تحتاج المرأة بعد عمر الـ35 إلى القيام بفحص ذاتي للثدي بعد كل دورة شهرية لاكتشاف وجود أي تكتلات بالثدي، لذلك إليكِ أهم خطوات الفحص الذاتي للثدي يقدمها الدكتور عمرو العباسي استشاري أمراض النساء لـ"صدى البلد". 

- افحصي ثدييك مرة كل شهر عند نهاية الدورة الشهرية لملاحظة أي تغير في منظر الثدي. 

- استلقي على ظهرك وضعي مخدة تحت كتفك الأيمن. 

- استعملي باطن (بصعمات) الأصابع الوسطى الثلاثة ليدك اليسرى لفحص ثديك الأيمن. 

- ابدأي تحت الإبط مستعملة ضغطا خفيفًا ثم متوسطًا ثم مكثفًا وقومي بدوائر صغيرة بدون إزالة الأصابع عن الجلد. 

- تابعى بنفس الطريقة متجهة صعودًا ثم نزولا.

- تحسس أى تغيرات فى ثديك فوق وتحت الترقوة وفي منطقة الإبطين.

- أعيدي الخطوات نفسها على الثدى الأيسر.