629 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ركزى واضربى واجرى.. مدرب كونغو فو يقدم طرقا بسيطة لمواجهة المتحرشين
كانون2/يناير 29, 2016التحرش أصبح ظاهرة فى المجتمع المصرى ويرى الأطباء النفسيون أن المتحرش يعانى من الاضطرابات النفسية وفى كل الأحوال يجب أن تتعلم الفتيات والسيدات كيفية الدفاع عن أنفسهن بطرق بسيطة وسهلة.
ويوضح الكابتن مصطفى الإمام مدرب الـ"كونغ فو" عدة طرق يمكن للفتاة اللجوء إليها، للدفاع عن نفسها فى مواجهة المتحرش، تختلف حسب نوع التحرش
فإذا كان لفظيا يجب على الفتاة أمرين: عدم الخوف يجب على الفتاة حال تعرضها لتحرش لفظى إخفاء خوفها، حتى لا يشعر المتحرش بضعفها، وتزيد دوافعه للتحرش بها، فضلا عن أن الخوف يساهم فى توقف التفكير السليم. عدم التهور كما يجب على الفتاة عدم التهور قدر الإمكان حتى لا يتصاعد الموقف.
دفاع الفتاة فى حال التحرش باللمس
أما إذا كان التحرش باللمس فينصح مدرب الكونغو فو:
أولا : التركيز فى مكان اللمس بجسدها.
ثانيا: ضبط النفس التام حتى يكون رد فعل الفتاة سليما.
ثالثا: ضرب المتحرش فى أماكن محددة من جسده مثل العينين أو بين الأنف والفم أو فى المفاصل بواسطة أداة.
وأشار الكابتن مصطفى الإمام إلى ضرورة تدريب الفتاة على تلك التمرينات مع إحدى صديقاتها ليكون رد فعها جاهزا حال تعرضها للتحرش.
وأوضح مدرب الكونغو فو، يمكن للفتاة استعمال شنطة يدها للدفاع عن نفسها فى مواجهة المتحرش أو استخدام الكتاب أو المذاكرة أو زجاجة مياه أو استخدام أى وسيلة ملقاة على الأرض، لدفع المتحرش والفرار منه أو الاستغاثة بالموجودين.
الرز باللبن مش بس للأكل ..العسل واللبن والأرز وصفة طبيعية لتفتيح البشرة
كانون2/يناير 29, 2016بالتأكيد تبحث كل فتاه عن أسرار الجمال
وتحاول أن تحافظ على جمالها وتعتنى ببشرتها، ولذلك تحرص جميع الفتيات على متابعة أحدث أساليب التجميل، و آخر صيحات المكياج، ورغم سعة الفتيات الدائم فى اظلعتناء ببشرتهن، إلا أن هناك مجموهة من المشكلات توجاها الفتيات فى بشرتها، أهمها اسمرار البشرة،
خاصة للفتيات فى الجامعات، أو للمرأة العاملة، التى تخرج كثيراً وتتعرض لأشعة الشمس بشكل شبه دائم، بالإضافة إلى استخدام بعض مستحضرات التجميل التى تؤثر على لون البشرة. وتعتقد الفتيات دائماً أن الحلول ترتبط بالكريمات، أو الماسكات الجاهزة التى تشترى من مراكز التجميل، كما يعتقدن أن تفتيح البشرة يمكن أن يتحقق باستخدام أنواع من أدوات المكياج مثل كريم الأساس أو البودرة، ناسيات أن ذلك يعتبر تفتيح للبشرة بشكل مؤقت، ويزال مع إزالة الميكب، ولذلك يجب أن تعود الفتيات للبحث عن تفتيح البشرة فى المواد الطبيعية، التى تأتى بنتيجة فعالة لكن مع الأستخدام الصحيح لها. وتوجد مجموعة من الماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة من أهمها:-
"خليط اللبن والأرز والعسل"،
ويتكون ذلك الخليط من ملعقة كبيرة من اللبن و آخرى من العسل وملعقة كبيرة الأرز الأبيض. أولاً:-أغلى الأرز فى ماء، ثم صفيه، واحتفظى بالماء . ثانياً:-ضيفى الأرز إلى اللبن المغلى، ثم ضيفى إليهم العسل، واخلطيهم ببعض جيداً. ثالثاً:- ضعى الخليط على وجهك واتركيه على وجهك لمدة 10 دقائق، واحرصى أن تكون حركة أصابعك دائرية أثناء وضع الخليط، ليكون ذلك تدليك للبشرة وتفتيح للمسام فى نفس الوقت. رابعاً:- اغسلى وجهك بالماء الذى احتفظتى بيه من الأرز، واحصلى على بشرة فاتحة، بالإضافة إلى أزالة تجاعيد الوجه والقضاء على الخطوط الرفيعة التى تظهر على الوجه.
بعد براءتها..نهى العمروسى تجرى عملية جراحية ناجحة فى عينيها استعدادا لدخول "الخانكة"
كانون2/يناير 21, 2016أجرت الفنانة نهى العمروسى عملية جراحية فى عينيها أمس الأول الثلاثاء بإحدى المستشفيات الخاصة، حيث أوضحت فى تصريحها ، أنها شعرت ببعض الآلام، وعندما عرضت نفسها على الطبيب وشاهد عينيها، وشدد لها على ضرورة إجراء عملية جراحية فى فترة لا تتخطى أسبوعين، واضطرت لإجرائها فى اليوم التالى مباشرة، قبل انشغالها بتصوير مسلسل "الخانكة"، للنجمة غادة عبد الرازق، والمقرر بدء تصويره غدا الجمعة، للمنافسة به خلال الماراثون الرمضانى المقبل. ويعد مسلسل "الخانكة"، هو التعاون الثانى الذى يجمع الفنانة نهى العمروسى بالنجمة غادة عبد الرازق، بعد مسلسل "حكاية حياة"، والذى عرض منذ 3 أعوام، من تأليف أيمن سلامة، وإخراج محمد سامى. وكانت محكمة جنايات القاهرة، برئاسة المستشار أسامة الرشيدى، برّأت الفنانة نهى العمروسى، واثنين آخرين، وعاقبت اثنين بالسجن المؤبد و6 بالسجن 3 سنوات فى اتهامهم بتعاطى الهيروين داخل جاليرى فى الزمالك.
للحامل.. تعرفى على أسباب الشعور بالدوخة والميل للنوم
كانون2/يناير 18, 2016يصاحب الحمل ظهور أعراض على المرأة، مثل الشعور بالدوخة والإجهاد وغيرها نتيجة أسباب وعوامل مختلفة.
شعور الحامل بالدوخة والإجهاد
ويقول دكتور عمرو حسن، استشارى أمراض النساء والتوليد بقصر العينى
إن الحامل ينتباها بعض الأعراض خاصة فى الشهور الأولى مثل الشعور بالإجهاد والهزلان والدوخة والدوار والميل الدائم للنوم، والإحساس بالضعف العام.
أسباب شعور الحامل بالدوخة والإجهاد والدوار
يوضح د. عمرو أن الحامل تصاب بالإجهاد والدوخة لأن تكوين الجنين فى أحشائها يستهلك كمية كبيرة من دمها، معتمدا على العناصر الغذائية التى تتغذى عليها الأم وكذلك طاقتها.
نصائح لتفادى الشعور بالدوخة والدوار
ينصح استشارى أمراض النساء والتوليد بقصر العينى، الحامل بالاهتمام بتغذيتها ومراعاة الحصول على التغذية الصحية السليمة، بحيث تحوى الأطعمة الفيتامينات والبروتين ووالأملاح المعدنية اللازمة مثل لتكوين جسم الجنين الحديد والكالسيوم، مع الاهتمام بشرب كمية من السوائل لتنشيط الدورة الدموية والكليتين.
كما نصح الحامل فى حالة شعورها للدوخة والميل للنوم والهزلان بإجراء تحليل صورة دم كاملة، للتأكد من عدم إصابتها بالأنيميا خلال فترة الحمل.
فى العواصف الترابية.. وصفة طبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
كانون2/يناير 18, 2016يعانى كثير من الأشخاص حول العالم من البرد والأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية، خاصة فى فصل الشتاء
والتى تسبب أعراضا غير مريحة، والشىء الجيد هو أن لدينا بعض العلاجات الطبيعية التى يمكن أن تساعد فى مكافحة نزلات البرد والبلغم، وحساسية الجيوب الأنفية.
وفى هذا السياق كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Food Star”، عن وصفة رائعة تحمى من التهابات وحساسية الجيوب الأنفية فى ظل العواصف والأتربة الموجودة فى الجو
وتشمل:
• وصفة مشروب الحماية
المكونات المطلوبة هي:
• عود واحد من القرفة •
1/4 ملعقة صغيرة من الكركم •
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الناعم •
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون •
1/2 ملعقة صغيرة عسل (الخام) •
1/2 ملعقة كبيرة من خل التفاح
كيفية إعداده؟
تخلط كل هذه المكونات فى كوب مملوء بالماء المغلى ويحرك المزيج ثم يتم شربه فى الصباح على الريق.
فوائد مشروب الحماية :
العسل والقرفة لهما خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للفطريات والفيروسات، وسوف تساعد فى قتل البكتيريا الفيروسية وتعزيز الاستجابة المناعية، أما الزنجبيل والكركم يساعدان فى منع الفيروسات من التفاقم بسبب خصائصه المضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم.
الأسنان المعوجة أكثر عرضة لتسوس الأسنان
كانون2/يناير 15, 2016تسوس الأسنان أكثر المشاكل الصحية التى تتعلق بصحة الفم والتى تتسبب فى حدوث ألم شديدة بالفم والأسنان وكذلك الشعور بالصداع الشديد بالرأس مما يجعل الشخص غير قادر على القيام بمهامه اليومية بكفاءة.
اعوجاج الأسنان أكثر عرضة لتسوس الأسنان
حول ذلك يقول الدكتور هشام شلقامى استشارى علاج الأسنان والتركيبات الثابتة، إن أحيانا تكون طبيعية الأسنان نفسها أحد أسباب تسوس الأسنان فعلى سبيل المثال "الأسنان يوجد بها أخاديد أى تعرجات كثيرة مما يجعل الأسنان غير منتظمة الرص بالفك مما ينتج عنه تسوس الأسنان.
واستكمل د. هشام قائلا "نلاحظ أن هناك بعض الأشخاص أسنانهم غير مرصوصة بجوار بعضها البعض مثلما نجد سنه متداخلة بسنة الأخرى مما يجعل الشكل العام الخارجى للأسنان غير منتظم ويتسبب فى حشر الطعام بين الأسنان مما يصعب تنظيفها بالفرشاة والمعجون
وبالتالى تزيد فرص حدوث تسوس الأسنان نتيجة تراكم بقايا الطعام بين الأسنان".
نصائح ضرورية لتسوس الأسنان
ينصح د. هشام قائلا "يجب على الأشخاص الذين أسنانهم متعرجة بضرورة الاهتمام بغسل الأسنان بعناية وبحيث يضمن تنظيفها جيدا لوقايتها من التسوس وكذلك مراعاة غسل الاسنان برفق بدون استخدام العنف أثناء تفريش الأسنان حفاظ على صحة اللثة".
قبل ما تأكلى طفلك.. تعرفى على أشهر الأطعمة المسببة للحساسية
كانون2/يناير 15, 2016الطعام ضرورة لبقاء الإنسان،
لكن البعض يصاب بحساسية الطعام ما يحولهم إلى حالات مرضية صعبة.
ويوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن بعض الأمهات يفاجأن بطفح على بشرة أطفالهن أو إصابتهن بكحة مستمرة وغثيان بعد تناول طعام محدد لأول مرة، وهو ما يطلق عليه علميا "حساسية الطعام"
وهناك 25% من الأفراد لديهم تاريخ من حساسية الطعام، و25% من الأطفال يعانون من حساسية الطعام.
ومن أشهر الأطعمة المسببة للحساسية فى الرضع والأطفال "لبن البقر، فول الصويا، الفول السودانى، السمك، بياض البيض، والقمح".
و بالنسبة لمن فى مرحلة المراهقة وما بعدها تظهر عليهم أشكال متعددة من الحساسية بسبب تناول السمك، الجمبرى، الفول السودانى، المكسرات، الطماطم، والشيكولاته.
ويضيف د.بدران: هناك أطعمة جديدة دخلت القائمة المسببة للحساسية وهى "الكيوي، الترمس، المستردة، والسمسم، وتكمن أعراض حساسية الطعام فى ظهور بقع على الجلد أو إصابة الجهاز الهضمى بـ"غثيان، قىء، انتفاخ، انسداد معوى، عسر هضمى" فيما يصاب الجهاز التنفسى بكحة شديدة قد يصاحبها تضخم فى اللوزتين
ومن الممكن أن تكون الأعراض على هيئة صداع متكرر وشعور دائم بالتعب.
ويشير عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة إلى ازدياد الحالات المصابة بحساسية الفول السودانى وأن 40% من متناوليه يصابون بحساسية صدرية و90% من مرضى الحساسية تظهر عليهم أعراض جلدية بعد 30 دقيقة من تناول الفول السودانى، ما يجعلنا نحذر من تناوله خاصة أن حساسية الطعام فى الطفولة تعنى استعداد عالى للإصابة بحساسية فى الجهاز التنفسى لهم عند الكبر.
عزاء واجب لعائلات أل بحر بالسويس
كانون2/يناير 14, 2016توفى الان الاستاذ / فايز عبده بحر
بمعاشات النصر للبترول والجنازة سوف تقام الان بمدافن الاقباط باليهودية
وغدا يقام العزاء بدار المناسبات خلف مدرسة الفرنسيسكان
النيابة تقرر حبس خباز 4 أيام لمحاولته التعدى جنسياً على طفل بالمنيا
كانون2/يناير 11, 2016قررت النيابة العامة بالمنيا،
حبس خباز 4 أيام على ذمة التحقيقات، لاتهامه باستدراج طفل داخل فرن بلدى، ومحاولة التعدى عليه جنسياً. تلقى اللواء رضا طبلية مدير أمن المنيا، إخطاراً من العميد عبد الفتاح الشحات، رئيس مباحث المديرية، يفيد تلقيه بلاغا من "هيثم.م"، بقيام "جمال.م"، 23 سنة، خباز من مغاغة، باستدراج نجله، 7 سنوات، داخل فرن بلدى يعمل به وحاول التعدى عليه جنسياً، واستغاث الطفل بالأهالى، مما دفع الجانى للهرب. وتم ضبط المتهم، وبمواجهته أقر بارتكاب الواقعة، وتحرر عن الواقعة المحضر اللازم.
زيت الزيتون أفضل أنواع الزيوت لمرضى الكولسترول بشرط "متسخنهوش"
كانون2/يناير 11, 2016الكولسترول
أحد المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثيرون نتيجة العادات الخاطئة فى التغذية ووسائل الطهى التى تستخدمها أغلب رباب البيوت فى إعداد وجبات الطعام مثل المسبك وأنواع الزيوت غير الصحية.
ارتفاع مستوى الكولسترول بالجسم
يقول الدكتور أحمد طايع استشارى الجهاز الهضمى والتغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، يساهم تناول أغلب الأشخاص لبعض الأطعمة والمأكولات الغنية بالدهون فى زيادة فرص ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم مما يزيد فرص الإصابة ببعض المشاكل الصحية خاصة التى تتعلق بالقلب.
أهمية النظام الغذائى
لتجنب ارتفاع مستوى الكولسترول واستكمل د. طايع قائلا "يساهم اهتمام الشخص باتباع نظام غذائى صحى معتمد على الخضروات والفواكه فى تقليل فرص ارتفاع مستوى الكولسترول وكذلك حصول الجسم على الفيتامينات الضرورية والمفيدة للجسم". زيت الزيتون أفضل أنواع الزيوت لمرضى الكولسترول وتابع د. طايع قائلا "يفضل استبدال زيوت الطهى العادى والسمن الصناعى واستخدام زيت الزيتون من خلال إضافته إلى الأطعمة والوجبات الغذائية نظرا لأنه أفضل أنواع الزيوت الصحية المفيدة لمرضى الكولسترول والقلب والتى تساهم فى تقليل مستوى الكولسترول بالجسم".
وأضاف د. طايع يجب على الأشخاص عند استخدام زيت الزيتون عدم تسخينه أو تعريضه لدرجة حرارة مرتفعة عند الطهى نظر لأنه أحد أنواع الزيوت الباردة التى تضر الشخص فى حالة تعرضها للتسخين أو الهدرجة.
فيس بوك
الزراير - شارع النيل - امام برج الساعة
السويس، مصر
الجوال: 01007147647
البريد الألكتروني: admin@suezbalady.com