شارك وفد رفيع المستوى من قيادات موانئ دبي العالمية بفعاليات مؤتمر الأطراف السابع و العشرون (COP27 ) وعدد من جلساته النقاشية التي أسضافتها المنطقة الخضراء و المنطقة الزرقاء التابعة للأمم المتحدة ، وعلى رأسهم رونا هانتر بينج، نائب رئيس الحد من انبعاثات الكربون والبيئة إدارة الصحة والسلامة والبيئة للمجموعة، ومحمد طارق رئيس قطاع إدارة الأمن والعلاقات الحكومية والشئون الإدارية لموانئ دبي العالمية السخنة، وعاليه الجمال مديره القطاع التجاري بموانئ دبي العالميه السخنه

وخلال كلمته التي ألقاها سلطان احمد بن سليم ،رئيس مجلس الإدارة و الرئيس التنفيذي لموانئ دبي العالمية ، عبر تقنية الفيديو لمؤتمر (COP27 ) أوضح أن الشركة تعتزم استثمار ما يقدر بـ500 مليون دولار خلال الخمس السنوات المقبلة للمساهمة في التحول الى الأخضر ، وخفض انبعاثات ثاني أكسيد الكربون  من خلال عملياتها بنحو 700 الف طن على مدار خمس سنوات .

وأضاف سلطان أن شركة موانئ دبي العالمية ستشارك بقوة  بمبادرة "  تحدي الشحن الأخضر " من خلال استدامة أعملها ، لافتا الى أن الشركة تستخدم أحدث التقنيات التكنولوجيا داخل الموانئ التابعة لها لرفع كفأتها  وتقديم أفضل الخدامات لعملائنا.

قام المهندس أحمد سمير وزير التجارة والصناعة بتفقد جناح المنطقة الاقتصادية لقناة السويس داخل جناح الوزارات المشاركة على هامش قمة المناخ ،وذلك ضمن جولة تفقدية للأجنحة المشاركة في المعرض المقام بالمنطقة الخضراء، حيث كان في استقباله ممثلي المنطقة الاقتصادية والمطورين الصناعيين والمستثمرين شركاء التنمية والمشاركين بجناح المنطقة الاقتصادية. 

وقد قدم السيد/ طارق هاشم مدير عام علاقات المستثمرين بالمنطقة الاقتصادية عرضاً تقديمياً عن أحدث التطورات والمستجدات التي تشهدها مشروعات المنطقة وخاصة تلك المشاريع المتعلقة بصناعات الوقود الأخضر وماوصلت إليه الهيئة في هذا الملف بعد توقيع مذكرات التفاهم في مجال الطاقة الخضراء، وأحدث هذه المشروعات التي أطلق إشارة بدء الإنتاج فيها فخامة السيد رئيس الجمهورية ،وهو أول مشروع بالسخنة داخل المنطقة الاقتصادية. 

 كما تضمن العرض للفرص الاستثمارية والحوافز التي تمنحها الهيئة لمستثمريها، إضافة إلى القطاعات الصناعية المختلفة التي تستهدف الهيئة توطينها دخل مناطقها الصناعية الأربعة والتي تخدمها الستة موانئ التابعة للهيئة، وفي ذات السياق التقى وزير التجارة والصناعة مستثمري ومطوري المنطقة الاقتصادية المشاركين بجناح الهيئة، وكان ضمن الحضور الدكتور أحمد فكري عبد الوهاب العضو المنتدب للشركة الوطنية المصرية لصناعة السكك الحديدية - نيرك- والمهندس محمد القماح مدير عام شركة السويدى للتنمية الصناعية والسيد/محمد طارق مدير عام العلاقات الحكومية بموانئ دبي العالمية السخنة، وممثلي شركة السويس للتنمية الصناعية وسونكر والشرقيون للتنمية الصناعية. 

وقد أعرب المهندس أحمد سمير عم سعادته لما تحرزه المنطقة الاقتصادية من خطوات جادة نحو توطين صناعات الطاقة الخضراء إضافة لما تستهدفه من صناعات أخرى تعبر عن أهمية المنطقة الاقتصادية لقناة السويس في تنفيذ رؤية مصر الاقتصادية والعمل على تلبية احتياجات الجمهورية الجديدة من خلال تعظيم الاستفادة من الموارد المتاحة.

كتب : حامد خليفة 

صرّح كلاوديو ديسكالزي الرئيس التنفيذي لشركة "إيني" أن مؤتمرات الأطراف الأممية الخاصة بالمناخ تعمل على توحيد المسار والتحقق من التطورات من عام إلى آخر، حسبما ذكرت وكالة نوفا الإيطالية للأنباء. 

وقال ديسكالزي، في تصريحات لـ"راي نيوز24" على هامش المؤتمر الـ27 للأطراف في إتفاقية الأمم المتحدة بشأن تغير المناخ "كوب27"، "لا يمكن الإعتقاد أنه في كل مؤتمر للأطراف في اتفاقية الأمم المتحدة بشأن تغير المناخ (كوب) يمكن أن يكون هناك تقدم في الأهداف، لكن مؤتمرات الأطراف تعمل على توحيد المسار والتحقق من التحسينات من عام إلى آخر"

وتابع ديسكالزي: "أعتقد أن مؤتمر الأطراف في إفريقيا مهم، وبالتالي أيضًا في البلدان النامية التي لديها إحتياجات مختلفة عن دول منظمة التعاون الإقتصادي والتنمية التي تنتج المزيد من ثاني أكسيد الكربون".

وفقًا للمدير التنفيذي لشركة إيني، "لا ينبغي أن تفاجئ مؤتمرات الأطراف كل عام بأهداف يصعب الوصول إليها، ولكن التحقق مما إذا كانت مجموعة البلدان بأكملها قادرة على المتابعة".

وأشار ديسكالزي إلى أن "مؤتمرات المناخ تعتبر أولاً وقبل كل شيء لحظة للتحقق من الوضع من حيث الانبعاثات والتكنولوجيا وتنفيذ اللوائح والسياسات لفهم ما إذا كانت جميع الدول الـ 196 تخلف أولئك الذين هم مستهدفون".

فيما يتعلق بالأزمة التي تشمل قطاع الطاقة، أشار الرئيس التنفيذي لشركة إيني إلى أنه في السنوات الأخيرة تم بذل الكثير بشأن الاستدامة البيئية، والتي لا تزال تمثل قضية ذات أولوية، "ولكن من الواضح أنه لا توجد هذه النقطة المهمة فقط".

في الواقع ، بالنسبة لديسكالزي، من الضروري مراعاة عاملين آخرين، خاصة بالنسبة لأوروبا، وهما أمن الطاقة، بحساب أن حوالي 160 مليار متر مكعب من الغاز الروسي سينقصها، والقدرة التنافسية مع الصناعة الأوروبية التي تحتاج إلى العمل بتكاليف طاقة منخفضة. 

ولفت ديسكالزي إلى أن هذه هي العناصر الثلاثة التأسيسية للشركة التي يجب أخذها في الإعتبار معًا من أجل التقدم والمضي قدمًا بطريقة مستقرة.

طرحت شبكة تليفزيون النهار، البرومو الدعائي لمسلسل «ستهم»، بطولة الفنانة روجينا، المُقرر طرحه في موسم دراما رمضان المُقبل 2023.

وتدور أحداث مسلسل «ستهم» الذي يكتبه السيناريست ناصر عبد الرحمن، ويخرجه رؤوف عبد العزيز، في إطار اجتماعي إنساني، مستوحاة من قصص حقيقية.

ويستلهم المسلسل أحداثه من سيرة 4 سيدات مُكافحات، حصلن على إشادات مجتمعية ضخمة، وهن «الأسطى أم فارس» والتي تعمل كـ«كهربائية» تأسيس وتشطبيات، وقصة سيدة أخرى من محافظة الدقهلية تعمل في مصانع الطوب.

كما تتضمن أحداث المسلسل، سيرة «المعلمة عفاف» التي ارتدت الجلباب الصعيدي، واشتهرت في مجال بيع البطيخ بأكبر الأسواق، وسط كبار التجار، فضلًا عن «بهية» من محافظة بني سويف، والتي حظيت قصتها بإشادات واسعة، كونها اضطرت للعمل في المهن الشاقة، بعد تعرض زوجها لحادث، كما أنها باعت كليتها مقابل 25 ألف جنيهًا، لسداد ديونها.

ويشهد مسلسل «ستهم»، التجربة الأولى ، لشيخ المداحين ياسين التهامي فى الظهور فى الدراما حيث يظهر بدور رئيسي ضمن أحداث العمل، المُقرر طرحه في رمضان 2023.

كتب : حامد خليفة 

تم القبض على الضابط شريف عثمان بالإمارات وإيداعه السجن المركزي بالإمارات إنتظارا   للترحيل لـمصر

‏وكان في الامارات في زيارة عائلية ويذكر أنه يحمل جوازا أمريكيا

شريف عثمان الظابط السابق بالجيش المصري 

قصته بإختصار 

شريف راح بعثه لأمريكا قبل 2011 وكغيره من الظباط إلي بيروحوا بعثات وبيتعرضوا لشتى الأساليب النفسيه والغير نفسيه والروحانيه للتأثير عليهم من بعد لجذبهم والتحكم بهم فيما بعد . نجحوا مع شريف لأنه كان ضعيف وسهل بالنسبه لهم . 

راح البعثه وهرب من البعثه مرجعش اتعمله غسيل دماغ من المخابرات الأمريكية وتزوج امريكيه وأقام هناك 

في 2011 شريف كان من ضمن المحرضين لظباط الجيش المصري لعدم الإنصياع للأوامر القيادات العسكريه وكمان دعى للإنشقاق عن الجيش المصري وعمل جيش حر 

شريف كمان سرب معلومات كتير واسرار كتير عن القوات المسلحه المصريه لأجهزه مخابرات معاديه لمصر 

كمان كان هو المحرض الرئيسي على إقتحام وزارة الدفاع في 2011

بعد 30/6 إختفى شريف عن الانظار وكان مجرد عنصر خامل للإستخبارات المركزيه الأمريكية وهارب في ولايات أمريكا إلى أن 

تم تنشيطه في سنه 2019 من المخابرات الامريكيه وعمل عده عمليات منها 

تجنيده لمحمد علي وسحبه لأسبانيا 

تجنيده لنرمين عادل وغيرهم من الأسماء اللي عالساحه 

وكان هو حلقه الوصل بين عملائه الي جندهم وبين أجهزه المخابرات المعاديه

أظهرت نتائج علمية جديدة وجود علاقة سببية بين توقف التنفس أثناء النوم ومرض الزهايمر.

ويصف مصطلح الخرف، فقدان الذاكرة والارتباك والتدهور التدريجي في مهارات التفكير. وهذه العيوب ناتجة عن تراكم البروتينات السامة في الدماغ، وكان منع هذا التراكم هو الهدف العلاجي الرئيسي للمرض.

وأكدت دراسة جديدة بقيادة باحثين في جامعة كوينزلاند وجود صلة بين انقطاع النفس الانسدادي النومي وزيادة خطر الإصابة بالخرف.

ووجدت البروفيسور إليزابيث كولسون، من معهد الدماغ وكلية العلوم الطبية الحيوية بالجامعة، وفريقها علاقة سببية بين انخفاض مستويات الأكسجين في الدماغ أثناء النوم ومرض التنكس العصبي.

ولاحظت كولسون: "وجدنا أن الحرمان من النوم وحده في الفئران يسبب ضعفا إدراكيا خفيفا فقط. لكننا طورنا طريقة جديدة للحث على التنفس المتقطع بالنوم ووجدنا أن الفئران أظهرت سمات مرضية متفاقمة لمرض الزهايمر. وأظهر أن نقص الأكسجة - عندما يحرم الدماغ من الأكسجين - تسبب في نفس التنكس الانتقائي للعصبونات التي تموت بشكل مميز في الخرف".

ومع ذلك، لم يتحدد بعد كيف تؤثر درجات متفاوتة من نقص الأكسجة على خطر الإصابة بالمرض.

وتجري حاليا التجارب المبكرة على البشر لفحص العلاقة بين الحرمان من الأكسجين 

وقالت كولسون: "تشير التقديرات إلى أن حوالي 50% من كبار السن يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي عندما تنهار عضلات الحلق بشكل متقطع وتسد مجرى الهواء أثناء النوم مما يؤدي إلى توقف وبدء التنفس".

ولسوء الحظ، فإن العديد من حالات توقف التنفس أثناء النوم لا يتم تشخيصها أو علاجها لأن العلامات التحذيرية الأكثر وضوحا تحدث أثناء النوم.

وتتضمن هذه الأعراض الشخير المتكرر واللهاث بحثا عن الهواء وتوقف التنفس الصامت الذي قد يستمر من ثوان إلى دقائق.

ومع ذلك، قد تظهر علامات منبهة أخرى موثوقة عند "الاستيقاظ"، وفقا لموقع WebMD. وتشمل هذه:

• عند الاستيقاظ من النوم وأنت مصاب بألم شديد أو جاف في الحلق.

• صداع الصباح.

• دوار عند الاستيقاظ.

وتصف NHS انقطاع التنفس أثناء النوم بأنه حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ بشكل متقطع أثناء النوم.

وعلى الرغم من أنه من غير المحتمل أن تسبب نوبات انقطاع النفس النومي ضررا خطيرا، إلا أن ترك الحالة دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.

وأشارت كولسون إلى أنه ليس كل من يعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي سيصاب بالخرف.

وأضافت: "أبلغ بعض أطباء الخرف عن تحسن ذاكرة المريض بعد تحديد مشاكل نومهم ومعالجتها". وحاليا، العلاج الأكثر فعالية لانقطاع النفس الانسدادي النومي هو جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).

وتعمل هذه التقنية من خلال إبقاء مجرى الهواء مفتوحا أثناء النوم والسماح للأكسجين بالوصول إلى الدماغ.

واستنادا إلى أحدث النتائج العلمية، يعتقد الباحثون أن الجهاز قد يكون لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بالخرف لدى مرضى انقطاع النفس أثناء النوم

كتب : حامد خليفة  

صرح الاعلامي الدكتور هاني بشير خبير أسواق المال المصرية والعالمية، ومقدم برنامج الفوركس علي قناة الحدث اليوم، ان محافظة الإسكندرية تشهد صباح غدا السبت، بدء إنعقاد ملتقي « فوركس الإسكندرية» برئاسته ورعاية فوكس أكاديمي،  ومن المقرر ان يحضر نخبة من علماء الإقتصاد والبورصة المصرية وعدد كبير من الشباب المهتمين ورجال الاعمال.

ومن المقرر ان يفتتح الجلسة الأولي للملتقي الدكتور هاني بشير رئيس الملتقي، بمحاضرة تعريفية عن البورصة المصرية، وفي الجلسة الثانية،  محاضرات خاصة للمحاورون  وهم : الدكتور محمد رضوان عن المقارنة بين التحليل الفني والتحليل الاساسي، وفي الجلسة  الثالثة يتحدث الدكتور علي الريفي عن اساليب الادارة المؤسسية، وفي الجلسة الرابعة محاضرة الدكتور احمد عبد الفتاح خبير اسواق المال، بعنوان " تحليل اداء البورصة المصرية"،  وفي المحاضرة الخامسة بعنوان "حوكمة الشركات" للدكتورة نورهان محمد. 

وفي الفقرة الثانية والاخيرة للملتقي،  يلقي محمد الشربيني المحلل الفني محاضرة بعنوان " تحليل مؤشرات الأسهم الأمريكية "، ثم يحاضر نغم محمد خبير اسواق المال محاضرة بعنوان" تحليل النفط "، ويتحدث احمد عرابي عن تحليل اليورو والدولار وتليه محاضرة الدكتور كيفورك عن صناعة الذهب والمجوهرات، ويختتم الجلسة الدكتور هاني بشير عن تحليل الذهب والعملات، ثم فقرة تكريم الحضور والتقاط الصور التذكارية واللقاءات التليفزيونية. 

تدور اهداف الملتقى من أجل التعريف بالبورصة المصرية والعالمية والإقتصاد والاستثمار والمشروعات الصغيرة لنشر الوعى الثقافى للشباب، وعلاقة السوق المصري بالأسواق العالمية.

   تفقد الدكتور إسماعيل الحفناوي وكيل وزارة الصحة والسكان مستشفيات السويس العام والحميات لمتابعة تواجد الطاقم الطبي وتوافر المخزون الاستراتيجي من المستلزمات الطبية والأدوية وذلك للإطمئنان علي انتظام تقديم الخدمة الطبيه الطارئة للمواطنين .

حيث شملت الجولة التفقدية ، تفقد أقسام طوارئ الباطنه والنساء والتوليد بمستشفى السويس العام وقسم الطوارئ بمستشفى الحميات ، وقد شدد «الحفناوي» علي حُسن التعامل مع المترددين وتوفير الرعاية الصحية اللائقة .

ويأتي هذا في إطار حرص وكيل وزارة الصحة علي متابعة سير العمل علي رأس العمل تنفيذاً لتوجيهات الأستاذ الدكتور خالد عبد الغفار وزير الصحة والسكان وتكليفات اللواء أ ح عبد المجيد صقر محافظ السويس بتقديم الخدمة الطبيه اللائقة للمواطنين وتوفير الخدمات الطبيه الطارئة علي مدار الساعه .

 رافق وكيل وزارة الصحة والسكان في الجولة التفقدية الدكتور رضا فكري مدير المكتب الفني والدكتور أحمد محمد نوح مدير إدارة المستشفيات والمشرف على مستشفى السويس العام ومس إيمان علي مشرفة تمريض الطب العلاجي. 

شهد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، مساء أمس، توقيع اتفاقية إطارية بين الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس ومؤسسة السويدي إلكتريك وبنك مصر لإنشاء أكاديمية للتعليم الفنى المزدوج والتدريب المهني والتقني للعمالة الفنية وتأهيلها للعمل بالمشروعات الصناعية المقامة داخل المنطقة الصناعية بالسخنة، بتكلفة استثمارية تبلغ 45 مليون جنيه، حيث يتم تمويل المشروع مناصفةً بين بنك مصر ومؤسسة السويدي الكتريك، جاء ذلك على هامش فعاليات قمة تغير المناخ COP27 المنعقدة حالياً في مدينة شرم الشيخ. 

وقد قام بتوقيع المذكرة كلٍ من السيد /وليد جمال الدين رئيس الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس، السيد/ محمد الأتربي رئيس مجلس إدارة بنك مصر، والمهندس أحمد السويدي رئيس مجلس أمناء مؤسسة السويدي إلكتريك، حيث تهدف هذه الاتفاقية بين الأطراف الثلاثة إلى توفير العمالة الفنية الماهرة المطلوبة لدعم المجالات والصناعات الاستراتيجية والمشروعات الكبرى المقامة داخل المنطقة الصناعية بالسخنة، خاصة تلك المشاريع التي ترتكز على الصناعات المكملة للوقود الأخضر، وذلك عن طريق تقديم برامج التعليم الفني والتدريب المهني المبتكرة، واستخدام أحدث التقنيات الفنية وفقاً للمعايير الدولية لتخريج عمالة مٌدربة بأعلى المستويات لسوق العمل تتواكب مع المتغيرات والمتطلبات للأسواق الخارجية في قطاعات صناعية متنوعة.

من جانبه صرح السيد/ وليد جمال الدين رئيس المنطقة الاقتصادية لقناة السويس: "تأتي هذه الاتفاقية في إطار اهتمام المنطقة الاقتصادية بالمساهمة مع شركاء النجاح والتنمية في تأهيل عمالة فنية مدربة على أحدث التقنيات، وخاصة التي سيتم توظيفها بمعايير محددة تتناسب وتتواكب مع متطلبات الصناعات المكملة لمشروعات الوقود الأخضر، وهو أحد القطاعات الصناعية المستهدف توطين صناعاتها في الخطة الاستراتيجية للهيئة 2020/2025 ،مشيراً إلى التعاون مع مؤسستين بحجم بنك مصر والسويدي إلكتريك يعطي ثقلاً للمشروع والذي سينعكس بقيمة مضافة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس من خلال توفيرعمالة ماهرة قادرة على سد فجوة المتطلبات الخاصة بالعمل في مشروعات الصناعات المكملة للوقود الأخضر من تصنيع محللات كهربائية وألواح شمسية وغيرها.

وقال المهندس /أحمد السويدي رئيس مجلس أمناء مؤسسة السويدي إلكتريك : "تعمل الأكاديمية بنظام الثلاث سنوات المزدوج و بطاقة استيعابية 1350 طالب، بالإضافة إلى برامج التدريب من أجل التشغيل ورفع كفاءة العمالة الحالية لأكثر من 200 متدرب سنوياً، كما يستهدف المشروع تأهيل عمالة فنية ماهرة للمصانع والشركات العاملة داخل المنطقة الاقتصادية لقناة السويس، على أن يتم التركيز على المجالات الاستراتيجية لخدمة مشروعات المنطقة في قطاعات اللوجستيات، صناعات الهيدروجين الأخضر، تكنولوجيا المعلومات، الفندقة وغيرها من القطاعات المتنوعة، لافتاً إلى موقع الأكاديمية داخل مجمع السويدي التعليمي الجديد لخدمة جامعة السويدي للتكنولوجيا، في منطقة السخنة، مما يتيح الفرصة لطلاب الأكاديمية لمواصلة دراستهم في نظام التدريب المهني المزدوج في أحد التخصصات التي تقدمها الجامعة.

وفي ذات السياق، صرح السيد/ محمد الأتربي رئيس مجلس إدارة بنك مصر: "إن مشاركة بنك مصر في تمويل هذا المشروع بالتعاون مع مؤسسة السويدي اليكتريك  وداخل المنطقة الاقتصادية لقناة السويس، يأتي في إطار المسئولية الاجتماعية لبنك مصر تجاه أبناء الوطن، وانطلاقاً من ايمانه بأهمية التعليم باعتباره أحد أهم المحاور التنموية التي يؤمن بها البنك ويضعها نصب عينيه لتحقيق التنمية المستدامة، حيث أن الأمم تبني وتنهض بالعلم وسواعد أبنائها ويعد هذا المشروع خطوة نحو تعزيز دور التعليم الفني وذلك للعمل على سد الفجوة بين مخرجات التعليم واحتياجات سوق العمل الصناعي لتحقيق نمو مستدام تماشياً مع أهداف التنمية المستدامة وتحقيق رؤية مصر 2030، مشيراً إلى سعي بنك مصر دائماً إلى تعزيز دوره الريادي وتفعيل دوره في تحقيق الرخاء والازدهار المجتمعي؛ وذلك من خلال دعم جهود التنمية المستدامة، كما يعمل البنك على الدخول في العديد من الشراكات والمبادرات على المستوى المحلي والعالمي والعديد من مؤسسات المجتمع المدني من أجل تعزيز جهود الدولة لتحقيق التنمية المستدامة، حيث أن قيم واستراتيجيات عمل البنك تعكس دائماً التزامه الدائم بتحقيق التنمية الشاملة والرخاء لمصر.

كتب:حسن بدر

وفقا لعلماء الشيخوخة، معظم عاداتنا اليومية تؤثر سلبا في الدماغ. ويوضحون كيف تؤثر العادات في الصحة وكيف يجب ان نعيش لكي يعمل الدماغ بفعالية.

ويشير الدكتور فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا، إلى أن الدماغ يتحكم في طعامنا، وتنفسنا ونومنا، والقدرة على التفكير، والوقوع في الحب، والنقاش. ولكن لسوء الحظ، بعض العادات غير الضارة، للوهلة الأولى، تدمره وتمنعه من العمل بشكل كامل. فما هي العادات التي تعيق تطورنا؟

1- النوم- يشير الطبيبان، إلى أن النوم ثماني ساعات في اليوم هو للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية للدماغ. والأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة لخطر الشيخوخة المتسارعة وضعف وظائف الدماغ.

2 - الماء - يجب على الإنسان شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي. لأن الماء يشكل 80 بالمئة من الدماغ. كما أن الماء يساعد على تحسين عمل الخلايا. وشرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبة الطعام، هي عادة جيدة ومفيدة.

3 - تناول الشاي بالسكر مع الحلويات- إن ارتفاع مستوى السكر في الدم يكبح وظائف البنكرياس، ويمكن أن يحفز تطور مرض السكري. لأنه تحت تأثير السكر، يظهر عدد كبير من الجذور الحرة في الجسم، التي يمكنها إلحاق الضرر في بنية الدماغ ونقل النبضات العصبية. ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب ألا يستهلك الشخص أكثر من ست ملاعق صغيرة من السكر في اليوم.

4 - استخدام سماعات الرأس- تؤثر الضوضاء سلبا في الدماغ. لأن الصوت العالي يلحق الضرر بالمستقبلات السمعية، المرتبطة بالدماغ.

5 - القلق والعصبية لأسباب تافهة- ووفقا للدكتور فلاديمير خافينسون، إن أهم سمات الشخصية هي التساهل والتسامح. لأن الكورتيزول، الذي يسمى هرمون التوتر، يدمرنا.

6 - قلة الحركة- إن نمط الحياة الخاملة، يلحق الضرر بالدماغ أيضا. لأنه عند ممارسة التمارين الرياضية تنشأ في العضلات مواد خاصة، تساعد على تركيب عوامل التغذية العصبية في الدماغ، التي بدورها تساهم في تسرع انتقال النبضات العصبية. يعمل الدماغ بصورة أفضل عندما نمارس الرياضة.

7 - عدم تناول وجبة الفطور- يفضل تناول وجبة الفطور خلال 1.5 ساعة بعد الاستيقاظ من النوم. فمثلا عصيدة الشوفان تحتوي على نسبة عالية من الزنك وحمض التربتوفان الأميني، الذي يتكون منه الميلاتونين.