يُعد مشروب الزنجبيل والليمون من المشروبات التي تعود بالفائدة الكبيرة على صحة الفرد، ولكن ما هي أبرز فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم؟

يعد الليمون من الفواكه ذات المذاق شديد الحموضة لذلك عادةً ما يتم استخدامه من أجل الاستفادة من فوائده المتعددة من خلال مزجه مع بعض المشروبات والأطعمة الأخرى أي كمنكه.

أما بالنسبة للزنجبيل فهو من المكملات العشبية التي تستخدم كعلاج طبيعي لعلاج العديد من الحالات الصحية، فما فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم؟

فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم

يوجد العديد من الفوائد الصحية خاصةً في حال تناولهما معًا، ومن أبرز فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم الاتي:

 التخفيف من الغثيان

  خسارة الوزن

  تقوية المناعة

 الوقاية من السرطان

  التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد

 التخفيف من الالام المختلفة

كيفية تحضير الزنجبيل والليمون

المكونات 

والتي تتضمن كل من:

شريحتين من الليمون.

نصف كوب من شرائح الزنجبيل.

نصف كوب من العسل.

طريقة التحضير

وأما بالنسبة إلى طريقة التحضير فهي تتم كالاتي:

1. احضار وعاء زجاجي، والعمل على خلط جميع المكونات السابقة التي قد تم التنويه عنها.
2. نقع هذا المزيج لبضع ساعات، ومن الممكن تركه في داخل الثلاجة طوال الليل.
3. مزج عصائر الليمون والزنجبيل مع العسل بشكل جيد من أجل إعطاء مشروب ذو سماكة.
4. إضافة 1-2 معلقة من هذا المزيج إلى كوب من الماء الساخن من أجل تحضير مشروب الزنجبيل والليمون.

الاثار الجانبية للزنجبيل والليمون

على الرغم من الفوائد الصحية التي قد يتضمنها كل منهما إلا أن هناك بعض الاثار الجانبية والأضرار التي قد تترتب على تناولهما، ومن أبرز هذه الاثار الاتي:

  الاثار الجانبية للزنجبيل

من الاثار الجانبية التي قد تترتب على استخدام الزنجبيل خاصة بشكل مفرط الاتي:

يتسبب في الإصابة بإحدى أنواع الحساسية عند البعض.

يتسبب بالمعاناة من بعض مشاكل وأمراض المرارة.

يتسبب أحيانًا بمشاكل صحية للفرد في حال كان يعاني من بعض الحالات الصحية مثل: أمراض القلب، والسكري، وارتفاع وانخفاض ضغط الدم، لذلك ينصح بعدم استخدام الزنجبيل إلا بعد القيام باستشارة الطبيب المختص.

ينصح بعدم استخدامه خلال فترة الحمل إلا بجرعات علاجية معتادة.

  الاثار الجانبية لليمون

الجدير بالبيان أن الليمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض، لذلك هناك بعض الحالات التي تنصح بعدم استخدامه لتجنب أضراره واثاره الجانبية قدر الإمكان، ومن أبرز هذه الحالات الاتي:

تقرحات الفم: لأنها قد تتسبب في شعور الفرد ببعض الوخز أحيانًا.

مرض الجزر المعدي المريئي: فقد يترتب على استخدام الليمون في هذه الحالة المعاناة من تفاقم الأعراض المصاحبة لهذا المرض مثل: حرقة المعدة