يبحث البعض عن منشط للذاكرة طبيعي بدلا من الأدوية، ولذلك نحن أحضرنا لكم أهم النصائح التي قد تساعد في تعزيز الذاكرة وتقويتها بشكل أفضل، وما هي أهم الأطعمة التي يجب الاهتمام بها من أجل تعزيز صحة الدماغ

منشط للذاكرة طبيعي

منشط للذاكرة طبيعي هناك أكثر من طريقة طبيعية قد تساعد على تنشيط الذاكرة بشكل طبيعي، وسنتعرف أكثر على هذه الطرق والتي تتمثل في:

الاهتمام بالرياضة الرياضة لها دور مهم في صحة الجسم عموما، وقد يكون لها دور في زيادة التركيز وتعزيز الذاكرة من خلال تعزيز تدفق الدم إلى كل الجسم والدماغ، لذلك يتم التوصية بممارسة تمارين الكارديو المعتدلة مثل المشي لحوالي 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع أو حتى 10 دقائق على الأقل في اليوم

نشط عقلك مثل الجسم، العقل أيضا يحتاج التنشيط من خلال بعض الأنشطة مثل حل الألغاز والكلمات المتقاطعة، أو تعلم هواية جديدة أو ممارسة العزف على آلة موسيقية، أو القراءة بشكل مستمر، أو الاهتمام بالمشاركة المجتمعية والتفاعل مع الآخرين

نظم حياتك الفوضى تشتت العقل أكثر، وقد يسبب ذلك النسيان وصعوبة التركيز والتذكر، لذلك من المهم التخطيط وتسجيل المواعيد والمهام وأي أحداث...