تتعرض البشرة للجفاف خلال فصل الصيف والتعرض المباشر للشمس لذا يقدم خبير تغذية سعيد متولي 8 أطعمة تعزز نضارة البشرة لاحتوائها عى قدر عالي من الماء وتحميها من الجفاف والأطعمة التي تحتوي على ماء هي:
التفاح حيث إنه يحتوي على 80% ، والفراولة 90%، خس 96%، بطيخ 92%، البرتقال 87%، طماطم 93%، خيار 96%، جريت فروت 91% من الماء