يعد مرض هشاشة العظام، واحدا من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم، وهناك بعض الاطعمة التي تحمي طفلك من هشاشة العظام، خصوصا الاطفال الذين يفضلن تناول المشروبات الغازية والسكريات.

وينصح الخبراء بضرورة ان يتناول الاطفال الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، ويمكن ان يحصل الطفل على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس في فترة الصباح، ومن الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د اللبن، وأسماك السلمون، والزبادي، وعصير البرتقال، والحبوب، وذلك بحسب موقع NHS الطبي.

وتعد الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم من الاطعمة التي تحمي طفلك من الاصابة بهشاشة العظام، مثل البطاطس والطماطم والسبانخ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" مثل البرتقال والجريب فروت والأناناس.

ويعد ممارسة النشاط البدني بانتظام من أهم الوسائل للحفاظ على صحة جيدو وجسم قوي، إذ تساعد على الحفاظ على كثافة العظام وتقوية العضلات عند الاطفال.