يحتاج الجسم إلى تناول الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية قبل النوم للمساعدة في الحصول على نوم عميق وهادئ، ومن أشهر المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة، نظرًا لفعاليته في تخفيف حدة الآم البطن والانتفاخات، هو اليانسون باعتباره مصدرًا لا غنى عنه لحماية الجسم من الإصابة بالالتهابات إلى جانب فعاليته في خفض نسبة سكر الدم.

اليانسون من المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها قبل النوم، نظرًا لفوائده العديدة، ليصبح السؤال الأكثر شيوعًا ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من اليانسون قبل النوم، ليجيب موقع «healthline» عن ذلك فيما يلي:

الوقاية من فقر الدم

يعاني الكثيرون من فقر الدم، باعتباره واحد من المشاكل الأكثر شيوعًا، لذا يعد تناول اليانسون أمرا ضروريًا قبل النوم، نظرًا لاحتوائه على الحديد، الذي يعمل بدوره على إنتاج خلايا الدم الصحية وتعويضها بالتالفة، إلى جانب مساهمته في إنتاج الهيموجلوبين الذي يعمل بدوره على الوقاية من فقر الدم

قرحة المعدة

تناول كوب واحد من اليانسون قبل النوم، يعمل على التقليل من إفراز حمض المعدة، الذي يساعد بدوره على تقليل فرص الإصابة بقرحة المعدة

علاج الاكتئاب

ثبتت فعالية بذور اليانسون في علاج الاكتئاب والتقليل من أعراضه، راجع إلى فعالية هذه البذور، التي لا تقل عن دور الأدوية التي يلجأ إليها البعض للتخلص من الاكتئاب، التي ثبت أن فعاليتها مماثلة لهم بحسب ما توصلت إليه مجموعة من الدراسات.

علاج الإمساك

ثبتت فعالية اليانسون قبل النوم، في كونه علاجا فعالا للإمساك، خاصة إذ تمت إضافته إلى الشمر والبلسان، ليجعله مزيجًا قويًا، لا غنى عنه في التخلص من الإمساك بشكل طبيعي، خاصة إذ حرص الشخص على شربه قبل النوم مباشرة، فقد توصل مجموعة من الباحثين إلى كون تركيبة الينسون أكثر فعالية في علاج الإمساك بحسب ما توصل إليه موقع «verywellhealth»

خفض نسبة السكر في الدم

يساعد تناول اليانسون في تعزيز وظائف الخلايا المنتجة للأنسولين، وذلك نظرًا لوجود عنصر الأنثول الذي ثبت فعالية في تقليل نسبة السكر الموجودة في الدم، بحسب ما أفادت إليه العديد من الدراسات.نوهت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية والسمنة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن اليانسون مهدئ جيد للأعصاب، يساعد على الشعور بحالة من الاسترخاء في حال تناوله قبل النوم مباشرة، إلى جانب فعالية في الحد من التوتر، الناتج من الأعباء اليومية، كما أنه يعمل على علاج آلام المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي