تناول كوب من الشاي يوميًا في الصباح واحدة من سمات الشعب المصري، ربما لا يرتبط كوب الشاي بتناول الإفطار من عدمه، فهو مشروب مُفضل لملايين المصريين، إذ اعتاد البعض على مذاقه أو ربما لكونه واحد من المنبهات الشهيرة، سواء شاي سادة أو بمزيج من الحليب

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي يوميًا على الريق؟

وعلى الرغم من تحذيرات بعض أطباء وخبراء التغذية من تناول الشاي على الريق، إذ يؤدي إلى تكسير الحديد في الجسم، إلا أن الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، قلب الموازين، واصفًا الشاي بأنه من المشروبات التي يفضل تناولها «على الريق» . 

وكشف الدكتور مجدي نزيه، في حواره ببرنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا»، عبر قناة «cbc»، فوائد الشاي الأسود، في مفاجأة لعشاق الشاي، موضحًا إنه مشروب حامضي ساخن يساعد على تطهير منطقة الحلق، كما أنه يحتوي على مركبات تعمل على توسيع الشعب الهوائية، بل وترسيب الكوليسترول، فضلًا عن عملها كمضادات للأورام.

لا تتناول الشاي بالحليب لهذا السبب

بينما حذر نزية من خلط الشاي بالحليب، إذ يفقد كلًا منهما فائدة الآخر، سواء من الكالسيوم أو البروتينات، أو المواد الأخرى التي تقل فائدتها حالة المزج: «مش هتستفاد منه خالص، ممكن تشربه لمذاقه بس لكن مش هتستفاد بفوائد الحليب أو الشاي».

أضرار الإفراط في الشاي

وعلى الرغم من فوائد الشاي الصحية، إلا أن هناك أضرارًا واسعة حال الإفراط فيه، خاصة لدى بعض الأشخاص، كانت كشفت عنها الدكتورة بريهان خطاب، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، خلال حديث سابق لـ«هُن»، مؤكدة إن خطورتها قد تتفاوت من شخص لآخر وفقًا للحالة الصحية العامة والكمية المتناولة، والتي جاءت على النحو التالي:

الإصابة بالقرحة

امتصاص الحديد من الطعام

تأثير الهضم بالغازات أو الانتفاخ