بالإنسان.

2- يحتوي على فوائد تكمن في مضادات للحموضة، وملطف، وخافض للحرارة.

3-يمنع عملية أكسدة الكوليسترول داخل جدران شرايين القلب وسدها.

4- ينقي البشرة من البثور من خلال عمل قناع للوجه لاحتوائه على فيتامين "بي" "وسي" والكاروتين والبوتاسيوم والماغنسيوم.

5-يعمل مشروب التمر الهندي على تقوية المعدة التهاب القولون التقرحي.

6-عصير التمر الهندي يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعتبر وسيلة ممتازة للحد من فقدان الوزن.