يصاب العديد من الأشخاص بحالة من الخمول من وقت لآخر، الذي ينتج عادة كرد فعل لمتاعب وإجهاد نتيجة لأحداث ومواقف نفسية كبرى، وقد يحدث الإجهاد أيضا كرد فعل لمشاكل جسدية يومية.

ويصنف الخمول والكسل على نوعين، خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي، وهناك الخمول الذهني، ويقدم موقع "top10homeremedies" أهم أسباب الخمول والكسل:

- الصداع و التعب بشكل عام .

- انخفاض في التركيز وصعوبة في النوم .

- الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية .

- ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم .

- مرض السكري .

- الحصبة .

- الإمساك .

- اضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية .

- أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول .

- الفشل الكلوي الحاد والمزمن.

- اليرقان.

- التهاب الكبد.

- إنقطاع الطمث.

 - التهاب شعبي.

 - الحساسية.

-  الملوثات البيئية.

- التهاب المعدة.

- سوء التغذية .

-  سوء الامتصاص الهضمي.

-  تغيرات في حركة الأمعاء .

 - التغيرات في أنماط الشهية.

وإذا وجد أي خلل عضوي فلابد أن يعالج، وإليك أهم النصائح والحلول لتتغلب على شعورك بالخمول والكسل ولتصبح أكثر إنتاجيه ونشاط:

1- الحصول على ثماني ساعات من النوم، في أوقات ثابتة وغير متقطعة. 

2- غسل الوجه بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الانتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك.

3- ممارسة الرياضة بانتظام أو إحدى هواياتك.

4- راقب نظامك الغذائي، والحصول على العناصر الغذائية المفيدة، والابتعاد عن الوجبات السريعة.

5- طلب مساعدة من أشخاص قريبين منك مهنيا أو عائليا.

6- تدليك الجسم بالزيوت العطرية، مثل زيت إكليل الجبل وزيت الكافور.

7- بعض المشروبات المفيدة مثل شاي الريحان، والشاي  الأحمر، و القهوة، والإبتعاد عن المشروبات الغازية.

8- أخذ حمام دافئ قد يساعدك على طرد الإحساس بالخمول والكسل .