أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أنه يمكنك للتخلص من الأرق ليلا تناول كوب من اليانسون فهو يعمل كمهدىء للأعصاب وتناولى حفنة من اللب الأبيض المحمص جافًا، أو اضيفيها لطبق السلاطة. 

وأوضح أن هذه الحبوب غنية بالماغنسينوم والمواد الضرورية التي تهدئ الجهاز العصبي وتساعد في استرخاء العضلات، كما تساعد على الاسترخاء والنوم، فقد أثبتت الأبحاث أن اللذين يعانون من نقص الماغنسيوم يعانون من الأرق أكثر من غيرهم. 

وذكر أنه للحفاظ على نسبة الماغنسيوم في جهازك العصبي أنت بحاجة لتناول 15 جراما من اللب الأبيض يومياً، كما يمتاز بغناه بفيتامين "هـ" الذي يحافظ على جمال بشرتك.