البشرة الجميلة المتألقة غير مقيدة بعمر معين وهناك 10 خطوات إذا اتبعتيهم ستكوني دائما في العشرين من العمر.
أولا: الشمس عدوك الأول
أشعة الشمس هي السبب الأول للتجاعيد وتزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد، يجب الاهتمام بواقي الشمس ويكون عامل الحماية فيه مرتفع وعلى قدر المستطاع يجب ارتداء القبعة.
ثانيا: لا تغسلي وجهك كثيرا
لا تغسلي وجهك بالماء كثيرا حتى لا تفقدي الزيوت الطبيعية فيه، يمكن أن تغسلي وجهك مرة واحدة بالماء وإذا أردتي غسيله مره أخرى يكون بغسول خفيف مرطب من العسل أو اللبن.
ثالثا: الترطيب
يجب أن تبحثي عن مرطب مناسب لبشرتك وحسب نوعيتها، لأن الترطيب يحمي البشرة من التجاعيد ويحمي البشرة من الملوثات الخارجية، رطبي بشرتك ولن تندمي.
رابعا: التقشير
مفتاح البشرة الناعمة المشرقة هو التقشير، التقشير هو عملية إزالة الخلايا الميتة وتساعد على تحسين نوعية البشرة والحد من ظهور البثور المزعجة، قشري بشرتك مرتين كل أسبوع .
خامسا: فيتامين A
يعد هذا الفيتامين صديق البشرة الأول ويقلل من التجاعيد ويعالج أثار الشمس المضرة عن طريق إفراز الكولاجين لملئ البشرة، استخدميه قبل النوم يوميا.
سادسا: فيتامين C
يزيد هذا الفيتامين من انتاج الكولاجين ويحمي من الأشعة الضارة ويقلل الخطوط الرفيعة في البشرة ، اشتري منتج يحتوي على الفيتامين بنسبة من 3% إلى 10%.
سابعا: ابتعدي عن التدخين
كل الدراسات اثبتت أن كل سيجارة تدخنيها تزيد من أعراض الشيخوخة والعجز على بشرتك لأنها تنتج انزيمات تقلل من انتاج الكولاجين في البشرة.
ثامنا: السلمون
البروتين هو وحدة بناء البشرة وهو موجود وبكثرة في السلمون وغني أيضا بالأوميجا 3 الذي يساعد على تغذية البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
تاسعا: الماء
اشربي الماء، الماء العنصر الأساسي لترطيب البشرة والحصول على وجه متألق.
عاشرا: النوم
قلة النوم تتسبب في بهتان البشرة وظهور الأكياس السوداء أسفل العين، لبشرة متألقة نامي
