نشر موقع ذا هيلث سايت الهندي تقريرا حول بعض الأخطاء الشائعة التي نرتكبها في فصل الشتاء و تزيد من شعورنا بالبرد رغم اقتناعنا بأنها ستدفئنا، ومن بينرهذه العادات:

* عدم شرب القدر الكافي من المياه.. فجسم الانسان بحاجة إلى ٢ لتر يوميا من المياه سواء كان في فصل الصيف أو الشتاء على حد سواء، ونقص السوائل يهدد الجسم بالجفاف وقصور الدورة الدموية.

* ارتداء طبقات كثيفة من الملابس تقيد الحركة، والحقيقة هي أنها لا تعطي شعورا حقيقيا بالدفئ لان الدفئ يأتي من حركة الدم بالجسم لا من عناصر خارجية.

* تغطية اليدين والقدمين، والحقيقة ان هذه العادة تضر الجسم أكثر مما تفيده، فيجب أن يكون هناك عضو من الجسم متعرض لدرجة حرارة الجو العادية حتى يتعلم الجسم مقاومة البرد ذاتيا.

* قلة الحركة، مهما لجأت للدفايات و الملابس الثقيلة و السوائل الساخنة فذلك لا يعوض نقص الحركة بالجسم و هو ما يمنحها بالفعل طاقة تسبب لها الدفء.

* تناول الكثير من السكريات، الأطعمة الحلوه تعطي للجسم طاقة لكن كثرة تناولها لا يعني بالضرورة تدفئة الجسم مالم يكن يتحرك بصورة كافية . و النتيجة تكون قطعا زيادة في الوزن تضر بالصحة العامة للجسم.