من العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير من الناس هي تناول الطعام ومن ثم الخلود إلى النوم مباشرة، وعلى الرغم من اضطرار البعض إلى هذه العادة نتيجة لظروف عملهم، إلا أنها عادة خاطئة وخطيرة تسبب للجسم العديد من الأضرار الصحية التي تصل إلى الإصابة بذبحة صدرية وأزمات قلبية

ذكر الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، أن بعض الناس يضطرون إلى تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل بسبب ظروف عملهم، غافلين ما قد يحدث لهم من أضرار صحية نتيجة هذه العادة الخاطئة.

وأضاف «الحوفي»، أن الخلود إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لا سيما الأطعمة الدسمة يسبب للجسم العديد من الأضرار الصحية، مثل انتفاخ البطن، والشعور بالأرق أثناء النوم، وعدم الارتياح، إلى جانب عدم القدرة على التنفس بشكل جيد.

ومن جانبها، أكدت الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، في تصريحات سابقة لـ«الوطن»، أن الخلود إلى النوم مباشرة بعد تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون يعد من أخطر العادات التي يقع فيها عدد كبير من الناس، كونها تزيد من تراكم الدهون في الجسم، وتؤدي لمشاكل النوم والإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، وبالتالي تعزيز فرص الإصابة بأمراض القلب

ومن الأضرار الأخرى التي تنتج عن الخلود إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام هي الإصابة بعسر الهضم ومشاكل في الجهاز الهضمي، وأيضًا تراكم الدهون في جسم الإنسان بشكل كبير ما يعزز مع الوقت فرصة الإصابة بالذبحات الصدرية والأزمات القلبية، لا سيما لدى هؤلاء المصابين بقصور في الشريان التاجي، إلى جانب أيضًا مشاكل شديدة في الصدر والتنفس، وفقًا لِما أوضحه الدكتور أيمن كريم، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات قبل النوم، خلال استضافته ببرنامج «صحتك» المذاع على فضائية «العربية».

وقدم «كريم»، عدة نصائح للحصول على نوم جيد بعد تناول الطعام وتجنب الأضرار، وهي:

- عدم تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة وزن الجسم.

- تناول الموز يساهم بشكل فعال في تحسين النوم بشكل عام.

- تناول وجبات خفيفة أفضل من النوم على معدة فارغة.

- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين