أوصى خبراء التغذية بضرور تناول بيضة في اليوم من أجل صحة أفضل ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان في البيض عدة فوائد عظيمة للصحة وللجمال على ألا يكون في تناوله افراطاً فبيضة في اليوم كافية للاستفادة من فوائده
– يعتبر البيض غني بڤيتامين B2 المسئول عن منح الجسم الطاقة والحيوية
– يرفع من مناعة الجسم مما يحفظه من الاصابة بالأمراض
– يعالج أي مشكلات صحية متعلقة بالغدة الدرقية
– يحمي عضلة القلب من الاصابة بالوهن أو الضعف
– يحمي المفاصل من الاصابة بالامراض مثل الروماتيزم المزمن
– يكسب العظام الصلابة والمتانة
– مقوي للشعر ويحفظه من التلف والتساقط
– يكسب البشرة المظهر الصحي والنضارة
– يحمي من الاصابة بضعف الذاكرة ومرض الزهايمر مع التقدم في العمر
– يحمي الجهاز العصبي من التلف
– يساعد على انقاص الوزن لارتفاع نسبة البروتينات فيه التي تعطي احساساً بالشبع لفترات طويلة
– يساعد على أن تكون الأسنان بحالة صحية جيدة
