يعاني البعض من عدم القدرة على الوقوف على أرجلهم، أو إحمرار القدمين وارتفاع الحرارة أو الحركة بحرية عقب اليقظة من النوم، أو الآلام فى الأطراف أو فى الجانبين.

يقول سعيد متولي خبير التغذية، إن هذا يرجع إلى زيادة نسبة اليوريك أسيد في الدم، ما يدل على عدم أداء الكليتين عملهما بكفاءة لأسباب كثيرة، موضحًا أن هناك بعض الأطعمة التى تساهم فى علاج ارتفاع اليوريك أسيد، ومرض النقرس، للحد من آلامه، منها:

الخضروات والفواكه:

لكونها مخزن به كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التى تقوى مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض بشكل عام، وتقلل من فرص حدوث التهابات المفاصل، ومن أهمها الكرفس والجزر والكرنب والخس واللفت، والتفاح والموز والعنب والبروكلى والكريز والبطيخ والفراولة والكانتلوب والتوت البري، وكما ينصح بتقليل معدل تناول السبانخ والمشروم والأسبارجاس بشكل خاص، لتأثيرهم السلبى فى زيادة الالتهابات وزيادة حدة مرض النقرس، إذ أن كل ما سبق يخفف من التهابات المفاصل، ويعمل على إذابة اليوريك أسيد وإخراجه من الجسم.

منتجات الألبان قليلة الدسم:

الألبان والزبادى وأنواع الجبن، خاصة القريش قليلة الدهن، ما يقلل من مستويات حمض اليوريك الذائبة فى الدم، ويقلل خطر الإصابة بهجمات النقرس، ويحد من أعراضه حال الإصابة بالمرض.

المياه:

ضرورية للغاية للوقاية أو لعلاج مرض النقرس، فاحرص على تناول ما يتراوح بين لتر ونصف أو لترين من المياه بشكل يومى، ما يضمن لك علاج فعال لمرض النقرس، إذ تعمل المياه على إذابة حمض اليوريك وتجعله يخرج مع البول، كذلك فإن تناول شاى الأعشاب والألبان منزوعة الدسم والعصائر الطبيعية تحقق نفس الفائدة.

ونصح متولي، بأنه يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، والكحولية، والتدخين بقدر الإمكان.