يعرف «الضغط العالي» بالمرض الصامت الذي يؤذي صاحبه بدون مقدمات، لأنه قد يرتفع بشكل مفاجئ ويسبب مشاكل صحية خطيرة، لذا ينصح الأطباء بضرورة المواظبة على العلاج بشكل يومي لتجنب حدوث أي مضاعفات.

وينصح الخبراء على موقع «فوود» بتناول أنواع معينة من الفواكه للمساعدة في الحد من ارتفاع الضغط وضبط مستوياته بشكل طبيعي، وتتمثل في الآتي:

1-   الموز، كونه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم وغني جدا بالبوتاسيوم، ويمكن تناوله كما هو أو إضافته إلى الحبوب والكيك والعصائر.

2-   الأفوكادو له مفعول السحر لضبط مستويات ارتفاع ضغط الدم، فضلا عن أنه يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك كونه غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف وفيتاميناتA ،K ، B، E.

3-   البطيخ لاحتوائه على حمض أميني أثبت قدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، فضلا عن أنه يحتوي على ألياف صديقة للقلب وفيتامين أ والبوتاسيوم.

4-   البرتقال يساعد على خفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الألياف الصحية وفيتامين ج.