يعانى كثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة الخصر، برغم اتباعهم أنظمة رجيم مختلفة، ما يتسبب لهم في زيادة وزن تلك المنطقة، والتسبب في الالتهابات، لكن توجد بعض الأطعمة التي تعمل على تخفيف الالتهابات وإنقاص محيط الخصر، وهى:

1 ـ بعض الفواكه والخضروات: تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وتساعد على مكافحة الالتهاب المزمن للبطن، مثل التوت والقرنبيط والتفاح والفطر والأناناس.

2 - الشاى الأخضر: يحتوى على مركبات الفلافونويد، وله خصائص مضادة للالتهابات الطبيعية، ويساعد تقليل الدهون بالجسم.

3 - أطعمة تحتوى على "أوميجا3": مثل بذور الكتان والأسماك والجوز تحتوى على دهون صحية للقلب وتساعد على رفع مستويات الكولسترول الصحي وتقليل التهاب الكلي.

4 - التوابل: مثل الثوم والكركم والقرفة والزنجبيل، والفلفل الحار، لها القدرة على الحد من الالتهابات القوية، في محاولة إضافتها إلى وجبات الطعام.

5 -الماء: شرب ثمانية أكوب يوميا يعمل على تنظيف الجسم من السموم المسببة للالتهاب.

6 -الحبوب الكاملة: غنية بالألياف، وتساعد على التحكم في استجابة الأنسولين في الجسم. وتحتوى على نسبة عالية من فيتامين B وتقلل من الالتهابات.

تسبب ماس كهربائي في اشتعال  النيران  بمنزل سكنى من الخشب" بغدادلي" رقم 7 بالحارة رقم 88 بشارع سلامة الغربي  بمنطقة كفر كامل بحى الاربعين بمحافظة السويسو قد أتت النيران على محتويات المنزل الخشبى المكون من طابقين يسكنهما ورثة " فؤاد محمد"  دون وقوع اصابات او خسائر فى الارواح.و انتقلت على الفور سيارات الحماية المدنية و تمكنت من السيطرة على الحريق وتم تحرير محضر بالواقعة لتتولى النيابة التحقيق.

كتب : هاني وارث

قام بعض الصيادين والعاملين الشرفاء بميناء الاتكة بالسويس  بارسال استغاثه الى وزير الزراعة والثروة السمكية لقيام بعض اصحاب المراكب وشركاؤهم بصيد " خيار البحرط المحرم صيده وتصديره الى دول شرق اسيا  حيث  يقوم بعض أصحاب المراكب بصيد (خيار البحر) وتصديره الى شركة الادويه المخدره وتم تصعيد الشكوى الى وزارة الزراعة والثروة السمكية لكنهم  لم يتخذوا اي اجراء  لان بعض منهم شركاء فى المراكب والبحر اصبح خاليا من الاسماك بسبب الجشع .واضاف الصيادين بضرورة منع بيع الاسماك بمدينة الطور لانه لايصل الى السويس منها الا الاسماك الرديئة.

 
   قدم العقيد دكتور وليد الهلالي مدير عام المدرسة العسكرية الرياضية ببورتوفيق بالسويس كأس الوفاء للواء العربي السروي محافظ السويس تكريماً لجهوده في دعم فريق رفع الأثقال والمصارعة بالمدرسة التي شاركت في البطولات الدولية وفازت بــ 9 ميداليات ذهبية والحصول علي المراكز الأولي في هذه البطولات .
    وأكد المحافظ أنه سيتم تكريم الفرق الفائزة تحفيزاً وتشجيعاً للفوز ببطولات قادمة لأبطال السويس .
وأكد مدير المدرسة العسكرية بأنه يتم انتقاء لاعبين جدد علي مستوي عالي من اجل تدعيم الفرق المختلفة بالمدرسة للحصول علي بطولات جديدة تحت رعاية القوات المسلحة .

قام اليوم السيد اللواء / العربي السروي محافظ السويس والسيد اللواء / اسامة عسكر قائد الجيش الثالث الميداني  والسيد اللواء / طارق الجزار مساعد الوزير .. مدير امن السويس والسيد الدكتور / ماهر مصباح رئيس جامعة قناة السويس ولفيف من قيادات مديرية أمن السويس وقيادة الجيش الثالث الميداني بالاحتفال بعيد الشرطة حيث بدا الاحتفال بتبادل التهاني والدروع التذكارية  ووضع اكليل من الزهور على قبر الجندي المجهول بإدارة قوات امن السويس.

كتب : أيمن سمير

لم تسجل اليوم غرف عمليات لجان امتحانات محافظة السويس سواء في النقل أو الشهادتين الابتدائية و الإعدادية أية شكاوي أو مخالفات حيث أدي تلاميذ الشهادة الابتدائية الامتحان في مادتي العلوم و التربية الدينية فيما أدي طلاب الشهادة الإعدادية الامتحان في مادتي الجبر و التربية الفنية و في شأن امتحانات النقل للتعليم الثانوي العام فقد أدي طلاب الصف الأول الامتحان في مواد الكيمياء و الجغرافيا و الحاسب الآلي و أدي طلاب الصف الثاني الامتحان في مواد الأحياء و الفيزياء و الجغرافيا و علم النفس و التربية المهنية فيما واصلت مدارس التعليم الفني الامتحانات في صفوف النقل حيث أنهي اليوم طلاب الصف الأول التجاري أعمال امتحانات الفصل الدراسي الأول فيما تستمر لغد الخميس أعمال باقي صفوف النقل في التعليم الصناعي و التجاري و الزراعي و بشكل عام تنتهي مديرية التربية و التعليم بالسويس من كل أعمال الامتحانات غداً الخميس 22 من الشهر الجاري .
و كان عبد الحافظ وحيد وكيل وزارة التربية و التعليم بالسويس قد تفقد اليوم أعمال الامتحانات في مدارس شادية سلامة الثانوية بنات و الإعدادية القديمة و الحديثة بنات و اللغات الرسمية الفرنسية كما تفقد سير العمل بلجنة النظام و المراقبة لامتحان الشهادة الإعدادية .
كما تفقد محمد عزب مدير عام التعليم الفني أعمال الامتحانات في مدرستي التجارة بنين بالعبور و السويس البحرية .

(ارشيفية)

وجه مدير عام مديرية أوقاف السويس دكتور كمال بربري نداء الى أهل السويس يناشدهم فيه بالتعاون مع اوقاف السويس لعدم وضع ملصقات او شعارات او اعلانات على جدران المساجد او اسوارها حتى تظل المساجد بعيدة عن اي مهاترات لتظل المساجد بيوت الله تعالى واحة أمن وإيمان يعبد في الله تعالى تجمع الكلمة ولا تفرق، تقدم العون لأصحاب الحاجات ، واعلن " بربري" انه وقد تم تشكيل غرفة عمليات بديوان عام المديرية والإدارات الفرعية تحت إشراف مدير عام المديرية بدءاً من يوم الخميس 22/ 1/ 2015م وذلك لمتابعة أي تجاوزات تطرأ من المرشحين أو من أي موطن وعمل تقرير ورفعه للقطاع الدين بالوزارة لعمل تقرير للجنة العليا للانتخابات لشطب المرشح المخالف.وكذلك معاقبة من يخالف عن طريق الوزارة.وكذلك سيتم محاسبة أي إمام يشارك في الدعاية الانتخابية أو يستخدم المسجد في نشر الفكر البعيد عن سماحة الدين ووسطيته وكذلك سيتم محاسبة من يضع أي شعارات على المساجد من الداخل أو والخارج. وكذلك سيتم محاسبة من يثير الفتن في المساجد.وهذا نص النداء:

(نــــــــــــــــــــــــدأ
تهيب مديرية أوقاف السويس بجموع المصلين الكرام بالتعاون معها بعدم وضع ملصقات أو شعارات أو إعلانات على جدارن المساجد أو على أسوارها. حتى تظل المساجد بعيدة كل البعد عن أي مهاترات.
فالمساجد إنما جعلت لذكر الله تعالى وتعلم الكتاب العظيم والسنة المطهرة ولتوحيد كلمة المسلمين ونشر الحب والود بينهم وتعلم أخلاق المصطفى صلى الله عليه وسلم. قال تعالى فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللّهُ أَن تُرْفَعَ وَيُذْكَرَ فِيهَا اسْمُهُ يُسَبّحُ لَهُ فِيهَا بِالْغُدُوّ وَالاَصَالِ * رِجَالٌ لاّ تُلْهِيهِمْ تِجَارَةٌ وَلاَ بَيْعٌ عَن ذِكْرِ اللّهِ وَإِقَامِ الصّلاَةِ وَإِيتَآءِ الزّكَـاةِ يَخَافُونَ يَوْماً تَتَقَلّبُ فِيهِ الْقُلُوبُ وَالأبْصَارُ * لِيَجْزِيَهُمُ اللّهُ أَحْسَنَ مَا عَمِلُواْ وَيَزِيدَهُمْ مّن فَضْلِهِ وَاللّهُ يَرْزُقُ مَن يَشَآءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ [ سورة النور من الآية36: 38] وقد تم تشكيل غرفة عمليات بديوان عام المديرية والإدارات الفرعية تحت إشراف مدير عام المديرية بدءاً من يوم الخميس 22/ 1/ 2015م وذلك لمتابعة أي تجاوزات تطرأ من المرشحين أو من أي موطن وعمل تقرير ورفعه للقطاع الدين بالوزارة لعمل تقرير للجنة العليا للانتخابات لشطب المرشح المخالف.وكذلك معاقبة من يخالف عن طريق الوزارة.وكذلك سيتم محاسبة أي إمام يشارك في الدعاية الانتخابية أو يستخدم المسجد في نشر الفكر البعيد عن سماحة الدين ووسطيته
وكذلك سيتم محاسبة من يضع أي شعارات على المساجد من الداخل أو والخارج. وكذلك سيتم محاسبة من يثير الفتن في المساجد.فلنتعاون جميعا لتظل المساجد بيوت الله تعالى واحة أمن وإيمان يعبد في الله تعالى تجمع الكلمة ولا تفرق، تقدم العون لأصحاب الحاجات.نسأل الله تعالى أن يوفقنا لما يحب ويرضى مدير عام مديرية أوقاف السويس دكتور كمال بربري حسين محمد)

 
أقام نادى أدب بقصرثقافة السويس وبرعاية اللواء العربى السروى محافظ السويس و الدكتورسيد خطاب رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة وبمشاركة أصدقاء ومحبي الاستاذ حامد حسب حفل تابين الكاتب و المفكرالسويسي حامد حسب مدير ثقافة السويس السابق .
و بدأ الحفل بعرض فيلم تسجيلى عن الراحل حامد حسب و دوره النضالى و الثقافى والتنويري عبر نصف قرن ما بين التعليم و الثقافة و الاتحاد الاشتراكى و الحزب الناصرى.
     توالت الكلمات من محبى المثقف الوطنى و المفكر حامد حسب و بدات بكلمة لحسين العشى مؤرخ السويس و الكاتب عصام ستاتى و دكتور على السويسى الاستاذ بكلية التربية و فؤاد جبر و مصطفى عبد السلام و محمد عبد الرازق و السيد ابوطالب امين الحزب الناصرى بالسويس و الكابتن غزالى شاعر المقامة الشعبية .
    قدم سعيدالهمشرى رئيس اقليم القناة الثقافى نائبا عن سيد خطاب رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة العزاء فى المفكر حامد حسب متحدثا عن دورالمرحوم حامد حسب فى فترة الحرب وتقديم لنا ثقافة المقامة  الشعبية وأمسيات أدبية داخل الخنادق و المخابئ وتحت الغارات الاسرائيلية .
    واكد اللواء العربى السروى أن حفل تابين المرحوم المفكر حامد حسب ابلغ دليل على نبل المعانى و الوفاء من ابناء السويس الذين يتسمون بها مشيرا الى ان متحف المقاومة الشعبية الذى نادى به الراحل حامد حسب سوف يتم اعداد دراسة له بالاستعانة لافكار أصدقاؤه والمثقفين من أبناء السويس واكد ايضا انه يفكر فى الاعتمادات المالية لأقامة متحف المقاومة الشعبية مكان قسم الأربعين القديم .
و فى كلمتها اكدت الدكتورة عبير كريمة المرحوم حامد حسب عن شكرها و امتنانها لاصدقاء والدها على التكريم وحفل التابين الخاص بوالدها والذي يقام وسط كوكبة من محبيه .
و فى الحفل تم تقديم فقرات فنية وأغنيات وطنية للفنانة السويسية أحلام سعد وشعرا لعزب متبولى و استعراض غنائى عن حفل القنال من تصميم الفنان خالد كمال لفرقة الفنون الشعبية
و فى النهاية قدم اللواء العربي السروي محافظ السويس درع المحافظة لاسرة المرحوم الاستاذ حامد حسب تكريما لجهود وعطاء المفكر حامد حسب طوال 50 عاما فى اثراء التعليم و الثقافة والفكر.
وكان المرحوم حامد حسب ( 84 عام )يشغل منصب مدير ثقافة السويس و وكيلا لمديرية التربية و التعليم و عضو بمجلس المحافظة من عام 1965 حتى 1974 و تولى رئاسة لجنة الدعوة و الفكر بالحزب الناصري بالقاهرة ثم امين الحزب الناصري بالسويس .
وطالب المرحوم حامد حسب  مرارا و تكرارا بانشاء متحف قومى للسويس ليكون منارة اثرية و علمية و تاريخية تحكى تاريخ السويس عبر القرون
حضر حفل التأبين الذي اقيم بقصر ثقافة السويس كل من السكرتير العام للمحافظة المهندس محمد مرسي  وسناء محمود مدير مديرية الثقافة ولفيف من القيادات الثقافية والفنية والاعلامية والشعبية والتنفيذية والجمعيات الاهلية والقيادات السياسية والحزبية والشبابية  وأسرة المرحوم حامد حسب .

أفادت شبكة "سي إن إن" الإخبارية الأمريكية، بأن بارجتين تابعتين للبحرية الأمريكية وصلتا إلى مواقعهما الجديدة في البحر الأحمر، استعدادًا لإخلاء موظفي السفارة الأمريكية في العاصمة اليمنية صنعاء، إن صدر الأمر بذلك.

وأشار مسؤول أمريكي، إلى أن الخيار الأول للإخلاء كان عن طريق مطار صنعاء، إلا أن حادثة تعرض سيارة تابعة للسفارة الأمريكية في وقت سابق لإطلاق نار، أدى إلى تغيير خطة الإخلاء، مشيرًا إلى "أننا نعمل طوال الوقت على تقييم الوضع لمعرفة مدى سلامة الشوارع ووضع خطط بديلة للإخلاء.

 (مقدم شريف سلامة  رئيس مباحث مرور السويس)
 
 كتب: سيد نون

تمكنت مباحث ادارة مرور السويس من ضبط تشكيل عصابي مكون من 10 متهمين قاموا بتزوير مستندات أوراق 117 سيارة مسروقة من محافظات الشرقية والدقهلية والسويس من أجل بيع هذة السيارات المسروقة التي تم سرقتحا خلال الأشهر الماضية من عدة محافظات.
كان اللواء طارق الجزار، مدير أمن السويس تلقي أخطارا من العميد محمد الدفراوي قائد مرور السويس بقيام المقدم شريف سلامة رئيس مباحث المرور بجمع معلومات كاملة عن التشكيل العصابي المتخصص في تزوير أوراق مرور السويس الذي يقوم بأستخدامها في بيع السيارات المسروقة من المحافظات من أجل أعادة بيعها وأن هذا التشكيل قام بتزوير أوراق 117 سيارة.
وبقيام العميد عاطف مهران مدير مباحث السويس بالأشراف علي عملية ضبط التشكيل العصابي، تمكن المقدم شريف سلامة رئيس مباحث المرور من ضبط جميع أفراد التشكيل العصابي من خلال حملة أمنية موسعة قام بقيادتها وتم خلالها بذل جهود كبيرة مكثفة حتي تم القبض علي المتهمين ومن يقومون بتسهيلل قيامهم ببيع السيارات المسروقة.
وكشفت التحريات الأمنية، أن المتهمين كانوا يقومون بسرقة السيارات من عدة محافظات من بينها الدقهلية والشرقية والسويس ثم يقوموا بتغيير أرقام الشاسية الخاص بكل سيارة ثم تزوير أوراق تحنل شعار مرور السويس وبيع السيارات عن طريق صاحب معرض سيارات بمحافظة الأسماعلية والذي تم ضبطة هو الأخر بعد أعتراف المتهمين.
كما تمكن المقدم شريف سلامة رئيس مباحث مرور السويس من ضبط الأدوات المستخدمة في عمليات التزوير.