** تعريف اجهاد العين  

إجهاد العين هو حدوث ضغط على العين لاسباب مختلفة ويرافقه عادة احمرار بالعين وغباش بسيط بالرؤية

** اسباب اجهاد العين  

من الاسباب التي تؤدي الى اجهاد العين:

-استخدام الحاسوب او مشاهدة التلفاز لمدة طويلة

-القراءة بضوء خافت

-التعرض لضوء شديد في العين   

** أعراض وعلامات اجهاد العين  

من الاعراض التي قد ترافق الاصابة باجهاد العين:

- الم العين

- غباش في الرؤية

- الصداع. 

- زيادة الحساسية للضوء.

- ألم الكتف

** علاج اجهاد العين  

اذا استمرت اعراض اجهاد العين لاكثر من اسبوع يحب مراجعة الطبيب وقد يكون العلاج من خلال:

- استخدام نظارة طبية او عدسات طبية قد يصفها الطبيب وخصوصا عند القيام باعمال تجهد العين

-استخدام قطرات مرطبة للعين لان اجهاد العين يؤدي الى جفافها

-اذا ترافق اجهاد العين مع صداع فقد يصف الطبيب مسكن لتخفيف الالم  

** التعايش مع اجهاد العين  

-تناول طعام صحي وشرب الماء بكميات مناسبة

-عدم استخدام الحاسوب او النظر للتلفاز لمدة طويلة

-النوم لمدة كافية خلال الليل (8 ساعات يوميا)

** الوقاية من اجهاد العين  

يمكن الوقاية من اجهاد العين من خلال:

-اراحة العين عند استخدام الحاسوب لفترات طويلة 

-ترك مسافة كافية عند استخدام الحاسوب او عند مشاهدة التلفاز (مسافة متر الى متر ونصف)

-القراءة في مكان جيد الاضاءة