الماء ضروري لحياتنا، وشرب كمية كافية منه يوميا تحافظ على الصحة العامة، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل طوال اليوم وخصوصا أيام الحر.

وأوضح موقع »سويشال نيوز« أن الماء مفيدة جدا في عملية فقدان الوزن الزائد، فضلا عن الفوائد الأخرى التي توفرها الماء والمتمثلة في تخفيف التعب، وزيادة الطاقة وإزالة السموم وتعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد والمزاج ووظائف الكلى والتشنجات والصداع.

وعرض الموقع الطريقة الصحيحة لشرب الماء لحرق أكثر للسعرات الحرارية وهي كالآتي:

1- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة من أجل تقليل الشهية.
2- شرب الماء المثلج يعزز عملية التمثيل الغذائي لأن الجسم يحرق بشكل أسرع لتدفئة الماء.
3- إضافة بعض النكهات في الماء مثل الليمون لزيادة نسبة الحرق.
4- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب الماء على مدار اليوم.
5- تناول المزيد من الخضروات والفواكه التي من شأنها ترطيب جسمك.ش