فقد بدء الطقس في التبديل ويميل إلى البرودة . ومع حلول فصل الشتاء فقد عاد حاملاً معه العديد من الفيروسات وأبرزها فيروس الإنفلونزا الذي يصيب معظم الأشخاص في هذا الموسم. فالإنفلونزا مرض موسمي يظهر مع بداية موسم برودة الجو، الأمر الذي يتطلب اتباع بعض طرق الوقاية الضرورية لتجنب الإصابة بهذا المرض المزعج . إليك بعض النصائح التي يمكنها أن تجنبك خطر الإصابة بالانفلونزا المزعجة : 

1- غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد كل مصافحة أمر في غاية الأهمية للوقاية من هذا الفيروس ، وذلك بسبب ما قد تنقله المصافحة بالأيدي بين شخصين من مسببات للمرض.

2- احرص على عدم لمس العين او الانف او الوجه بشكل عام قبل غسيل اليدين .

3- أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة 8 ساعات يومياً ليحافظ الجسم على نشاطه وحيويته ويكون مستعداً لمقاومة المرض بشكل أفضل .

4- احرص على تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالكثير من المواد المغذية والفيتامينات والمعادن كالفواكه والخضار الطازجة والتي تحتوي أيضاً على نسبة عالية من فيتامين c  فهي كفيلة برفع نسبة المناعة في الجسم وبالتالي حمايته من الأمراض.

5- الاهتمام بالنظافة الشخصية هو عامل وقاية هام آخر من عوامل الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.

6- تناول المشروبات الدافئة بكثرة أيضاً خلال هذا الفصل ضروري ومهم لمقاومة الأمراض فاحرص على تناول مشروبات الأعشاب المفيدة الدافئة بشكل يومي. وأخيراً: احرص على البقاء بعيداً تماماً عن المرضى المصابين بالإنفلونزا وتجنب الاحتكاك المباشر بهم . واحتفظ دائماً في محفظتك بمعقمات فعالة كالمطهرات أو المناديل المطهرة لاستخدامها عند الضرورة.