502 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع
دهون البطنوالأجنابتحتاج إلي مجهود مضاعف للتخلص منها وهي مشكلة تواجه من لديه زيادة في الوزن وممن يملكون وزنا مثاليا لذا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش بعض النصائح والتعليمات للتخلص من زيادة البطن والأجناب وهي:-
-يجب عليك تناول فطار صحي ويكون أول ما تستيقظي بعد تناول كوب ماء بمعلقه العسل بربع ساعة.
-تشرب مياه كثير من ٢ ل ٣ لتر على مدار اليوم.
-يجب الابتعاد عن أي مشروبات غازيه نهائي حتى في يوم "الفرى".
-يجب الابتعاد و منع أي نشويات بعد الساعة ٨ بليل.
-يجب أخذ القسط الكافي من النوم و منع السهر بعد 12 بليل وذلك ينعكس أيضا علي بشرتك وطاقتك وحيويتك.
-أتعودي تأكلي الأكل ببطء وتمضغي جيدا ولا تأكلي باستعجال ولا تأكلي لدرجة امتلاء بطنك.
-يفضل العشاء يكون زبادي خالي الدسم عليه ثمره فاكهه أو معلقه شوفان أو معلقه قرفه بعصره ليمون وهذه الوجبة تعمل علي دهون البطن فقط.
- لو ستمارسين رياضة البطن في البيت ليس كل يوم بل يوم بعد يوم خفيف عند الاستيقاظ و قبل النوم.
- المشي كل يوم نصف ساعة بجانب التمارين والنظام الصحي سيكون له دور فعال في القضاء علي البطن والأجناب وضبط شكل الجسم.
-يمنع تناول وجبات السريعة ولو اضطرت يكون مرة واحدة في الأسبوع ويمنع تناولها ليلا من الممكن أن تكون وجبة الغذاء ويفضل تكون مشويات.
-تمنع السكريات نهائيا والحصول على السكر يكون من فاكهه أو سكر دايت ولو تناول الحلويات الخفيفة وقطعة صغيرة.
-تناول قرفه مع زنجبيل بدون سكر بعد كل وجبة سحر.
-ابدئي تناول وجبتك بالسلطة ثم البروتين مثل الفراخ أو اللحمة أو السمك ثم النشويات مثل الأرز أو المكرونة.
-وجباتك من زيت زيتون فقط وامنعي الزيوت الثانية بأنواعها والسمن نهائي
يتعرض طريق السويس الاسماعيلية امام نفق الشهيد احمد حمدى لحالة اختناق مرورى و شلل تام لحركة السيارات مما ادى الى تكدس عدد كبير من السيارات على الطريق فى اتجاة الاسماعيلية
و تبذل ادارة مرور السويس قصارى جهدها لتيسير حركة المرور بفتح حارات فى الاتجاة المعاكس
ذكرت صحيفة «ماركا» الإسبانية «أن الدولي المصري محمد صلاح انفرد في سباق الحذاء الذهبي، بعد تسجيله رباعية ضد فريق واتفورد، التي وصل بها إلى الهدف 28 في صدارة ترتيب هدافي البريميرليج».
وأصبح «صلاح» أفضل هداف في الدوريات الخمس الكبرى، بفارق 4 أهداف عن أقرب ملاحقيه، حيث يملك 56 نقطة من 28 هدفا، ويأتي خلفه كل من «ليونيل ميسي، وإدينسون كافاني، وتشيرو إيموبيلي، وهاري كين» بنفس الرصيد بـ48 نقطة، و24 هدفًا.
ويأتي في المركز السادس «جوناس» مهاجم «بنفيكا» البرتغالي الذي يملك 31 هدفًا، برصيد نقاطه 46.5، ثم «روبرت ليفاندوفسكي» بـ46 نقطة و23 هدفا، ثم «لويس سواريز» و«أجويرو» بـ21 هدفا و42 نقطة، وأخيرًا «نيمار» بـ20 هدفًا و40 نقطة.
صرح رئيس جهاز تنمية التجارة الداخلية التابع لوزارةالتموين والتجارة الداخلية د.إبراهيم عشماوي، بأنه تم حذف 3 ملايين حالة من قاعدة بيانات مستحقي الدعم والبطاقات التموينية.
وأشار في تصريحات صحفية، إلى أنه تم تنقية كافة البطاقات التي يصل عددها إلى 22 مليون بطاقة، وتخدم 72 مليون مواطن.
وأكد أن عملية تحديث البطاقات التموينية كانت واجبة حتى يصل الدعم لمستحقيه.
وأضاف أنه كانت هناك حالات وفيات ما زالت مقيدة على البطاقات التموينية، بالإضافة إلى المهاجرين.
وأضاف أن الوزارة تتعامل مع أكبر قاعدة بيانات لمواطنين في الجمهورية، أكثر من أي وزارة أخرى على الإطلاق، وأن ذلك هو السبب في استغرق إعدادها وقتًا طويلًا.
حذف رجل الأعمال نجيب ساويرس، تغريدته عن النادي الأهلي، من حسابه على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، التي ألمح فيها لسخريته من دعم تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للرياضة السعودية للنادي الأهلي في الوقت الحالي.
ورد ساويرس، في وقت سابق، على أحد مدوني "تويتر" الذي سأله قائلا: "لما شاركت الأهلي في احتفال محمود طاهر، قالوا الِأهلي اتباع، ما رأيك الآن؟"، ليرد ساخرا من تدخلات تركي آل الشيخ في النادي الأهلي قائلا: "اتباع بالريال".
التقط تركي آل الشيخ تغريدة الملياردير المصري، وعلق: "الأهلي لا يقدر بثمن، وحاول تبعد عن الموبايل وانت مش مركز.. فاهمني طبعا".
وعاد ساويرس مرة أخرى ليوضح: "الأهلي بالفعل لا يقدر بثمن ولم يباع لما أنا زورته لم يباع عندما زورته أنت.. أنا أرد فقط على ما قالوه وقتها هذا هو المقصود لأنهم أشاعوا ذلك عن زيارتي، وستجد من يشيع المثل بعد زيارتك وأي مساعدة للنادي مقبولة، ومقدرة كأهلاوي صميم، وأنا مركز ولم أقصد أي إساءة".
أعدمت سلطات الحجر البيطري بمطار القاهرة الدولي امس الجمعة، ٤٠ ألف "بطة" بسبب نفوق حوالي 80% من الشحنة بعد وصولها إلى قرية البضائع بالمطار، قادمة من فرنسا لصالح شركات استيراد لتسمينها وبيعها في المزارع والأسواق.
وصرحت مصادر بشركة ميناء القاهرة الجري، بعد إجراء الفحص والتحاليل على نوعية الشحنة القادمة من فرنسا، تبين نفوق نحو 80% من "البط" ، تبين وصول الشحنة من مناطق موبوؤه بانفلونزا الطيور، وتم إعدامها تحت إشراف الدكتور صفوت مبارك مدير عام الحجر الصحي البيطري في مطار القاهرة، داخل حفرة كبيرة بمهبط المطار، وتم وضع الجير الحي لها.
الزراير - شارع النيل - امام برج الساعة
السويس، مصر
الجوال: 01007147647
البريد الألكتروني: admin@suezbalady.com