هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، ومن أبرزها تناول «الأفوكادو»، إذ يعد من أكثر الفواكه المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية المشبعة، والتي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقي من الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

الوقاية من أمراض القلب 

يعد النظام الغذائي من الأمور الهامة التي تحمي القلب من أي مشاكل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الكوليسترول، وفقا لما ذكره الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في طب القصر العيني، خلال لقاء تلفزيوني، مشيرًا إلى أن الأغذية الطبيعية مثل الفواكه والخضروات تعد أكثر فائدة من الأطعمة ذات المنشأ الحيواني.

من الضروري أن يتم تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي لحماية القلب من أي مشاكل، كما تسهم في الحد من الكوليسترول وتحافظ على صحة الشرايين، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، واستهلاك اللحوم الحمراء بشكل محدود.

وبحسب «موافي» من الضروري أن يتم التشخيص المبكر عن الأمراض المرتبطة بالشرايين والقلب؛ وذلك لأن التوعية الصحية أولى الخطوات نحو الوقاية، حيث إن الشرايين التاجية تتعرض للضغط طوال العمر، الأمر الذي يتطلب عناية خاصة، ويفضل الابتعاد عن عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى انسدادها

نصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب 

وعلى الجانب الأخر، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عدة نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب ومنها: 

- علاج الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر.

- تناول الأكل الصحي وتقليل الدهون المشبعة والملح في الطعام.

- الحفاظ على الوزن الصحي.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- الإقلاع عن التدخين

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة طقس اليوم ودرجات الحرارة المتوقعة التى يشهدها اليوم الجمعة 8 نوفمبر 2024، على كافة أنحاء المحافظات والمدن المصرية.

وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن يسود طقس اليوم مائل للبرودة ليلا وفي الصباح الباكر، معتدل نهارا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، ومائل للحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.

وأكدت هيئة الأرصاد عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، أنه من المتوقع أن تشهد حالة طقس اليوم، فرص سقوط أمطار متوسطة على مناطق من محافظة مطروح تمتد خفيفة إلى مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجة البحري على فترات متقطعة، بالإضافة إلى تكون شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية

نعت القيادة العامة للقوات المسلحة، البطل محمد المصري أحد أبطال حرب أكتوبر 1973، الذي وافته المنية صباح اليوم، عن عمر ناهز 76 عاما

وكان للفقيد دور بطولى فى حرب أكتوبر المجيدة حيث عبر ضمن الموجات الأولى للعبور، وشارك فى تدمير عدد (27) دبابة إسرائيلية من بينها دبابة العقيد عساف ياجورى قائد اللواء 190 المدرع الإسرائيلي.

ونتيجة لأعماله البطولية، تم منحه نجمة سيناء عام 1974، كما كرمه الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية القائد الأعلى للقوات المسلحة، في الندوة التثقيفية للقوات المسلحة، التي نظمتها إدارة الشئون المعنوية بعنوان (نصر أكتوبر 1973.. حكاية شعب)، التي أقيمت بمناسبة الذكرى (51) لانتصارات أكتوبر المجيدة. 

وتتقدم القوات المسلحة لأسرته بخالص العزاء، داعين المولى سبحانه وتعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويلهم ذويه الصبر والسلوان

شهد طريق العين السخنة حادث انقلاب سيارة ميكروباص خاصة بمدرسة مما أسفر عن سقوط 10 مصابين، اليوم الخميس

تلقى مسؤول غرفة عمليات المرور إخطارًا من إدارة شرطة النجدة بوقوع حادث ووجود مصابين بالكيلو 10 بالطريق المشار إليه

انتقلت الخدمات المرورية إلى محل البلاغ وتبين بالفحص انقلاب ميكروباص خاص بمدرسة البشاير إثر اختلال عجلة القيادة بيد السائق قبل كارتة السخنة

أسفر عن الحادث سقوط 10 مصابين نقوا إلى مستشفى البنك الأهلي للعلاج، وتحرر محضر بالواقعة

أكد أحمد العدوي محامي الحكم محمد عادل، أن الأخير تقدم اليوم الأربعاء ببلاغ ضد أحد البرامج الرياضية بسبب التسريب الصوتي المنسوب له في الساعات القليلة الماضية.

وقال أحمد العدوي محامي الحكم محمد عادل عبر قناة تن: "تقدمنا ببلاغ رسمي اليوم إلى النيابة العامة نيابة الشؤون الاقتصادية وغسيل الأموال للتحقيق في الإدعاءات والتسريب الصوتي المنسوب للحكم محمد عادل".

وأضاف العدوي: "لم يصدر قرار رسمي بإيقاف الحكم محمد عادل من قبل اتحاد الكرة أو لجنة الحكام حتى الأن ".

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود البلاد اليوم الخميس طقس معتدل نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، فيما يسود ليلا طقس مائل للبرودة على كافة الأنحاء.

وبالنسبة للظواهر الجوية فمن المتوقع أن تكون هناك شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية مع أمطار متوسطة على مناطق من محافظة مطروح تمتد خفيفة إلى مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة، ونشاط للرياح.

أما بالنسبة لحالة البحر المتوسط فمن المتوقع أن تكون معتدلة إلى مضطربة، وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى 2.5 متر، والرياح شمالية شرقية، أما حالة البحر الأحمر فتكون معتدلة، وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين، والرياح شمالية غربية. 

أوردت وسائل إعلام إسرائيلية نبأ عاجلًا تمثل في إقالة وزير الدفاع الإسرائيلي يوآف جالانت من منصبه، وتعيين إسرائيل كاتس، الذي يشعل حقيبة الخارجية بدلًا منه.

وقالت القناة الـ12 الإسرائيلية إن رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو أقال وزير الدفاع جالانت من منصبه.

وجرى تعيين إسرائيل كاتس وزيرًا للدفاع بعد إقالة نتنياهو لجالانت، بينما تم تعيين جدعون ساعر، وزيراً للخارجية.

وجدعون ساعر، وزير الخارجية الإسرائيلي الجديد هو زعيم حزب "أمل جديد" اليميني، الذي انخرط في الائتلاف الحاكم مؤخرًا بعد انشقاق عن نتيناهو وخصومة معه دامت لسنوات منذ عام 2019.

وقال مراسل إذاعة الجيش الإسرائيلي إن إقالة وزير الحرب جالانت جاءت لإبعاد الأنظار عن التحقيقات في التسريبات الأمنية من مكتب نتنياهو.

ومن جهته، قال نتنياهو إن أزمة الثقة التي حلت بينه وبين وزير الدفاع لم تجعل من الممكن استمرار إدارة الحرب بهذه الطريقة، حسب رأيه

  تفقد اللواء أح طارق حامد الشاذلى محافظ السويس مركز أمان لخدمات المرور السريعة الذى تم افتتاحه على طريق الاسماعيلية السويس وهى أول وحدة مرور إلكترونية بالكامل بمحافظة السويس لخدمات تجديد ترخيص و إصدار رخص القيادة للملاكى و الأجرة و النقل و بدل الفاقد و بدل التالف لرخص التسيير و تجديد التراخيص لجميع المواطنين على مستوى الجمهورية والفحص السريع للمركبات لأي مكان بالجمهورية، وذلك في إطار توفير الخدمات اللازمة لسكان محافظة السويس والمترددين عليها.

 ووجه اللواء طارق الشاذلى الشكر للمسئولين عن المركز على جهودهم الكبيرة لتقديم الخدمات المميزة لسكان محافظة السويس ، مؤكدا على أهمية تقديم الخدمات لشعب السويس و المترددين على المحافظة على أعلى مستوى مما يوفر الكثير من الوقت و الجهد.

وأشار المقدم إيهاب سمير رئيس وحدة التراخيص بالمركز، إلى أن وحدة المرور الإلكترونية تقع على طريق العوايد بجوار المنطقة الصناعية بالسويس وتبدأ خدمة الفحص الفني المميز يوميًا من الساعة ٨ صباحًا إلى الساعة ٨ مساءً. 

وأكد الأستاذ محمد عبدالله مدير المركز الاقليمي لخدمات أمان أنه تم افتتاح وحدة المرور الإلكترونية ضمن خطة نشر وحدات المرور المتطورة من أجل تقليل الزحام على وحدات المرور التقليدية وتقديم خدمات أسرع للمواطنين، حيث تعمل هذه الوحدات بصورة إلكترونية بشكل كامل، ويتم الحصول على الترخيص في أقل وقت لافتاً إلى أن الوحدة تقدم خدمات إلكترونية بلا ورق

يذكر أن المركز يضم مدرسة لتعليم القيادة نظرى وعملى وقاعة للمحاضرات ومكتب لذوي الهمم. 

واستمع المحافظ الى عدد من الآراء والمقترحات للمواطنين  ومدى رضاهم عن الخدمات المقدمة وتحسين جودة الخدمات

المتحدث_العسكرى : فى إطار تنفيذ النشاط التدريبى للقوات الجوية اليوم الثلاثاء الموافق 5 / 11 / 2024 سعت 1100 سقطت طائرة هليكوبتر بمنطقة الشلوفة أثناء التدريب نتيجة عطل فنى مما أسفر عن إستشهاد ضابطين .

وجارى إتخاذ الإجراءات اللازمة بمعرفة الجهات المختصة .

وتتقدم القوات المسلحة بخالص التعازى لأسر الشهداء داعين الله عز وجل أن يتغمدهم بواسع الرحمة والمغفرة وأن يلهم ذويهم الصبر والسلوان .

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن ارتفاع طفيف وتدريجي في درجات الحرارة، بدءا من اليوم وحتى بداية الأسبوع المقبل، بنسب تتراوح بين 2 لـ4 درجات، عن قيم الحرارة العظمى المسجلة منذ اليوم الأول من نوفمبر الجاري.

ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة

وأوضحت الأرصاد الجوية، في بيان، أن هذا الارتفاع سيكون مؤقتا وطفيفا خلال ساعات النهار، بسبب تأثر البلاد بمنخفض جوي مقبل من المناطق الصحراوية يؤدي إلى ارتفاع طفيف في قيم الحرارة العظمي، في حين تعود قيم الحرارة الصغرى إلى معدلاتها الطبيعية في هذا الوقت من العام مع بداية ساعات المساء، إذ يسود طقس خريفي مع بداية ساعات المساء، ومائل للبرودة في فترات الليل المتأخرة وحتى ساعات الصباح الباكر.

وأشارت إلى عدم وجود نشاط للرياح في الأيام المقبلة، مما يزيد الإحساس بالطقس المائل للحرارة خلال ساعات النهار

استمرار تكاثر السحب الممطرة

وأكدت، استمرار تكاثر السحب الممطرة على مناطق متفرقة من السواحل الغربية للبلاد حتى نهاية الأسبوع الجاري، ولكنها ستكون أمطار متوسطة وخفيفة، وتقل كمياتها كلما اتجهت إلى لسواحل الشرقية للبلاد، كما أنها لن تؤثر على الحياة اليومية