الإفطار : رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى. * الغداء (2 – 4) اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز. اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه. اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن. اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن. اليوم الخامس 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز. اليوم الساس 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز. اليوم السابع وجبة حرة * العشاء(6-9 م) كوب زبادى لايت أو لبن خالي الدسم + ثمرة فاكهة