ما هو صداع التوتر

صداع التوتر هو أحد أنواع الصداع الاكثر انتشاراً بين البالغين والذي ينتج عنه ألم وعدم إرتياح في منطقة الرأس، ويكون مصاحباً و ينشأ عن انقباض العضلات التي تغطي جمجمة الراس. في الغالب يصيب النساء أكثر من الرجال . 
قد تظهر أعراض صداع التوتر بشكل يومي ، أو بشكل متقطع (مرتين إسبوعا على الأقل أو قد تكون على فترات متتالية تفصل بينها فتره زمنية محددة ) ، و طبيعة هذا الصداع أنه يؤثر في كلا الجهتين من الراس ، و قد يمتد للرقبة . و نوبات الصداع قد تستمر من مدة نصف ساعة و تختفي و قد تتواصل لعدة أيام متتالية ، بعض الحالات تكون شدة الصداع بسيطة و حالات اخرى تكون شديدة بحيث تؤثر في النشاطات اليومية التي يؤديها المريض .

اسباب صداع التوتر

أسباب الإصابة بصداع التوتر غير معروفة بعد ، و لكن هذه العوامل قد تزيد من خطر الإصابة :
- الإدمان على تناول المشروبات الكحولية 
- الإصابه بالزكام أو الإنفلونزا 
- مشاكل تسوس الاسنان 
- حدوث التهابات في العين ، أو حالات اجهاد العين
- التهاب الجيوب الأنفية
- القلق والتوتر والارق
- التدخين 
- حالات الجفاف 
- استنشاق روائح معينة 
- قلة النشاط البدني

أعراض وعلامات صداع التوتر

تظهر علامات وأعراض الإصابة بهذا المرض على النحو التالي :
- ألم في الراس والشعور بالضغط من كل جوانب الراس الرقبة وخلف العين
- ضعف عام وعدم الإرتياح 
- عدم وضوح الرؤيا

تشخيص صداع التوتر

يلجأ الطبيب لتشخيص هذا المرض باحد التدابير التالية أو كلها مجتمعة :
الفحص السريري
التصوير الاشعاعي ( X-ray ) 
التصوير المقطعي المحوسب ( CT ) 
التصوير بالرنين المغناطيسي ( MRI

علاج صداع التوتر

لعلاج هذا المرض يضطر الطبيب لإستعمال احد التدابير التالية :
بعض الأدويه التي تعمل على تخفيف الألم 
بعض العلاجات غير الدوائية مثل الاستلقاء والاسترخاء

الأدوية المتعلقة ب صداع التوتر

يُعالَج الصداع التوتري بمسكنات الالم التي تباع دون وصفة طبية ومنها
الاسيتامينوفن او المعروف بالباراستامول Acetaminophen (Paracetamol)
مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية منها :

Ibuprofen ( ايبوبروفين ) .
- Naproxen ( نابروكسين )
- Aspirine أسبرين 
او ادوية مركبة منها مع الكافيين

وهناك ادوية معالجة ولكنها تحتاج لوصفة طبية من الطبيب مثل
مرخيات العضلات مثل tizanidine
مسكنات الالم المخدرة مثل CODIEN

وقد يقوم الطبيب بوصف بعض الادوية التي تؤخذ يوميا كوقاية من نوبات الصداع التوتري في الحالات المستعصية والمزمنة منها :
مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي paroxetine )
مضادات الاختلاج Topiramate
مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات amitriptyline ويعتبر الاميبتراليني من اكثر االدوية شيوعا للوقاية من صداع التوتري , 
حاصرات البيتا مثل البروبانولول 

قد يحقن الطبيب مادة البوتوكس في عضلات التي تتشنج وتتقلص مع الصداع التوتري حتى يريحها ويرخيها.

التعايش مع صداع التوتر

يجب الألتزام بتعليمات وقواعد الطبيب
عدم إجهاد النفس والإبتعاد عن التوتر والقلق 
تناول غذاء صحي مناسب ومتوازن 
ممارسه التمرينات الرياضية بشكل دوري 
مراجعه الطبيب بشكل دوري 
الإقلاع عن التدخين

مضاعفات صداع التوتر

من المضاعفات المحتمل حدثها اثر الإصابه بصداع التوتر :
الإكتاب والشعور بالوحدة
عدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي