الضغط على الأسنان أو حكها كما يطلق البعض، من المشكلات التى تقابل البعض

ولا يكتشفها أغلبهم سوى بملاحظة المحيطين بهم أو الذين ينامون بجانبهم

لأنها تكثر أثناء فترة النوم، وقد لا يلحظونها خلال ساعات اليوم العادية.

الضغوط والتوتر والقلق أبرز أسباب الضغط على الأسنان

وتقول شيرين فتحى أخصائية الفم والأسنان

إن هذه المشكلة يرجعها الكثيرون إلى منشأ نفسى بحت، ناتج عن تعرض الشخص على الدوام لحالة من الضغوط المجمعة والتى لا يمكنه التعامل معها

أو قد يكون كثير التفكير، ويعانى من التوتر والقلق

وكذلك ناتج عن الشخصيات التى تحاول العمل والحركة على الدوام وتفكر فى مسئوليتها

كما أن بعض الأبحاث ربطت هذا الضغط المتواصل أثناء النوم على الأسنان ببعض العادات غير الصحية التى يعتادها الإنسان خلال يومه كالتدخين

وعلى الإنسان أن يحرص على التمتع بالهدوء النفسى وممارسة تمارين التنفس والاسترخاء قبل النوم

وطلب مساعد المختص إذا زاد الأمر عن الحد وبدأ الشخص فى إصدار أصوات من الأسنان قوية لإمكانية إصابة الفك بمشكلات مستعصية.

علامات الضغط على الأسنان الضغط على الأسنان حسب الدكتورة شيرين فتحى أخصائية الفم والأسنان، له الكثير من العلامات التى يشعر بها الشخص فور استيقاظه من النوم

ومنها الألم الشديد عند تناول الطعام فى الفكين

وعند انطباق الأسنان على بعضها البعض

كذلك ألم بالوجه وألم بالرأس من شدة الضغط المتواصل، كذلك نحت الأسنان وتغير شكلها وأطرافها، وقد يعانى بعض المرضى من أوجاع تصل إلى الأذنين.

 

أنها قصة واقعية بتحدث لنا كل يوم مع مشاكل الحياه والضغوط التى نتعرض لها

ففى يوم من الايام كان هناك محاضر يلقى محاضرة للطلاب عن التحكم بمشاكل وضغوطات الحياه

فقام برفع كأس من الماء وسأل الحاضرين ما هو أعتقادكم بوزن هذا الكاس من الماء

فأجاب الحاضرين وكانت اجأبتهم تتراوح بين 50 جم الى 100 جم

فكانت أجابة المحاضر : لا يهم بشى الوزن المطلق لهذا الكاس من الماء

أنما الوزن الحقيقى يعتمد على المدة الحقيقة التى أظل ممسكا بها هذا الكاس

فلو حملتة لمدة دقيقة او دقيقتين لا يحدث أى شى ، ولو قمت بحملة لمده ساعة فسوف اشعر بألم فى يدى ،

ولو قمت بحملة لمده يوم كامل فسوف تقومون بأستدعاء سيارة أسعاف لكى تحملنى …

الكاس له نفس الوزن تماماً ولكن كلما طالت مده حملى لهذا الكاس كلما زاد وزنة

ولو طبقنا الكاس على حياتنا اليومية فنلاحظ ان لو حملنا مشاكلنا والاعباء التى تحدث لنا فى حياتنا فى جميع الاوقات فسوف ياتى اليوم التى لانستطيع فيه المواصلة .

فالاعباء سوف تزداد ثقلا … والذى يجب علية فعله هو ان نضع الكاس ونرتاح قليلاً قبل ان ياتى يوم ويجب علينا رفعه مرة أخرى

فلذلك يجب علينا ان نضع اعبائنا بين الحين والأخر لكى نتمكن من أعادة النشاط والحيوية وموأصلة حملها مرة أخرى

فعندما تعود الى منزلك يجب عليك ترك اعباء ومشاكل العمل ولا تاخدها معك اللى منزلك لكى تتمكن من المواصلة

لانها سوف تكون بأنتظارك غدا ولكى تستطيع حملها

وهكذا عندما تعود من الجامعة فاجعل كل مشكلة تعرضت لها فى مكانها ولا تنقلها معك  فى أى مكان لكى تتمكن من حملها وحلها مرة أخرى

 

الدروس المستفادة من قصة اعباء الحياة

يجب علينا فصل مشاكلنا والاعباء والضغوط التى نتعرض لها

عدم حمل المشاكل والهموم طول الوقت لكى نرتاح قليلا

أخد بعض من الوقت لكى نفكر بعيداً عن المشاكل والضغوط

عدم اتخاذ قرار وانت تتعرض للضغوط والمشاكل

ضع المشاكل وارتاح قليلا

قال تقرير من تايوان إن الإصابة بعدم انتظام التنفس أثناء النوم قد تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.

وأجرى باحثون هذه الدراسة بالاستعانة بقاعدة بيانات الهيئة القومية لبحوث التأمين على الصحة فى تايوان بين عامى 2000 و2010 وقاموا بتحليل حالات 8600 مريض يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم

بواقع أربع مرات عن مجموعة أخرى متماثلة فى السن والنوع والدخل الشهرى لكنها لا تعانى من هذه الحالة.

وقال يونج-تاى تشين بفرع مستشفى هيبنغ فيويو بمدينة تايبه عاصمة تايوان إن التحليل كشف عن 157 حالة إصابة بأمراض الكلى المزمنة بين من يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم.

ومع وضع عوامل صحية أخرى فى الاعتبار زادت حالات تقطع التنفس أثناء النوم من حالات أمراض الكلى المزمنة بنسبة 58 فى المئة

فيما قال الفريق البحثى إن عوامل أخرى منها ارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكرى تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.

وقالت تيتانيا كيندزيرسكا من معهد العلوم الإكلينيكية بجامعة تورونتو التى لم تشارك فى البحث إن تذبذب مستويات الأكسجين خلال الليل والأرق قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم 

الأمر الذى يسبب ضررا بالكلية واحتمال إصابتها بأمراض مزمنة.

لكنها استدركت قائلة إن نتائج هذه الدراسة محدودة بسبب قلة المعلومات عن حالة تقطع التنفس أثناء النوم ومدى شدة الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. وقالت إن ثمة عوامل أخرى مهمة لتحديد أمراض الكلى منها السمنة وعادات التدخين لكنها لم تدخل فى هذا التقييم.

 

اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد إذا لاحظتِ أيًا مما هو مفصل أدناه خلال الشهر التاسع من الحمل!

الشهر التاسع من الحمل: من الاسبوع الـ 36 حتى الاسبوع الـ 40

 

يقترب الجنين الذي يبلغ من العمر 36 اسبوعا (يدخل في الشهر التاسع من الحمل) من النمو الكامل.

من الان وحتى نهاية فترة الـ 40 اسبوعا، سيزن الجنين على الارجح ما بين 2.4 الى 3.6 كغم ويصل طوله الى حوالي 45 سم او اكثر.

يجمع جسده المزيد من الوزن، مما يمنحه مظهرا مستديرا وكاملا. يصبح جلده ناعما وعيونه مفتوحة (عندما يستيقظ).

 

يتمتع معظم الاطفال الذين يولدون في هذه المرحلة بصحة جيدة. لذلك، حتى لو دخلت مرحلة الولادة والمخاض او تمزق كيس السائل الامنيوسي، فسيكون طفلك بخير على الارجح. لكن حتى الاسابيع القليلة الاخيرة يمكن ان تحدث فرقا ما.

اذا استمريت بصحة جيدة و كان حملك غير معقد، فمن الافضل السماح لحملك بالاستمرار بشكل طبيعي مع الولادة في الاسبوع الـ 39 او بعد ذلك بقليل.

 

في الشهر التاسع من الحمل ها انت بدات تحصلين على اشارة بان جنينك مستعد للولادة.

تشعرين بركلات من الذراعين والقدمين، ويمكنك ان تعرفي ذلك في كثير من الاحيان فقط عبر النظر الى بطنك حيث ان اطراف الجنين هي التي تركلك.

بسبب نموه، يكون الجنين محصورا بقوة في مساحة صغيرة داخل الرحم. وبما ان الاعضاء متشنجة في الحجم، ستبدو الركلات مثل التشنجات او التموجات.

قد تشعرين بضيق في التنفس بينما يضغط الرحم على حجابك الحاجز.

 

في بعض الاوقات خلال الشهر التاسع من الحمل، سيدفع الجنين نفسه نحو الاسفل الى الحوض، مقتربا من الولادة.

يشار الى هذا غالبا على انه "تحرك" الجنين نحول الاسفل، على الرغم من انه لا يتوقع حدوث اي تغيير مفاجئ.

ومع ذلك، قد يكون من السهل بالنسبة لك التنفس الان حيث تحرك الجنين قليلا من تحت اضلاعك، ولكنك قد تشعرين ايضا ببعض الضغط في الحوض.

 

اتصلي بطبيبك او ممرضة التوليد اذا لاحظت ايا ما يلي خلال الشهر التاسع من الحمل:

اذا احسست بانقباضات قوية كل 5 دقائق

اذا اعتقدت بان السائل الامنيوسي تمزق

اذا نزفت بقعة من الدم يزيد حجمها عن حجم قطعة العملة المعدنية

اذا احسست بان الجنين لا يتحرك لساعات عديدة او تحرك حركات اقل من المعتاد

اذا كنت تشعرين بحالة سيئة

تربية الأطفال عملية مهمة جدا في مرحلة النشأة والاهتمام بها أمر لابد منه لينشأ بدون أي تعقيدات أو مشاكل نفسية وصحية 

لذلك نقدم إليكم نصائح مهمة في تربية الأطفال

فالتربية لها أكثر من جانب جانب مهم فى عملية تكوين الشخصية وجانب صحي من حيث النظافة والتغذية وصحة الطفل

وجانب عقلي من حيث طريقة التفكير وتنمية الذكاء والمهارات ولاكتشاف طبيعة طفلك في مرحلة نموه لابد من التقرب إليه وقضاء وقت أطول معه فينشأ التعود وتقوى العلاقة وتسهل عملية التفاهم بينكم لتستطيع معرفة ما بداخله وترشده على الطريق الصحيح بدون تقييد بل بإطلاق سراح ما بداخله مع المراقبة والمتابعة والتوجيه بطرق مباشرة أحيانا وغير مباشرة أحيانا أخرى.

ومن الجدير بالذكر أن تعامل الأب والأم وأسلوب الحديث فيما بينهم يترك أثرا كبيرا بداخل الطفل

فيجب أن يرتقوا بمستوى الحديث إن كنت ترغب في نشأة لطفلك ذات سلامة نفسية

ومن الجدير بالذكر متابعة تصرفاته بجعلها إيجابية وكيف يتحول التصرف السلبي على إيجابي بعملية ترتيب الأولويات النظافة قبل الأكل والحفاظ على الهندام ومثلا محافظته على غسل أسنانه يوميا والتزامه بوجبة الإفطار صباحا وتناول الحليب باستمرار

هذا النظام عند التقييد به يصبح كأنظمة التربية يتعلم من خلالها الالتزام تجاه صحته وليشعر بالمسئولية تجاه نفسه

وعليه أن يجد تلك التصرفات منكم بأن يرى الفعل فيكم أولا وعمل جو عام من العاطفة تقوى الرباط بينكم مثلا بالتعبير عن السعادة بتواجده في الأسرة وأهمية أمره بالنسبة لوالديه

فستجدون أن حبه لكم سيدفعه لفعل ما يسعدكم عندما يشعر أن تناوله وجبة الإفطار يسعدكم سيفعل ذلك بدافع حبه لوالديه ورغبته في إسعادهم

والاهتمام الغذائي بالطفل والحفاظ علي صحته بمتابعة الطبيب المختص لحساسية فترة الطفولة من الجانب الصحي

ولا ننسى الجانب الدينى فى تعليم خلق دينه

والشخصيات التاريخية ليرى فيهم قدوته الصالحة لأن وجود شخصية لها تأثير في حياته تجعل له هدف وطريق يسلكه فلابد من مراعاة اختيار وتوجيهه للقدوة الحسنة المراد إيصاله إليها

فالرعاية والتواصل والاهتمام يخلق ترابط أسرى متفاهم يسهل عليك اكتشاف المشكلة ومعالجته.

 

نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة

حيث أفادت أن ولادة طفل فى سن متأخر قد يرتبط بزيادة مخاطر حدوث مضاعفات للأم والطفل معاً.

وتشير الدراسة الجديدة إلى وجود أضرار ناتجة عن الحمل المتأخر للنساء التى تتراوح أعمارهن 40 عاماً أو أكثر

وتشمل ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الأوعية الدموية فى وقت لاحق من الحياة وحدوث الموت المفاجئ للطفل.

وكشف تقرير نشر عام 2013 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن نسبة الحمل فى الولايات المتحدة لنساء تتراوح أعمارهم بين 40-44 عاماً ارتفع من 11 لكل 1000 امرأة فى عام 1990 إلى 19 لكل 1000 فى عام 2009.

ولتأكيد نتائج الدراسة التى قدمت مؤخراً فى مؤتمر الرابطة الأمريكية الدولى للجلطة والسكتة الدماغية لعام 2016 فى لوس أنجلوس، كاليفورنيا

حلل فريق البحث بيانات أكثر من 72221 امرأة تتراوح أعمارهم 50-79 الذين كانوا جزءا من دراسة مبادرة صحة المرأة، ومن هؤلاء كان هناك نحو 3306 سيدات حملن فى سن 40 عاماً أو أكثر.

ووجد الباحثون بقيادة الدكتور عدنان أولا قريشى، مدير معهد السكتة الدماغية فى سانت كلاود، مينيسوتا، أن النساء اللواتى حصلن على الحمل متأخراً كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 1.4٪ وخطر السكتة الدماغية النزفية بنسبة 0.5٪ مقارنة بالنساء اللاتى حصلن على الحمل مبكراً قبل وصولهن سن 40 عاماً.

بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أن النساء اللاتى حصلن على الحمل كانوا فى خطر أكبر بنسبة 0.5٪ للإصابة بأزمة قلبية وتصلب الأوعية الدموية.

وقد نشرت نتائج الدراسة مؤخراً عبر الموقع الطبى الأمريكى “Medical News Today”. 

 

اكتشف فريق من العلماء والأطباء النفسيين تقنية حديثة تم التوصل إليها لعلاج الأطفال الذين يعانون فرط النشاط واضطرابا فى الانتباه والتوحد

والتى تعتمد على التحكم فى المخ، وعرفت باسم "الارتجاع العصبى"

والتى يمكنها علاج الأمراض النفسية والعصبية وتحسين القدرات الذهنية والمعرفة عن طريق مجسات إلكترونية لقياس موجات المخ. وأوضح الدكتور الفرنسى جان ارتور ميكولو فرانش أستاذ علم النفس فى جامعة بوردو الفرنسية

أن هذه التقنية تعمل على تنبيه الجهاز العصبى المركزى وتعالج اضطراب نقص الانتباه دون اللجوء إلى العقاقير الطبية

ولكن عن طريق استخدام خوذة مرتبطة ببرنامج منطقى يساعد على تنشيط المخ وتدريبه. وقد أجريت التقنية الجديدة على 170 طفلا تتراوح أعمارهم ما بين 7 سنوات حتى 13 سنة

وذلك لمدة ثلاثة شهور فى أربع جلسات أسبوعية فى المستشفى ثم فى المنزل بعد التدريب على كيفية التحكم فى المخ، حيث تعمل الخوذة على تسجيل نشاط المخ ومساعدة المريض على تفادى هذه الاضطرابات. 

 

سلوك الطفل ينمو باستمرار ودائم التطور، ويجب علينا دائما ملاحظة سلوكه ومتابعة تطوره حتى لا يعانى من اضطراب نفسى وسلوكى.

وللأسرة دور كبير فى تعديل سلوك الطفل حيث تساعده فى اكتساب سلوك صحيح من خلال المواقف والتصرفات الصحيحة التى يشاهدها الطفل فى محيط الأسرة

وهناك مجموعة من النقاط تساعدنا فى عملية تعديل وتقويم سلوك الطفل

1. لابد أن يتحلى الأهل بالصبر ويمنحوا أولادهم الوقت الكافى لإتمام عملية تعديل السلوك.

2.تلبية رغبات الطفل يجعله يشعر بأنه فى محور اهتماماتنا واحترامنا، بينما الحرمان يدفع الطفل لأن يصبح محور اهتمام الجميع بسلوك غير مقبول.

3.عدم توجيه الطفل وتوبيخه أمام الأطفال أو فى وجود تجمعات، يؤدى إلى زيادة السلوك السلبى لديه ويزيد من فقدان ثقته بنفسه.

4.إذا مارس طفلك سلوكيات غير مرغوب فيها علينا تجاهل تلك السلوكيات، لأن اهتمامنا بها يساعد فى ترسيخها لدى الطفل وبذلك نكون استجبنا لرغباته.

5.يجب محاولة تعديل السلوك السلبى لدى الطفل تدريجيا ومساعدته فى تبنى سلوكا إيجابيا بدلا منه وذلك من خلال تشجيع الطفل وتحفيزه الدائم وبث الطاقة الإيجابية فيه.

6.اتباع كافة الوسائل لتشجيع الطفل على الاستمرار فى اتباع السلوك القويم، ومنحه المكافآت التى ليست بالضرورة مادية.

 

"المشاية"

وسيلة يستخدمها الأهل لتشجيع الطفل على المشى ولتسهيل حركته، لكن العديد من الدراسات أشارت لخطورتها على تكوين عظام الطفل وزيادة فرص إصابته بالتقوس.

ويؤكد أستاذ طب وسلوك الأطفال الدكتور طلعت حسن سالم أن استخدام الأهل للمشاية يحدث غالبًا نتيجة لتعجلهم فى انتقال الطفل من الحبو لمرحلة المشى، وهى للأسف تؤثر سلبًا على نمو عظام الطفل

خاصة إذا تم الاستعانة بها لمساعدة الطفل فى سن مبكرة.

ويوضح الدكتور طلعت أن عادة وضع الطفل فى المشاية فى سن مبكرة ولفترات طويلة لتدريبه على المشى، تأتى بنتائج عكسية على صحته وسلامة نمو عظام الحوض والساق لديه، وفى حالة زيادة عدد ساعات استخدامها قد تصيب الطفل بتقوس فى عظام الساقين وتضرر عضلات الحوض.

وينصح طلعت بعدم استخدام المشاية لأكثر من ساعتين يوميا، لتجنب آثارها السلبية على العظام مع الحرص على استخدامها فى العمر الصحيح للطفل وهو بداية تمكنه من الوقوف دون مساعدة، وليس قبل تلك المرحلة، حتى لا يعتمد عليها وتؤدى لنتائج عكسية كتأخر المشى. 

 

تعانى الأمهات فى الشتاء من نزلات البرد التى تصيب الأطفال باستمرار

خاصة مع موجات الصقيع التى نعيشها هذه الأيام، وتفكر الأمهات كثيراً فى طرق الوقاية من نزلات البرد، وتجد دائماً أن الحل فى الملابس الثقيلة

وبالرغم من ذلك إلا أن نزلات البرد لا تترك للأطفال مفراً للهروب منها، خاصة إن كان الأطفال أقل من 5 سنوات، فهم الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد فى هذه الفتره، بالإضافة إلى الأطفال حديثى الولادة، الذين يحتاجون إلى معاملة خاصة من الأمهات للوقاية من نزلات البرد.

وهناك مجموعة من النصائح للأمهات للتعامل مع هذه الأجواء:-

1-"غطاء الأرض"

كثير من الأمهات لا تعلم أن الأرضيات من السيراميك و الرخام تقلل من الشعور بالدفء وتبعث بهواء ساقع فى المنزل، ويمكن أن يتسبب ذلك فى نزلات برد فى العظام لللأطفال، خاصة إن كانوا فى مرحلة "الزحف"، فيجب أن تغطى الأرضيات جيداً بالسجاد أو بحافظات السجاد.

2-"المشروبات الساخنة" بعض الأمهات يعتقدن أن تناول المشروبات الساخنة يأتى بعد الأصابة بنزلات البرد فقط، فيجب أن يتناول الأطفال طوال فترة الشتاء المشضوربات الساخنة مثل النعناع والينسون والشاى أو السحلب، لتدفئة المعدة و أعطاء الجسم الشعور بالدفء والطاقة. 

3-"فيتامين سى" لم يختلف حال الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى عن حال المشروبات الساخنة فى اعتقاد الأمهات، حيث تعتبر الأمهات أن الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال واليوسفى والجوافة والليمون والفلفل الرومى، علاج للبرد ، ولا يعرفن أن هذه الأطعمة للوقاية من البرد، ومن غير المفضل أن يتم تناول الليمون والبرتقال واليوسفى للشخص الذى يعانى من البرد والكحة لأنها تزيد من تهيج الكحة، ويجب تناول هذه الأطعمة باستمرار لأن فيتامين سى يقى من نزلات البرد ويقوى مناعة الجسم.

4-"تدفئة الأطراف"

ولأن دفء الجسم يبدأ من الأطراف، احرصى دائماً على التأكد من دفء أطراف طفلك، وتذكرى دائماً أن الجوارب من أهم احتياجات طفلك طوال فترة الشتاء، بالإضافة إلى أهمية الـ"جوانتى".

5-"المياه من الحنفية"

إذا اضطررتى إلى الخروج من المنزل مع طفلك فى هذه الأيام، لا تنسى أن تعطى لأبنك كوب من المياه من "الحنفية"، حتى يعتاد جسمه على درجة حرارة الجو خارج المنزل، حيث أن مياه الحنفية تحمل نفس حرارة الطقس خارج المنزل

وعندما يتناولها طفلك، فأنتى حافظتى على جسمه من الاصتدام بدرجة حرارة الجو، و إصابته بنزلة برد.

6-"الملابس الثقيلة وحدها لاتكفى" تذكرى دائماً أن الملابس الثقيلة وحدها غير كافية لوقاية ابنك من نزلات البرد، احرصى دائماً على تغطية أذن طفلك و رأسه بـ "ايس كاب"، حتى يشعر جسمه بالدفء

ولا تنسى حافظات الصدر"البافتة" للأطفال الرضع، لأنها تحافظ على جفاف ملابسهم ووقاية صدرهم من البلل الذى من الممكن أن يتسبب فى نزلات حادة من البرد دون أن تدرى.