هل تريدين رجيم متنوع لأنقاص الوزن إليك رجيم رواد الفضاء لأنقاص الوزن مدته 14 يومًا، وإذا أردت معاودة الريجيم عليك الانتظار أسبوعين راحة ثم اتباعه مرة أخرى يقدمه الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد". 

اليوم الأول:

الإفطار: شاي أو قهوة.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة، قطعة طماطم.
العشاء: قطعة لحم مشوي 200 مجرام + سلاطة خضراء.

اليوم الثاني:

الإفطار: شاي أو قهوة.
الغداء: قطعة لحم مشوي 200 مجرام مع سلاطة خضراء.
العشاء: قطعة لحم باردة 150 مجرامًا + كوب زبادي خالي الدسم.

اليوم الثالث:

الإفطار: شاي أو قهوة.
قطعة توست مربى.
الغداء: سلاطة طماطم.
قطعة يوسفي أو برتقالة.
العشاء: بيضتان مسلوقتان.
لحم بارد 100 مجرام.
سلاطة خضراء.
اليوم الرابع
الإفطار: شاي أو قهوة.
قطعة توست مربى.
الغداء: بيضة مسلوقة.
3 جزرات مبشورة.
لحم مشوي بدون دهون 150 مجرام.
العشاء: سلاطة فواكه.
كوب زبادي خالي الدسم.

اليوم الخامس:

الإفطار: شاي أو قهوة.
توست مربى.
الغداء: سمك مطهي على البخار 200 مجرام قطعة طماطم.
العشاء: قطعة لحم مشوي 250 مجرامًا.

اليوم السادس:

الإفطار: شاي أو قهوة
قطعة توست مربى.
الغداء: ربع فرخة مسلوقة بدون جلد مع ليمون سلاطة خضراء.
العشاء: بيضتان مسلوقتان – بولة جزء مبشور.

اليوم الأخير:
الإفطار: شاي أو قهوة.
غداء: قطعة لحم مشوي 150 مجرام برتقالة.
العشاء: أي عشاء مما سبق.