كتب:حسن بدر

وفقا لعلماء الشيخوخة، معظم عاداتنا اليومية تؤثر سلبا في الدماغ. ويوضحون كيف تؤثر العادات في الصحة وكيف يجب ان نعيش لكي يعمل الدماغ بفعالية.

ويشير الدكتور فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا، إلى أن الدماغ يتحكم في طعامنا، وتنفسنا ونومنا، والقدرة على التفكير، والوقوع في الحب، والنقاش. ولكن لسوء الحظ، بعض العادات غير الضارة، للوهلة الأولى، تدمره وتمنعه من العمل بشكل كامل. فما هي العادات التي تعيق تطورنا؟

1- النوم- يشير الطبيبان، إلى أن النوم ثماني ساعات في اليوم هو للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية للدماغ. والأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة لخطر الشيخوخة المتسارعة وضعف وظائف الدماغ.

2 - الماء - يجب على الإنسان شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي. لأن الماء يشكل 80 بالمئة من الدماغ. كما أن الماء يساعد على تحسين عمل الخلايا. وشرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبة الطعام، هي عادة جيدة ومفيدة.

3 - تناول الشاي بالسكر مع الحلويات- إن ارتفاع مستوى السكر في الدم يكبح وظائف البنكرياس، ويمكن أن يحفز تطور مرض السكري. لأنه تحت تأثير السكر، يظهر عدد كبير من الجذور الحرة في الجسم، التي يمكنها إلحاق الضرر في بنية الدماغ ونقل النبضات العصبية. ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب ألا يستهلك الشخص أكثر من ست ملاعق صغيرة من السكر في اليوم.

4 - استخدام سماعات الرأس- تؤثر الضوضاء سلبا في الدماغ. لأن الصوت العالي يلحق الضرر بالمستقبلات السمعية، المرتبطة بالدماغ.

5 - القلق والعصبية لأسباب تافهة- ووفقا للدكتور فلاديمير خافينسون، إن أهم سمات الشخصية هي التساهل والتسامح. لأن الكورتيزول، الذي يسمى هرمون التوتر، يدمرنا.

6 - قلة الحركة- إن نمط الحياة الخاملة، يلحق الضرر بالدماغ أيضا. لأنه عند ممارسة التمارين الرياضية تنشأ في العضلات مواد خاصة، تساعد على تركيب عوامل التغذية العصبية في الدماغ، التي بدورها تساهم في تسرع انتقال النبضات العصبية. يعمل الدماغ بصورة أفضل عندما نمارس الرياضة.

7 - عدم تناول وجبة الفطور- يفضل تناول وجبة الفطور خلال 1.5 ساعة بعد الاستيقاظ من النوم. فمثلا عصيدة الشوفان تحتوي على نسبة عالية من الزنك وحمض التربتوفان الأميني، الذي يتكون منه الميلاتونين.

كتب:حسن بدر

أعلنت وزارة الداخلية الكويتية ضبط نحو 10 ملايين حبة من مادة "اللاريكا" كانت مخبأة بطريقة "سرية مبتكرة" في حاوية قادمة من الصين عبر ميناء الشويخ.

وقالت الوزارة إن الإدارة العامة لمكافحة المخدرات تمكنت من ضبط تلك الكمية التي كانت مخبأة وسط شحنة أثاث بطريقة سرية مبتكرة، بعد تلقيها معلومات سرية تفيد بمحاولة تهريب كمية كبيرة من مادة اللاريكا (حوالي 10 ملايين حبة) في حاوية عبر ميناء الشويخ.

وأوضحت الوزارة عبر موقعها ف الإنترنت، أن فرقا مشتركا بين إدارة مكافحة المخدرات، ومكتب البحث والتحري تحرى الأمر، وبعد التأكد من المعلومات وتفتيش الحاوية تم العثور على تلك الكمية الكبيرة من مادة "اللاريكا"، وكانت مخبأة داخل شحنة أثاث في حاوية كانت مستوردة من طرف شخصين.

وأشارت الوزارة إلى أنه تم القبض على المتهمين، وأنهما اعترفا بما نسب إليهما بعد مواجهتهما بالمضبوطات

كتب: حسن بدر

كشفت الفنانة  شيرين عبد الوهاب تفاصيل حول الأزمات الأخيرة التي تعرضت لها، وذلك عبر بيان رسمي أعلن عنه محاميها الخاص.

وقالت عبد الوهاب أنها قررت فصل مدير أعمالها ميمي فؤاد، نظرا لأنه لم يقم بمهامه، وأنها تعرضت للضرب والسحل على يد شقيقها، وستتخذ إجراء قانونيا ضده.

وقال محامي شيرين عبد الوهاب، في بيان: "نقلا عن الفنانة شيرين عبد الوهاب، ورغبة منها لبيان الحقيقة كاملة للرأي العام وتفنيدا لما ورد من شائعات وأخبار على لسان مدير أعمالها السابق المدعو ميمي فؤاد، الذي تم إنهاء عمله من جانب الفنانة، لعدم قيامه بالدور المطلوب منه طوال الفترة السابقة، فإن الفنانه تعلن وتؤكد أن كل هذه الأخبار المُتداولة مجرد شائعات مُغرضة، ولا أساس لها من الصحة، وأنها تعرضت لمؤامرة كبيرة - أحد أطرافها شقيقها المدعو محمد عبدالوهاب".

وأضاف في البيان: "قام شقيقها بضربها وسحلها مستخدما سلاحا في مواجهتها، لإرهابها وترويعها مع مجموعة من الأشخاص أصدقاءه، وذلك ثابت بتحقيقات النيابة العامة، حيث وجهت الفنانة له اتهاما صريحا بذلك، بالإضافة إلى اتخاذ إجراءات قانونية تجاهه عن واقعة السب والقذف التي ذكرت على لسانه مع الإعلامي عمرو أديب".

وتابع: "تعلن الفنانة أنها لن تتوان لحظة عن مقاضاة أي شخص كائنا من كان يسىء لها أو لسمعتها، وأنها كلها ثقة في النيابة العامة والقضاء المصري في استعادة حقوقها، وما تعرضت له من مؤامرة مُغلفة بدافع الإخوة والشفقة، وهذا بعيد كل البعد عن الحقيقة، حيث أن هناك تقارير طبية في تحقيقات النيابة العامة تثبت صحة أقوالها، وأنها في هذه الفترة الحالية؛ مُتفرغة تماما لأعمالها الفنية، تاركة أمور التقاضي لمكتبنا بشأن متابعتها، ومتابعة الإجراءات القانونية".

واختتم بيان الفنانة: "أخيرا تؤكد الفنانة أنها خرجت من المستشفى بصحبة محاميها الخاص، واستقلت معه سياراته، وتوجهت إلى منزلها ولا صحة لما يتم تداوله خلاف ذلك

كتب:حسن بدر

أفادت "فرانس برس" بأن الشرطة السودانية استخدمت الغاز المسيل للدموع لتفريق آلاف المتظاهرين الذين خرجوا مجددا للاحتجاج ضد قائد الجيش عبد الفتاح البرهان.

وبحسب "فرانس برس"، فقد هتفت الحشود التي كانت تتجه نحو القصر الرئاسي، مقر الفريق أول البرهان في الخرطوم، "لا للحكم العسكري"، حيث يتظاهر أنصار الديمقراطية بانتظام في السودان منذ أن قطع البرهان بانقلابه في 20 أكتوبر 2021 فجأة المرحلة الانتقالية التي تم الاتفاق عليها بين العسكريين والمدنيين عقب إسقاط عمر البشير في 2019 والتي كان يفترض أن تقود الى انتخابات حرة وحكم مدني.

ونقلت "فرانس برس" عن متظاهرة قولها: "لن نتوقف طالما لم تتم اطاحة الحكم العسكري لصالح حكومة مدنية".

وقال محتج آخر لـ"فرانس برس": "لن نترك الشارع إلا لو حققنا أهداف الثورة: الحرية والسلام والعدل".

وأشارت "فرانس برس" نقلا عن شهود إلى أن الآلاف تظاهروا كذلك في ود مدني في وسط البلاد وفي القضارف في شرق البلاد

كتب: حسن بدر

كشفت وزارة السياحة والآثار  يوم الثلاثاء، تفاصيل تجرّد إحدى السائحات من ملابسها لالتقاط صورة أمام أبو الهول.

وقالت وزارة السياحة والآثار في بيان، "يوم 7 نوفمبر الجاري، لاحظ أحد أفراد الأمن الإداري بمنطقة آثار أهرامات الجيزة تجرد إحدى السائحات من ملابسها لالتقاط بعض الصور لها أمام تمثال أبو الهول".

وأضافت أن الأمن قام بتوجيهها لارتداء ملابسها، حيث أكدوا لها أن التجرد من الملابس يُشكل مخالفة للقوانين والعادات والتقاليد المصرية.

وأفادت الوزارة بأنه سمح للسائحة باستكمال زيارتها للمنطقة الأثرية بدون أي معوقات.

وناشدت وزارة السياحة والآثار جميع الزائرين والسائحين من المصريين والأجانب، بالمناطق الأثرية والمتاحف في مصر، الالتزام بالضوابط والقوانين المنظمة لزيارة هذه الأماكن، حفاظا عليها وعلى سمعة مصر السياحية

أعلن خالد بن فهد الهميم المدير التنفيذي للملتقى الدولي لرياضة المرأة العربية عن لجنة تحكيم وتقييم مسابقة دعم الرياضة النسائية في الإعلام العربي والتي سينظمها الملتقى خلال نسخته الثانية في ٩ اذار/مارس المقبل بمقر جامعه الدول العربيه بالتزامن مع احتفالات العالم بالمرأة في كل المجالات.

وضمت اللجنه مجموعة من الشخصيات الاعلامية والرياضية البارزة وهم: 

الاكاديمي د سعد الجريسي من السعودية

 الخبير الإعلامي أحمد شوبير من مصر 

السباحة الدولية رانيا علواني  مصر

الخبيرة الاعلامية هبة الصباغ من الأردن 

الخبير الاعلامي سامر الحلبي من لبنان 

 المستشاره الإعلامية رجاء المختار من تونس 

 الفنان والمصور عادل مبارز من مصر 

نائب اللجنة الاولمبية السودانية خالد حمد.

 يعود ملعب الصفاء بحلة جديدة إلى سابق عهده ليفتح أبوابه أمام عشاق كرة القدم كما عرفوه درة الملاعب اللبنانية وقبلة الأنظار، فهذا الملعب شهد العديد من الأحداث الرياضية والمباريات التي طالما استقطبت الجماهير وكان متنفسا لها خصوصا أيام الحرب الأهلية التي قسمت العاصمة بيروت إلى شطرين. 

قامت الإدارة الحالية بتجديد الملعب وتحسين المدرجات وتجهيز المكاتب الداخلية والمرافق الصحية وغرف تبديل الملابس وغرفة الحكام والممرات الداخلية والمنصة الرئيسية وغرفة الإعلاميين بطريقة عصرية وأنيقة، وكان الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" قد ساهم في فلش العشب الصناعي وتحسين أرضيته في شهر تموز/يوليو الماضي.

يذكر أن الملعب كان قد تم فلشه بالعشب الصناعي وتجهيزه للمرة الأولى في 9 تشرين الثاني/نوفمبر 2009 بحضور وإشراف الرئيس السابق للاتحاد الآسيوي لكرة القدم القطري محمد بن همام.

تتسع مدرجات ملعب الصفاء لقرابة 5 آلاف متفرج، بينما جهزت المنصة الرسمية بـ120 كرسيا، كما تم تركيب 78 مصباحا كهربائيا كاشفا لإقامة التمارين والمباريات الليلية.

شهد العديد من المباريات والأحداث عبر تاريخه، من بينها دورتي 16 آذار والاضحى اللتين كانتا تقامان بشكل شبه منتظم في حقبة الثمانينيات بمشاركة أبرز الأندية المحلية وأحيانا العربية والعالمية، ومن بينها فرق ديناميكية الجزائر والوحدة والمجد السوريين وبيرنا البرازيلي، كما أقيمت على أرضه مباراة تاريخية عام 1983 جمعت النجمة والراسينغ الذي كان يلعب في دوري "الشرقية" تحت عنوان وحدة العاصمة بيروت، انتهت لمصلحة "سندباد" الكرة اللبنانية الراسينغ 3-0 وعلى أرضه اقيمت مباراة تكريم "الملك" محمد حاطوم نجم الفريق النبيذي، وشهد أيضا إحراز فريق الصفاء لأول لقب رسمي يقام منذ 1975 سنة اندلاع الحرب الأهلية وهو لقب كأس لبنان عام 1986 حين تغلب على الأنصار في النهائي بنتيجة 1-0.

كما لعب فريق الزمالك القاهري مباراة كبيرة أمام الأنصار انتهت مصرية بهدف نظيف سجله المهاجم الكبير أيمن يونس في حزيران/يونيو عام 1991، وفي العام عينه لعب الأنصار بطل لبنان مع الشباب الاماراتي في تصفيات دوري أبطال آسيا يوم 20 تشرين الأول/أكتوبر وتعادلا 1-1، وشهد على تتويج فريق الفتوة السوري بلقب كأس "سورية ولبنان" التي جمعته مع الأنصار وذلك في عام 1991 ويومها تعادلا 2-2 بعدما كان الفتوة فاز 1-0 في مباراة الذهاب التي أجريت في دير الزور، كما كان الصفاء يستضيف أبرز الفرق الرومانية مثل براشوف وكرايوفا وأولتول.

وفي كأس آسيا 2000 التي استضافها لبنان كان ملعب الصفاء معتمدا لتمارين المنتخبين الياباني والسعودي، ويومها أحرز المنتخب الياباني اللقب على حساب السعودية.

أيضا كان هذا الملعب شاهدا على أبرز مباريات المصارعة الحرة في حقبة الثمانينات، حيث كانت تنصب الحلبة الخشبية ويتنعم عشاق هذه الرياضة بأبرز اللمحات، وكان لعشاق الفن نصيبهم حين أطلق الفنان مارسيل خليفة أغنيته الشهيرة "منتصب القامة أمشي" للشاعر الفلسطيني الشهير سميح القاسم من أرض ملعب الصفاء في 14 تشرين الأول/أكتوبر 1984 وجلس على المنصة ممتشقا عوده بينما افترش الجمهور ارضية الملعب العشبي والمدرجات وشرفات وأسطح الأبنية المحيطة.

تزامنآ مع بدء العد التنازلي لتشغيل وإطلاق منظومة التأمين الصحي الشامل بمحافظة السويس ، وتحت رعاية ورئاسة الدكتور إسماعيل الحفناوي وكيل وزارة الصحة  ، فقد تم البدء فى إجراء المقابلات الشخصية  لإختيار مديري الوحدات والمراكز  وكذلك مسئولي الجودة بالمنظومه ، وذلك بحضور أعضاء لجنة المقابلات الشخصية د. هدي النوبي مدير إدارة التخطيط ، د. سارة أحمد مدير إدارة الجودة ، د. شيماء مدير إدارة الرعاية الأساسية 

حيث أكد وكيل وزارة الصحة  أن اختيار المتقدمين للمقابلات قائم علي اكثر الكفاءات القادرة علي شغل الوظائف والتي تنطبق عليهم شروط شغل الوظيفة ، وجارى التنسيق لإستكمال باقي المقابلات 

كما أكد الحفناوي بأن منظومة التأمين الصحي الشامل هي الركيزة الأكبر في تقديم الرعاية الصحية والطبية الأمثل بمحافظة السويس وفق أعلى معايير الجودة العالمية ، بالإضافة إلي المجمع الطبي المتكامل الذي يعد ليكون صرحاً  طبياً هو الأكبر بأقليم قناة السويس وسيتوفر به مختلف التخصصات الطبية لخدمة أهالي السويس والمحافظات المجاوره.، وذلك بناءا علي  توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار وزير الصحة والسكان ودعم سيادة اللواء عبد المجيد صقر محافظ السويس.

على هامش قمة المناخ لقاءات مكثفة ومناقشات حول مشروعات الوقود الأخضر داخل جناح المنطقة الاقتصادية لقناة السويس

شهد جناح المنطقة الاقتصادية لقناة السويس داخل المنطقة الخضراء لقاءات وزيارات متنوعة، للتعرف على الفرص الاستثمارية للمنطقة وكذلك الفرص المتاحة داخل مطوري المنطقة والمتواجدين في الجناح مشاركين للمنطقة هذا الحدث الهام والاستغلال الأمثل للزخم الذي تحظى به القمة.

حيث اجتمع السيد/ وليد جمال الدين رئيس المنطقة الاقتصادية لقناة السويس برئيس مجلس إدارة ومسئولي مجموعة أكوا باور الرائدةٌ في تزويد الطاقة وتحلية المياه بدءاً من الطاقة الشمسية (الكهروضوئية) والطاقة الشمسية المركّزة (CSP) والطاقة الحرارية الأرضية، وطاقة الرياح، وتحويل النفايات إلى طاقة (WtE) بالإضافة إلى الفحم النظيف؛ وذلك لبحث سبل التعاون وفرص الاستثمار بين الجانبين، حيث تهتم المنطقة الاقتصادية لقناة السويس باستقطاب الاستثمارات المتنوعة في قطاع صناعات الوقود الأخضر والصناعات المكملة والمغذية لهذه الصناعة لما تتمتع به المنطقة من إمكانات تؤهلها لأن تكون أهم مركز إقليمي للطاقة الخضراء، حيث تهتم أكوا باور بالاستثمار داخل المنطقة الاقتصادية، في هذا القطاع. 

وقد صرح وليد جمال الدين أن الخطوات الملموسة التي اتخذتها المنطقة الاقتصادية لقناة السويس نحو توطين صناعات الوقود الأخضر تستند على جاهزية المنطقة من خلال بنية تحتية قوية معدة لهذه الصناعة، وقربها من مصادر الطاقة المتجددة اللازمة لعملية التصنيع، إضافة إلى الموانئ التي ستلعب دوراً محورياً في عمليات التصدير وتموين السفن.

وفي ذات السياق أجرى وليد جمال الدين عدداً من الاجتماعات الثنائية مع مجموعة من الشركات العاملة في مجال الطاقة النظيفة ومشروعات الوقود الأخضر فضلاً عن لقاءات مع كبرى ممثلي شركة موانئ دبي العالمية، لبحث المزيد من التعاون بين الجانبين خلال الفترة المقبلة. 

كما التقى رئيس المنطقة الاقتصادية وممثل شركة أكمي جروب الهندية للطاقة المتجددة حيث ترغب الشركة في التعاون مع المنطقة في قطاع الوقود الأخضر والاستثمار في هذه المشروعات بالمنطقة. 

على جانب آخر استقبل رئيس المنطقة الاقتصادية لقناة السويس الدكتورة غادة والي وكيل الأمين العام للأمم المتحدة برفقتها الدكتورة مايا مرسي رئيس المجلس القومي للمرأة، حيث تفقدا جناح المنطقة الاقتصادية بالمنطقة الخضراء من أجل التعرف على شركاء المنطقة كما تم شرح بعض المزايا والحوافز التي تقدمها المنطقة.

فى اطار خطة المعهد القومى لعلوم البحار والمصايد بعقد العديد من الدورات التدريبية التى تخدم المجتمع المدنى بكافة المحافظات بالتعاون مع الجهات المعنية بالدولة

وحسب توجيهات السيد الأستاذ الدكتور عمرو زكريا حمودة رئيس المعهد  لتقديم التوعية البيئية لمواجهة التغيرات المناخية وآثارها السلبية على التنمية المستدامة وتزامنا مع استضافة مصر لمؤتمر قمة المناخ cop_27 بمدينة شرم الشيخ 

اختتمت صباح اليوم الثلاثاء فعاليات  الدورة التدريبية  بعنوان " مراقبة وتحليل الجودة للبيئة البحرية" تحت رعاية الأستاذ الدكتور   رئيس المعهد القومى لعلوم البحار والمصايد والمقامة بمقر المعهد بالسويس  بالتعاون مع جهاز شئون البيئة والجمعية المصرية لتنمية مشروعات الشباب والبيئة  بحضور ا. د. أحمد عبد الحليم مدير فرع المعهد بالسويس. والدكتور زكى شعراوى رئيس  مجلس ادارة الجمعية 

 بدء اليوم الاخير بجولة داخل معامل البيئة بفرع المعهد بالسويس.  حيث تم شرح على الأجهزة الخاصة بمعامل الفرع المختلفة والتى تستخدم فى القياسات البيئية. وكيفية استخدامها واستخراج النتائج اللازمة 

وانتقل بعدها المتدربين إلى  معمل الميكروبيولوجي حيث تم الشرح على كيفية تجميع العينات وفصلها مع شرح بالفيديو حول كيفية فصل العينات والتدريب العملى على كيفية استخراج النتائج

رافق الجولة الدكتور محمد الصاوى استاذ مساعد معمل الكيمياء البحرية والدكتور محمود كيلانى الباحث بمعمل الميكروبيولوجي

حيث  تم عمل ورشة عمل تطبيقية لنماذج عملية 

كان اليوم الثانى شاهد مجموعة من المحاضرات المتخصصة فى مجال البيئة

حيث كانت محاضرة الدكتورة هبة عز الباحث بالمعهد حول المواصفات القياسية لمياه البحر 

حيث تناولت المحاضرة الخواص الطبيعة والكيمائية 

وجاءت محاضرة الاستاذ الدكتور أحمد عبد الحليم استكمالا للمحاضرات اليوم الاول

حيث قدم الاستاذ الدكتور مدير الفرع محاضرة عامة حول نظام الجودة.2 وتناولت المحاضرة كيفية حصول المنشاءة على شهادات الجودة

وجاءت المحاضرة الأخيرة لليوم الثانى للدكتور محمود كيلانى حيث تناولت نظام الجودة داخل المعامل وكيف يتم التعامل مع الأجهزة والمعدات والحفاظ عليها

جدير بالذكر ان الدورة أقيمت على مدار ثلاثة ايام وتعد الدورة السادسة من سلسلة دورات متخصصة فى مجال البيئة تقام داخل فروع ومحطات  المعهد المختلفة 

 فى ختام الدورة  تم اخذ الصور التذكارية مع المدربين وقيادات المعهد والجمعية