برودة اليدين مع انخفاض درجات الحرارة من أكثر مشكلات الشتاء المزعجة ، مما يجعل النساء في حيرة في كيفية التغلب عليها ، ويقدم الدكتور حسن السيد أخصائي أمراض القلب والباطنة ، خطوات تدفئة اليدين والأطراف. - ارتدي قفازات من الصوف أو الجلد ، فهي بجانب أنها اكسسوار يمنحك الاناقة الا انها أيضاً تدفئ بشكل سريع. - تنفسي بطريقة صحيحة ، وذلك عن طريق التنفس بعمق ، فذلك يجعل الأكسجين ينطلق الى اجهزة الجسم مع الدورة الدموية التي قام بتنشيطها. - بمجرد أن تشعرين ببرودة يديك، قومي بتحريكها سواء بالضغط على كرة التوتر ، أو تحريك الأصابع ، هذه الطريقة ستساعد على تنشيط الدورة الدموية في اليدين ومن ثم الحصول على التدفئة. - تناول المشروبات الدافئة من أكثر أسباب الإحساس بالدفئ في الأطراف ، خاصة مشروب الشيكولاته الساخن. - احرصي على ارتداء طبقات سميكة من الملابس التي تحافظ على جسمك دافئا . - بعض أنواع الطعام تعمل على تنشيط الدورة الدموية وإبقاء يديك وأطرافك دافئة في الشتاء ، مثل البرتقال، والشوكولاتة الداكنة، السلمون، . ينصح أيضا بإضافة الثوم والبصل بكثرة في الطعام. - يعرف الحديد وفيتامينات E وC وB بقدرتهم على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل الشعور بالبرودة في الشتاء .