يسافر الملايين لأداء مناسك الحج، ومن بينهم الكثير من المرضى الذين يحتاجون لرعاية وإرشادات ونصائح خاصة لمساعدتهم على أداء المناسك دون التعرض للإجهاد والمضاعفات. وتقدم الدكتورة نجلاء عبد الرازق، أستاذ الأشعة التداخلية بطب قصر العينى، مدير البرنامج القومى لصحة المرأة بعض النصائح للمرضى الحجاج المصابين بأورام أهمها: 1 - تجنب الزحام ووضع كمامات على الفم لتجنب العدوى لأن مريض الأورام مناعته ضعيفة، ويمكن أن يلتقط عدوى من أى شخص مصاب. 2 - تجنب الجروح مكان قص الأظافر وعدم استعمال أدوات الغير. 3 - اشرب الكثير من الماء على الأقل 3 لترات يوميا وتناول الطعام الصحى. 4 - تناول الوجبات على فترات متباعدة وتجنب تناول الوجبات الدسمة الكبيرة. 5 - خذ قسطا من الراحة على الأقل من 6 : 8 ساعات نوم. 6 - احرص على التطعيمات للوقاية من العدوى.

 

لأن الشعر تاج المرأة، كثيرًا ما تنشغل الفتيات بالحديث عنه وتبادل النصائح حول نمو الشعر والشعر الصحى وكيفية العناية به بطريقة صحيحة، بعض هذه النصائح أصبحت شهيرة جدًا ومتوارثة منذ قديم الزمن، على الرغم من أنها غير صحيحة تمامًا، وهو ما توضحه لـ"اليوم السابع" "أمل إدريس" خبيرة التجميل والعناية بالشعر. 1. "قصى أطراف شعرك عشان يطول ويتقل" هذا غير صحيح، فعندما نقص أطراف الشعر الميتة نتخلص بذلك من الشعر المقصف الميت فى الأطراف، ويبدو الشعر بشكل أجمل وصحى وعندما ينمو من جديد لا يكون مقصفا، لكن فى الوقت نفسه هذه الأطراف بعيدة تمامًا عن الجذور المتواجدة فى فروة الرأس مصدر الإحساس والغذاء الحى للشعر فلا ينمو الشعر كله أكثر كثافة ولكن فقط من بعد الجزء الذى تم قصه. 2. "شعرك هيفضل طول عمره كده" الشعر لا يظل دائمًا بنفس الملمس، بدليل شعر الأطفال عند الولادة الذى تتغير طبيعته من وقت لآخر بسبب نوع كل شعر والعوامل المحيطة أيضًا كدرجة العناية به ونوع الماء المستخدم فى غسله وكذلك العوامل البيئية مثل التلوث والماء وحالة الجو. 3. "غسيل الشعر يوميًا يؤدى إلى جفافه" "يجب غسل الشعر يوميًا" العبارتان غير صحيحتين، فالأمر يختلف من نوع شعر لآخر، ومن نوع الشامبو والمرطبات التى تستخدميها لغسله، فضلاً عن اختلاف فصول السنة؛ فالشعر الدهنى يفضل أن نكثر من غسله لنمنع تراكم الدهون والزيوت الطبيعية به ولتجنب ظهور القشرة به، أما الجاف نقلل من غسيله للاستفادة من الزيوت الطبيعية وتجنب جفاف فروة الرأس. 4. "تمشيط الشعر بالفرشاة كثيرًا يساعد على نموه" التمشيط بشكل طبيعى يؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية للشعر والتخلص من الشعر المتساقط وفك المتشابك منه، ولكن كثرة التمشيط تؤدى إلى تهيج بفروة الرأس وقد تؤدى لظهور حبوب فى الرأس وتضعف الشعر والذى يسبب التلف والتقصف. 5. "جذور الشعر وفروته يجب أن نعاملها بشكل مختلف عن أطرافه" هذه النصيحة تختلف حسب طبيعة الشعر، فالشعر الطبيعى الذى لم يسبق معالجته بالصبغات أو الحنة أو مستحضرات فرد التجعيد يمكن أن يتقبل المواد الكيميائية الأقوى والحرارة بشكل أفضل من المعالج، أما الشعر الذى سبق علاجه تكون أطرافه أضعف من الجذور ولا يفضل أن نعرضه للحرارة والمواد الكيميائية كثيرًا.

 

لو نفسك مسدودة، وتعانى انسداد الشهية، أيا كان السبب، سواء مشكلة أو اضطراب فى الامتصاص، أو اضطرابات دورة شهرية، أو حالة انسداد شهية عصبى، أو لضعف عام فى الجسم يتبعه ضعف شهية، فعليك بالاهتمام بأصناف طعامك. الطعام المشوى أقوى علاج لانسداد الشهية وفى هذا الشأن أكد الدكتور محمد المنيسى أستاذ أمراض الجهاز الهضمى والكبد بالقصر العينى، وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن، على أن الشواء من أفضل طرق الطهى، شريطة الشواء فى الفرن، والتقليل من الشواء على الفحم، فالطعام المشوى له الكثير من الفوائد، لأن الشواء يحتفظ بعناصر الطعام والفيتامينات بداخله دون تطاير، ويساعد على امتصاص الجسم للعناصر والمعادن بشكل مثالى. وشوى الطعام يساعد على سهولة هضمه، حسبما يؤكد منيسى، موضحا أن الطعام المشوى هو الخيار الأمثل لمن يعانون من انسداد شهية وضعف فيها مهما كان السبب، فالمشويات تفتح الشهية وتعالج ضعفها، لأنها سهلة الهضم والامتاصا، وحلوة المذاق، ولا تشعر الشخص بالشبع من أول قضمة، ما يجعلها خيار مثالى لكل من يعانى من الضعف أو النحافة الناتجة عن انسداد الشهية، ويفضل تناول السلطة الخضراء بجانبها، وزيادة الخبز الأسمر للنحفاء.

 

إذا كنت ممن لديهم تاريخ عائلى مرضى بالإصابة بالسرطانات والأورام، أيا كان نوعها سواء سرطانات الرحم أو البروستاتا، أو سرطانات الدم وغيرها، فلابد لك من الاهتمام بأسلوب حياتك الغذائى والبدني، والاهتمام باتباع نظام حياتى صحى كى تتجنب الإصابة بالأورام قدر الإمكان. والأورام والسرطانات من المعروف أنه ليس ليس لها سبب محدد ومباشر، إلا أنها تراكمات يصبح خلالها الجسم عرضة للإصابة بالأورام، وحسبما يوضح الدكتور محمد عيسى استشارى الأمراض الباطنة والسكر، فالأسباب الوراثية تلعب دورا هاما فى زيادة فرص وراثة الإصابة من العائلة، وهو ما يجعلهم ملزمين باتباع نظام غذائى وبدنى وحياتى صحى يجعلهم فى وقاية من الإصابة بالأورام، ويؤخر قدر الإمكان نموها وانتشارها. نصائح لمن لديهم تاريخ مرضى بالأورام وينصح د.عيسى بمجموعة من النصائح منها: - تجنب تناول اللحوم المصنعة بشكل قاطع طوال حياتك - ابتعد عن كل ما هو غير طبيعى، فاعتمد على الخضراوات الطازجة، والفاكهة، والطعام المسلوق - اهتم بشرب المشروبات المفيدة والعشبية وتجنب تماما كل ما هو مصنع أو يحتوى على مواد حافظة - اهتم بتناول الطعام "الاورجانيك" الطعام العضوى - اهتم باحتراف رياضة طوال حياتك - اهتم بالتخلص من مصادر الاشعاع الضار ابتعد عن الموبيل واللاب توب قدر الإمكان - اهتم بتنقية المياه التى تشرب، وابتعد عن كل ما هو مجهول المصدر - اهتم بالكشف الدورى كل 6 أشهر وعمل الفحوصات والمسح السنوى على العظام والجسم، وفى حالة اصابة المقربين منك كالأم أو الأب بالأورام، لتكن فحوصاتك كل 6 أشهر

 

الجوافة من أهم أنواع الفواكه وتحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ولذلك لها فوائد كثيرة تفيد صحة الإنسان، وتم اكتشافها فى أمريكا الاستوائية قديما، وقام محمد على بزراعتها فى مصر.

 

العناصر الهامة للجوافة 

 

وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الجوافة تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان كفيتامين "سى و أ"، وتحتوى على مادة "الليكوبين" التى تحد من إصابة الشخص بالسرطان. 

 

الجوافة تحد من تعرض العظام والأسنان للكسر

 

ويتابع استشارى السمنة والنحافة، أن الجوافة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويحد من تعرضهم للكسر، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف، ولذلك تناولها يحد من الإصابة بالإمساك. 

 

الجوافة مفيدة لمريض السكر

 

وأخيرا يؤكد استشارى السمنة والنحافة د.محمد، أن تناول الجوافة مفيد جدا لصحة مريض السكر، حيث أنها تساهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم، وتحد من ارتفاع نسبته وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف، ولذلك ينصح مريض السكر فى تناول ثمرة من الجوافة فى الصباح وقبل النوم، وذلك للحفاظ على نسبة السكر فى الدم. 

 

قام اللواء / العربي السروي – محافظ السويس بجولة ميدانية يوم الأحد 6/9/2015 لمتابعة أعمال الرصف والتطوير للطريق البديل بالمستقبل والممتد من طريق القاهرة السويس القديم وحتى موقف السويس بطول 2 كم والتى تنفذ بواسطة الهيئة الهندسية للقوات المسلحة . 

وقد وجه السيد المحافظ بضرورة الانتهاء من تحديد مسار خط المياه خلال 24 ساعة لعدم تعطيل العمل بالطريق كما شدد على مسئولى شركة النصر للأسمدة بتعديل وإصلاح مسار خط مياه الشركة حتى لا يؤدي لإتلاف الطريق الجديد وطالب السيد المحافظ كافة الجهات التنفيذية بضرورة العمل المتواصل وإنجاز العمل في وقت قياسي لتخفيف معاناة أبناء السويس .

رافق السيد المحافظ في الجولة العميد / علاء إسماعيل – رئيس حي فيصل والمهندسة / منى السويفي – مدير عام مديرية الطرق .

الحبهان من أهم التوابل التى تستخدم فى الطهى، ويتمتع بطعم ورائحة مميزة فى الطعام، وله العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الإنسان. وفى هذا السياق، تشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن الحبهان يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها الجسم، كالبروتينات والماء و الكالسيوم والفسفور، وأهم الفيتامينات "ك،أ، ب،ج". وتقدم استشارى السمنة والنحافة، أهم الفوائد الصحية للحبهان، ومنها: 1- يساعد الأشخاص الذين يعانون من النحافة، فتناوله فى الطعام يساهم فى تناول المزيد من الطعام. 2- يخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله، حيث إنه يعمل كمدر للبول فيطرد الأملاح الزائد والسموم. 3- علاج للأشخاص الأكثر عرضه للشعور بالغثيان. 4- يحسن أداء الجهاز الهضمى. 5- يعالج الإمساك، فيعد علاج قوى له. 6- يحد من الإصابة للجلطات. 7- ينظم نسبة الضغط ويحد من ارتفاعه. 8- يساعد على شعور الفرد بالراحة النفسية والراحة. 9- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان. 10- يرفع نسبة حرق الدهون فى الجسم، فيخلصك من الوزن الزائد.

 

الهضم من الأسباب الرئيسية التى تجعلنا نتناول الزبادى يومياً، لكن هناك فوائد أخرى لا نعرفها قد تجعلنا نحرص أكثر على تناول الزبادى يومياً، والتى عرضها الموقع الطبى الامريكى “Health”، وتشمل: 1- يعطى الطاقة التى تحتاج إليها وأكثر بصرف النظر عن الطاقة التى توفرها الكربوهيدرات لكن منتجات الألبان كالزبادي، تحتوى على فيتامين "B" الذى يعمل على إعطاء الجسم المزيد من الطاقة. 2- لتخفيف الوزن الزبادى يساعد على بناء العضلات، مما يساعد على حرق الدهون، كما أنه مصدرا كبيرا للطاقة فبالتالى يدعم التدريبات ويكون أداة لانقاص الوزن، ويحتوى على كمية معتدلة من البروتين الذى يساعد على بناء العضلات. 3- يمنع نزلات البرد واحدة من العديد من فوائد تناول اللبن الزبادى هو أن لديه قدرة جيدة فى تعزيز المناعة، وقد تبين أنه يجعل خلايا "T" (الخلايا المناعية التى تحارب العدوى)، أقوى وأكثر نشاطاً، لذلك فإنه يحارب نزلات البرد.