الكالسيوم هو عنصر غذائي يساعد بشكل أساسي على نمو وبناء وتقوية صحة العظام والعضلات والأسنان. لا ينبغي إهمال هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم أبدًا لأنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. يمكن أن يؤدي ضعف صحة العظام إلى مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعظام، ويمكن أن يؤدي ضعف صحة العضلات إلى ضعف التمثيل الغذائي، وانخفاض المناعة، وقد يؤدي إلى ضعف الأعضاء والجسم. يحتاج قلبنا وأعضاء أخرى إلى مستويات كافية من الكالسيوم للعمل والبقاء قوية. يمكن أن تؤدي تدهور صحة الأسنان أيضًا إلى مجموعة من المشاكل المتعلقة بالأسنان. يمكن للكالسيوم أيضًا حماية جسمك من السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم وفقا لما نشره موقع

onlymyhealth

 صحة العظام : الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم ويتم تخزينه في العظام والأسنان، مما يمنحها البنية والقوة.

ـ حركة العضلات : يساعد الكالسيوم العضلات على الانقباض والاسترخاء.

ـ وظيفة الأعصاب : يساعد الكالسيوم على إرسال واستقبال الإشارات العصبية بين الدماغ وبقية أعضاء الجسم.

ـ تخثر الدم : يساعد الكالسيوم في تخثر الدم.

ـ إطلاق الهرمونات : يساعد الكالسيوم على إطلاق الهرمونات التي تؤثر على العديد من الوظائف في الجسم.

ـ وظيفة القلب : يساعد الكالسيوم في الحفاظ على ضربات القلب الطبيعية.

ـ وظيفة الأوعية الدموية : يساعد الكالسيوم الأوعية الدموية على نقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

ـ وظيفة الإنزيم : يساعد الكالسيوم في وظيفة الإنزيم

مشروبات صحية لتعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم

حليب اللوز

حليب كامل الدسم عادي

حليب الصويا

عصير السبانخ

بذور الشيا مع الماء

عصير الزبادي

عصير البرتقال

عصير التوت

الموز

شهد طريق الجلالة شمال محافظة البحر الأحمر، صباح اليوم الجمعة، حادث إنقلاب اتوبيس نقل ركاب أثناء توجهه إلى دير الأنبا أنطونيوس، حيث أصيبت 30 فتاة فى إنقلاب اتوبيس نقل ركاب أثناء توجهه إلى دير الأنبا انطونيوس

كان اللواء حسن عبدالعزيز مدير أمن البحر الأحمر، تلقى إخطاراً من غرفة عمليات النجدة يفيد بوقوع حادث انقلاب أتوبيس نقل ركاب

على الفور تم الدفع بعدد 35 سيارة إسعاف إلى موقع الحادث، وجارى نقل المصابين إلى مستشفى رأس غارب المركزي.

جارى تحرير المحضر اللازم بالواقعة وإخطار الأجهزة المختصة لمباشرة التحقيقات

ارتفعت أسعار الذهب اليوم الخميس 21 نوفمبر ، وصعدت الأوقية خلال التداول ببورصة الذهب العالمية إلى مستوى 2658 دولار ، بعد إغلاق سابق عند مستوى 2650 دولار ، لتواصل الصعود.

وعلى الصعيد المحلي ، استقرت أسعار الذهب عند مستوى ختام الأمس ، ولم يطرأ عليها تحديث جديد حتى الآن ، وذلك بعد أن اختتمت تعاملاتها أمس على ارتفاع بنحو 40 جنيهاً في سعر الجرام.

وسجلت أسعار الذهب للعيار 21 مستوى 3740 جنيها ، وبلغ الفرق بين سعري البيع والشراء نحو 20 جنيهاً

ونستعرض خلال السطور التالية آخر تحديث لأسعار الذهب ، دون إضافة قيمة المصنعية لسعر الجرام، نظرا لاختلافها من مكان إلى آخر، ومن محافظة لأخرى، وشركة لأخرى.

حيث أن قيمة مصنعية جرام الذهب تتراوح غالباً ما بين 3 إلى 7% تقريبًا من سعر الجرام ، وقد تزيد وفقا للجهد المبذول في قطعة المشغول الذهبي بحسب تقديرات الشركة المنتجه لها.

أسعار الذهب الآن

سجل جرام الذهب عيار 24 نحو 4274 جنيها

سجل جرام الذهب عيار 21 سعر 3740 جنيها

سجل جرام الذهب عيار 18 نحو 3206 جنيهات

وسجل جرام الذهب عيار 14 نحو 2493 جنيهاً.

بلغ سعر الجنيه الذهب نحو 29920 جنيه.

بلغ سعر الأوقية ببورصة الذهب العالمية 2658 دولار

قال المهندس إيهاب نصر، وكيل مساعد محافظ البنك المركزي لقطاع العمليات المصرفية ونظم المعلومات، إن تطبيق إنستاباي أُطلق في 2022 لخدمة المواطنين وفي إطار سياسات التحول الرقمي، موضحا أن عدد العملاء وصل إلى 11.5 مليونًا

وتابع «نصر» خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى، ببرنامج «على مسئوليتي»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه تم تنفيذ 400 مليون معاملة بقيمة 800 مليار جنيه العام الماضي، متوقعًا الوصول إلى 2.7 تريليون جنيه من خلال 1.5 مليار عملية خلال 2024.

وأوضح أن البنك المركزي يعمل على التطوير في مجال المدفوعات، لتصل إلى العاملين بالخارج، موضحًا أن العميل سيكون قادرًا على التحويل من الخارج إلى مصر بشكل لحظي.

وأوضح أنه يمكن الإرسال إلى حساب بنكي أو محفظة هاتف محمول في أي وقت، مضيفا أن المواطن بالخارج سيقوم بالذهاب إلى شركة تحويل الأموال وعمل خدمة «تحويل لحظي» إلى بنك أو محفظة، وسيتم التحويل بشكل لحظي، موضحا أن الخدمة طُبقت بشكل تدريجي وستكون متاحة قريبا.

وتابع: «البنوك ستبدأ حملات التوعية، للاستفادة من تلك الخدمة، حيث سيتمكن العميل من الحصول على الخدمة قريبا، وستكون بالمجان».

وأوضح أنه منذ بداية العام حتى أغسطس 2024، وصل إجمالي قيمة تحويلات المصريين بالخارج إلى 18.1 مليار دولار.

كشف وليد رمضان، نائب رئيس شعبة الاتصالات، أن هناك موافقة مبدئية على دراسة زيادة أسعار كروت الشحن، وباقات الموبايل والإنترنت، والتي سيحددها المجلس القومي لتنظيم الاتصالات.

وقال وليد رمضان في مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وأحمد دياب، ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد: «إن زيادة الأسعار تأتي بسبب زيادة أسعار الطاقة التي تستخدمها مولدات الشبكات، زيادة على إن هناك بعض الشركات الأجنبية التي تستثمر في مصر ستقوم بزيادة نحو 15% وهى تكاليف التشغيل».

وتابع نائب رئيس شعبة الاتصالات قائلاً: " الجهاز القومي سيدرس ظروف المواطنين قبل وضع وإقرار أي زيادة رسمية، والزيادات ستشمل كافة الخدمات والتطبيقات الإلكترونية".

واختتم قائلاً: "موعد زيادة أسعار كروت الشحن وباقات الموبايل والإنترنت ليست قبل 3 شهور، والموعد الرسمي مسئولية القومي للاتصالات

أعلن المهندس إيهاب نصر وكيل مساعد محافظ البنك المركزي المصري لنظم الدفع، تفعيل استقبال الحوالات الواردة وإضافتها لحظيا إلى حساب العملاء في كافة البنوك من خلال شبكة المدفوعات اللحظية انستاباي

وقال نصر خلال مشاركته في مؤتمر المدفوعات الإلكترونية والشمول المالي بافكس برعاية البنك المركزي المصري، إن البنك المركزي المصري انتهى من تطوير المنظومة الوطنية لترميز البطاقات والاعلان عن موعد اطلاق الخدمة للعملاء خلال الفترة المقبلة

وأكد أن التعاون بين البنك المركزي والبنوك وشركات الدفع المختلفه هو سبب رئيسي وراء التطورات الكبيره في خدمات الدفع، مشيرا إلى أن البنك المركزي يعمل حاليا على تطوير البنية التحتية ووضع القواعد المناسبة لتقديم خدمات دفع متطوره للمواطن

تواصل إدارة الرئيس المنتخب دونالد ترامب تشكيل الفريق الجديد للبيت الأبيض، وتبحث اختيار أمريكي من أصول مصرية لتولي قيادة وزارة النقل وذلك بتوصية من إيلون ماسك الملياردير الأمريكي، بحسب "روسيا اليوم

- إميل مايكل هو رجل أعمال أمريكي من أصل مصري.

- ولد فى 19 سبتمبر 1972 فى القاهرة قبل أن تنتقل عائلته إلى الولايات المتحدة.

- واحد من أبرز الشخصيات القيادية فى مجال التكنولوجيا والأعمال.

- شغل مناصب رفيعة فى شركات كبرى مثل أوبر وكلوت.

- شغل منصب المدير التنفيذي الثاني في شركة "أوبر" في سنواتها الأولى.

- عمل في شركات تكنولوجية مثل TellMe Networks وKlout.

- تم عرض اسمه لشغل منصب وزير النقل خلال فترة ترامب الأولى في عام 2016.

- يحمل مايكل شهادات عليا من جامعة هارفارد في العلوم الحكومية ودراسة القانون.

- حصل على درجة الدكتوراه في العلوم القانونية من جامعة ستانفورد.

لكن هذه المحادثات في إدارة دونالد ترامب لا تزال في مراحلها المبكرة وأن هناك مرشحين آخرين ضمن القائمة لتولي الوزارة.

التقى الرئيس عبد الفتاح السيسي، نظيره البرازيلي لولا دا سيلفا، وذلك على هامش المشاركة في اجتماعات قمة مجموعة العشرين المنعقدة بريو دي جانيرو في البرازيل.

دعوة مصر للمشاركة في فعاليات مجموعة العشرين

وأشار المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية إلى أن الرئيس حرص في مستهل المقابلة على توجيه الشكر للرئيس البرازيلي على دعوة مصر للمشاركة في فعاليات مجموعة العشرين العام الجاري، بما يعكس تقدير البرازيل لثقل مصر في منطقة الشرق الأوسط وفي قارة أفريقيا، مشيداً بالتنظيم المتميز للقمة على المستويين الموضوعي والإجرائي، وحرص الجانب البرازيلي على تضمين أولويات الدول النامية في جدول الأعمال، وعلى رأسها إطلاق التحالف العالمي لمكافحة الجوع والفقر، في ظل تنامي التحديات الجيوسياسية والاقتصادية والاجتماعية على المستوى العالمي.

المشاركة المصرية الفاعلة في اجتماعات المجموعة

ومن جانبه، ثمّن الرئيس البرازيلي المشاركة المصرية الفاعلة في اجتماعات المجموعة على مدار العام، والتي جاءت داعمة لاحتياجات وأولويات الدول النامية، مشدداً على تقديره لمشاركة الرئيس في أعمال القمة.

تنفيذ حل الدولتين

وتباحث الرئيسان بشأن الأوضاع الإقليمية، حيث استعرض الرئيس الجهود المصرية لاستعادة الاستقرار في الشرق الأوسط، والوقف الفوري لإطلاق النار في قطاع غزة ولبنان، مشيداً بالمواقف البرازيلية التي تدعم القضية الفلسطينية، وهو ما ثمنه الرئيس البرازيلي الذي أكد تقدير بلاده الكبير للدور المصري التاريخي المساند للشعب الفلسطيني وقضيته، وقد توافق الجانبان على ضرورة تنفيذ حل الدولتين وتوسيع الاعتراف الدولي بالدولة الفلسطينية، ورفض أية محاولات لتصفية القضية الفلسطينية.

ترفيع العلاقات بين البلدين

وأضاف المتحدث الرسمي أن المقابلة شهدت أيضاً تباحث الرئيسين بشأن سبل تعزيز العلاقات الثنائية، مع إدراك البلدين لأهمية تعزيز التعاون في ضوء تقارب مصالحهما ومواقفهما من مختلف القضايا، وقد قام الرئيسان في هذا الإطار بالتوقيع في أعقاب المقابلة على بيان مشترك بشأن ترفيع العلاقات بين البلدين إلى مستوى الشراكة الاستراتيجية، بما يحقق مصالح وتطلعات الشعبين الصديقين.

كشف أيمن عبد الموجود، مساعد وزير التضامن الاجتماعي للعمل الأهلي، خطوات وطريقة التسجيل في حج الجمعيات الأهلية 2025، مشيرا إلى أن التقديم يكون إما إلكترونيا عبر بوابة الحج والعمرة أو التقدم بشكل ورقي

وقال أيمن عبد الموجود خلال مداخلة هاتفية ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، تقديم الإعلامية فاتن عبد المعبود، إن فتح باب التقدم لحج الجمعيات الأهلية بدأ اليوم الأحد ويستمر حتى يوم الخميس الموافق 28 نوفمبر الجاري، منوها أن اللجنة العليا للحج خصصت 12 ألف تأشيرة يتم تنفيذهم عن طريق المؤسسة القومية لتيسير الحج التابعة لوزارة التضامن الاجتماعي

وأضاف أيمن عبد الموجود أن شروط حج الجمعيات الأهلية تتمثل في ما يأتي «يكون أحد أعضاء الجمعية العمومية للجمعية الأهلية المسجل بعضويتها عند تقديم الطلب، ومسدد الاشتراك السنوي سواء كان عضوًا عاملًا أو منتسبًا، وأن تكون الجمعية أو المؤسسة مقيدة قبل تاريخ 30 يونيو 2024م، ولم يوقع على الجمعية أو المؤسسة أي جزاءات نتيجة لمخالفات قانونية أو مالية ثبتت بحقها بحكم نهائي، كما لم يسبق للمتقدم الراغب في أداء فريضة الحج من قبل طوال حياته، حيث سيتم التحقق من الحجاج الفائزين فقط عقب إعلان نتيجة القرعة، وذلك من خلال تقديم شهادة التحركات».

وتابع قائلا: من بين الشروط الواجب توافرها في المتقدم لأداء فريضة الحج 2025 أن يكون «كامل الأهلية لأداء المناسك، ومصري الجنسية، ويعتمد عند تحديد سن مقدم الطلب تاريخ 19 فبراير 2025م الموافق 20 شعبان 1446هـ،حيث لا يقل سن مقدم الطلب عن 25 عامًا، ويستثنى من ذلك المرافق لأحد الوالدين لا يقل عمره عن 18 عامًا، ولا يشترط وجود محرم شرعي للسيدات دون 45 عامًا».

واستكمل أيمن عبد الموجود قائلا: أسعار الحج سيتم الإعلان عنها خلال أسبوعين مقبلين، ومن المتوقع أن يتم تغيير قيمة الحج هذا العام بسبب الإقبال المتزايد على الحج.

وبشأن الفئات المستثاه لسبب مرضي، اختتم قائلا: «مرضى الفشل الكلوي ممن يتطلب علاجهم غسيل كلوي،مرضى تليف الرئة، حالات السمنة المفرطة المرضية، الحالات المتقدمة من ذوي أمراض "القلب - الأوعية الدموية - التليف الكبدي- الأورام"، السيدات الحوامل في الأشهر الأولى والأخيرة، الأمراض النفسية والزهايمر طبقًا للتقارير الطبية المعتمدة، والأمراض المعدية النشطة ذات الأثر على الصحة العامة في الحشود البشرية مثل " السل الرئوي المفتوح"».

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة غدا الاثنين، مشيرة إلى سيطرة طقس مائل للبرودة ليلا وفي الصباح الباكر، معتدل الحرارة خلال النهار على جميع أنحاء البلاد، كما تضرب عدة ظواهر جوية بعض المناطق؛ أبرزها الأمطار المتوسطة، بالإضافة إلى الشبورة المائية والرياح.

حالة الطقس غدا

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن تشهد بعض المناطق غدا الاثنين سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، تمتد خفيفة إلى مناطق من جنوب الوجه البحري خلال فترات متقطعة.

ومن المتوقع كذلك أن تتكون شبورة مائية خلال فترات الصباح الباكر على الطرق الزراعية السريعة والقريبة من المسطحات المائية، في حين تنشط حركة الرياح على مناطق من السواحل الشمالية وجنوب سيناء خلال فترات متقطعة