من المعروف أن الإنسان يحتاج إل ما يقرب من 8 ساعات من النوم للحصول على الراحة والقدرة على مواصلة الأعمال اليومية.

ولكن بحسب التقرير الذي نشره موقع " bold sky"، فأن الإنسان لا يحتاج إلا لأربع ساعات فقط خلال الليل لتجديد النشاط، والتخلص من الأعباء والتوتر والقلق.

وبحسب التقرير فأن اغلبنا لا يخلد إلي النوم إلا بعد ساعة أو أكثر، فضلًا عن النهوض في نصف الليل لتناول الماء أو دخول الحمام، وكذلك الاستيقاظ في بعض الأحيان قبل سماع صوت المنبه هذا يعنى أن الجسم اكتفي من النوم والمزيد يسبب التعب والخمول.