يرغب الجميع في الحفاظ على الكوليسترول في مستوى صحي لتجنب حدوث أي مشاكل صحية ومضاعفات، وعادة ما يبحث الكثير عن طرق طبيعية لخفض الكوليسترول، من ضمن ذلك الأطعمة والمشروبات.

وتوجد عدة مشروبات يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول أو التحكم به، ولعل أبرزها الشاي الأخضر والذي يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول السئ وتقلل أيضاً من مستوى الكوليسترول الكلي في الجسموهناك مشروبات الشوفان والتي تحتوي على ألياف بيتا جلوكان، التي تكون مادة مشابهة للجيل (الهلام) في الأمعاء، تتفاعل مع الأملاح الموجودة في الصفراء، مما يساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول

إضافة إلى حليب الصويا فاستبدال الحليب كامل الدسم أو المبيضات والكريمة بحليب الصويا، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، حيث تحتوي الصويا على كمية قليلة من الدهون المشبعة.

ووفقاً لإدراة الغذاء والدواء FDA، فإن تناول 25 جراما من بروتين الصويا يومياً، كجزء من حمية غذائية قليلة الدهون والكوليسترول، يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب

وما بين هذا وذاك، يظهر عصير التوت كمضادات للأكسدة والألياف، وكلاهما يساعدا في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أن التوت وعصير التوت من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة أو نسبة دهون عالية. 

وعصير الطماطم أيضا به عنصر يُعرف باسم الليكوبين، الذي يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الدهون ويقلل من نسبة الكوليسترول السئ. واقترحت بعض الدراسات أن تحويل الطماطم لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني بالألياف التي تقلل أيضاً من الكوليسترول

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة الطقس للأيام المقبلة ، حيث شهدت البلاد خلال الأيام الماضية ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة وهذا غير معتاد في مثل هذا الوقت من العام، فمن المعروف عن يناير أنه ذروة الشهور الباردة، ويأتي هذا التحول في درجات الحرارة تحت مسمى موجة طبيعية ولكنها غير معتادة كما وصفها خبراء الأرصاد، حيث سجلت العظمى على القاهرة الكبرى يوم الجمعة الماضي 26 درجة مئوية، واعتبرته الأرصاد ذروة الارتفاعات

وتحدثت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، اليوم الأحد، عن تفاصيل حالة الطقس خلال الـ 48 ساعة القادمة، فيما كشفت عن موعد انقلاب الطقس بعد الارتفاعات غير المعتادة في مثل هذا الوقت من العام في درجات الحرارة وأماكن سقوط الأمطار.

وقالت منار غانم، خلال مداخلة هاتفية لها ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المُذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم الأحد، إنه بداية من غد، الاثنين، تشهد البلاد انخفاضا في درجات الحرارة، خاصة في المناطق الساحلية المطلة على البحر المتوسط، ومن ثم يشمل هذا الانخفاض يوم الثلاثاء باقي محافظات الجمهورية

وأضافت أنه بداية من الثلاثاء القادم تعود درجات الحرارة لمعدلاتها الطبيعية بين الـ 18 والـ 19 درجة مئوية على القاهرة الكبرى.

ونوهت إلى أنه بداية من غد، الاثنين، تشهد البلاد سقوط أمطار خفيفة على بعض المناطق من السواحل الشمالية وبعض المناطق من خليج العقبة، أما بالنسبة ليوم الثلاثاء، فستكون الأمطار من خفيفة لمتوسطة على السواحل الشمالية ومحافظات شمال الوجه البحري، ومتوقع استمرار الانخفاض في درجات الحرارة وسقوط الأمطار حتى نهاية هذا الأسبوع

حذر الدكتور أشرف حاتم رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب من السجائر الإلكترونية المغشوشة التي تؤدى إلى مخاطر شديدة لمستخدمها، قائلًا إنَّ كل أنواع التدخين مضرة بالجهاز التنفسي للمدخن وقد تصيبه بأورام داخل الصدر أو في البلعوم والحنجرة بجانب السدة الرئوية والنزلات الشعبية المتكررة.

كل أنواع التدخين لها أضرار خطيرة

وأشار رئيس لجنة الصحة في تصريحات صحفية إلى أنَّ كل أنواع التدخين لها أضرار خطيرة، سواء السجائر العادية أو المزودة بفلتر، وكذلك مدخني الشيشة «بالنكهات»، لافتًا إلى أنَّ تدخين السجائر الإلكترونية المضروبة من أخطر المشكلات التي نواجهها حاليا، لاسيما أنها مجهولة المصدر بحيث يقلد بعض الأشخاص الأصلي منها.

وقال إنَّ أقل أنواع التدخين هي السجائر أو التبغ «المسخن»، والمعروفة باسم سجائر «آيكوس»، مبينًا أنَّ هناك بعض الدراسات تشير أن بعض السجائر أو «التبغ المسخن» قد تتكون أقل ضررًا من السجائر العادية لاسيما وأنَّها لا تحتوي على ورق بفرة، ولا تحتوي على مواد مسرطنة مثل السجائر العادية.

الإقلاع عن التدخين يبدأ بشكل متدرج 

واستطرد أشرف حاتم: «جميع أنواع السجائر مضرة، وبعض الدول الأوروبية والغربية تعتبر أن تحوّل الشخص من السجائر العادية إلى السجائر الإلكترونية، هو بداية الطريق للتعافي من التدخين، خاصة أنَّ التدخين عند بعض الناس عادة وعند بعض الناس يتحول إلى الإدمان مما يلزم في هذه الحالات التدرج في حالات التعافي لإخراج النيكوتين من الجسم».

وشدد رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب على أنَّ طرق التعافي والإقلاع عن التدخين يبدأ بشكل متدرج في بعض الحالات المدخنة بشراهة ،وذلك من خلال الاعتماد على السجائر أو التبغ المسخن لتحل بديلا للسجائر العادية، قائلا إنَّ هناك أدوية تسهم في الإقلاع عن التدخين ويتمّ تناولها تحت أشراف الطبيب، فضلًا عن تخصيص وزارة الصحة لعيادات بمستشفيات الصدر لمساعدة المدخنين في الإقلاع عن هذه العادة السيئة

خطف نادي الزمالك فوزا ثميناً على حساب ضيفه فيوتشر، بهدفين مقابل هدف، في اللقاء الذي جمع بينهما على أرضية ستاد القاهرة الدولي، في إطار منافسات الجولة السابعة عشر من عمر مسابقة الدوري المصري الممتاز.

وتقدم نادي الزمالك بأقدام المهاجم التونسي سيف الدين الجزيري، في الدقيقة 14، بعد عرضية من الجناح مصطفى شلبي، أبعدها لاعب الوسط غنام محمد بالخطأ إلى مرماه ليتصدى لها محمود حمدي، وترتد إلى المهاجم التونسي الذي سددها بسهولة في الشباك

واستطاع نادي فيوتشر تسجيل هدف التعادل، عن طريق المهاجم مروان محسن في الدقيقة 24، بعد خطأ فادح من المدافع محمد عبدالغني، ليراوغه الأول ببراعة، ويسدد الكرة بقدمه اليسرى في شباك الحارس محمد عوادوعاد المهاجم التونسي سيف الدين الجزيري، ليمنح نادي الزمالك هدف الفوز الثمين، في الدقيقة 34، بمجهود فردي، بعدما راوغ مدافعي الضيوف، وسدد كرة قوية لمسها الحارس محمود حمدي لكنها سكنت شباكه.

الزمالك يعود للمربع الذهبي.. وفيوتشر يفقد الوصافة

ورفع نادي الزمالك رصيده بهذا الانتصار، إلى 29 نقطة، ليرتقي إلى المركز الرابع في جدول الترتيب، متفوقاً على المقاولون العرب بفارق نقطة وحيدة

استقر السويسري مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على ملامح تشكيل الأهلي المتوقع أمام أوكلاند سيتي، في كأس العالم للأندية.

ويستهل الأهلي مبارياته في بطولة كأس العالم للأندية بمواجهة أوكلاند سيتي، في المباراة المقرر إقامتها في تمام الساعة التاسعة مساء يوم الأربعاء المقبل

ملامح تشكيل الأهلي المتوقع أمام أوكلاند سيتي في كأس العالم للأندية

وتقرر عودة محمد عبدالمنعم وعلي معلول إلى تشكيل الأهلي الأساسي في كأس العالم للأندية، بعد تغيبهم خلال الفترة الماضية بسبب الإصابة، كما تقرر عودة كهربا لقيادة الخط الهجومي بشكل أساسي.

ومن المتوقع أن يبدأ الأهلي أمام أوكلاند سيتي بتشكيل مكون من:-

في حراسة المرمى: محمد الشناوي

خط الدفاع: علي معلول، محمد عبدالمنعم، محمود متولي، محمد هاني

خط الوسط: عمرو السولية، أليو ديانج، محمد مجدي أفشة

خط الهجوم: حسين الشحات، أحمد عبدالقادر، كهربا

قنوات مجانية لمشاهدة مباراة الأهلي وأوكلاند سيتي

وتذاع مباراة الأهلي وأوكلاند سيتي على عدد من القنوات المجانية وغير المشفرة، وذلك على قمر النايل سات الوعرب سات، إذ أعنت قنوات المغربية الرياضية إذاعة مباريات كأس العالم للأندية عبر قنواتها المفتوحة على قمر العرب سات.

كما أعلنت قنوات SSC الرياضية السعودية نقل البطولة بشكل مجاني أيضًا، ويمكن تثبيتها عبر قمر النايل سات والعرب سات، مجانًا ودون تشفير

كشفت تقارير صحفية سعودية، عن اقتراب النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي ، لاعب باريس سان جيرمان، من الانتقال لنادي الهلال السعودي، وذلك بعد انتقال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو إلى النصر السعودي في موسم الانتقالات الشتوية الحالية.

وقال الإعلامي السعودي عبد الله الفهيد، مقدم برنامج الحصاد الرياضي، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، إن فريق المحامين الخاص بميسي يتواجد في الرياض الآن، من أجل الاتفاق على بعض الشروط في عقد اللاعب مع مسؤولي الهلال

وأوضح: "الفريق الخاص بميسي من محاميين واداريين الآن في الرياض للاطلاع على ما سيتم تقديمه لميسي من سكن وغيرها.. المفاوضات وصلت لمراحل متقدمة جدا جدا، بعض التفاصيل الصغيرة فقط وميسي هلالي العام القادم».

وينتهي تعاقد النجم الأرجنتيني مع النادي الباريسي بنهاية الموسم الجاري في 30 يونيو المقبل مع إمكانية التمديد لموسم إضافي حتى صيف 2024 بشرط موافقة ليونيل ميسي.

ومن جانبها، قال صحيفة "ليكيب" الفرنسية: "رغم أن هناك أندية سعودية وأمريكية توجه أنظارها إليه، إلا أن ميسي لم يتخل عن فكرة اللعب في المستويات الكبيرة داخل أوروبا".

وكان الصحفي الإسباني جيرارد روميرو، خبير سوق الانتقالات في أوروبا، قال: "ميسي لا ينوي تجديد عقده مع باريس سان جيرمان.. فوز ميسي بكأس العالم، جعله يغير تفكيره بشأن مستقبله

في السطور التالية، نوضح كيف تحصل على جائزة المليون جنيه من البريد.

كيف تحصل على جائزة المليون جنيه من البريد؟

ويمكن الحصول على جائزة المليون جنيه من البريد الذي يقوم بسحب أسماء العملاء الذي تتوافر بهم بعض الشروط للفوز، وهي كما يلي:

1- يشترط أن يكون الحساب الداخل في عملية السحب، حساب توفير أفراد وأن يكون نشطا.

2- كما يجب أن يكون الحد الأدنى للرصيد في الحساب 10 آلاف جنيه وقت السحب على الجائزة التي تقدر بمليون جنيه.

3- تقدم الجائزة لعملاء توفير البريد بصورة «ربع سنوية» بقيمة مليون جنيه.

4- يشترط أن يكون أجرى 3 معاملات على الحساب الخاص في البريد المصري سواء سحب أو إيداع أو شراء.

5- أن يكون لدى العميل بطاقة دفع إلكترونية مربوطة بحسابه ومفعلة ونشطة.

6- يحق للعميل الدخول في السحب على الجائزة بحساب واحد فقط من حساباته

أعلنت حكومة الاحتلال الإسرائيلي، مقتل 8 مستوطنين وإصابة آخرين بجروح حرجة في عملية إطلاق نار بإحدى مستوطنات القدس

وأشارت حكومة الاحتلال إلى أنه يتم تمشيط المنطقة، وتم تحييد المنفذ

قد لا تشغل الكثير فكرة الغاء بث محطة اذاعية أو قناة فضائية فهذا محتمل و وارد خاصة وأن مثيلتها كثيرة ولكن عندما يتوقف بث إذاعة الBBC الناطقة بالعربية والتي لم يتوقف بثها طوال 85 عاما، فهذا حدث جلل يعود بنا إلى ذكريات وحنين لصوت إذاعة هنا لندن الذي لن نسمعه عبر هذا الأثير مرة أخرى ولا يبقى لنا سوى الحنين لهذه المحطة الإذاعية العريقة و التي بدأ بثها في الثالث من يناير 1938.

وكانت قد أعلنت صحيفة «الغارديان» قرار هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي)، وقف البث الإذاعي للخدمة العربية، وسط قرار بوقف البث الإذاعي بعشر لغات، من بينها العربية والفارسية والصينية والبنغالية، إلى جانب إلغاء مئات الوظائف عبر الخدمة العالمية.

لقد استيقظت عاصمة الضباب حدثا استثنائيا وصفه كثيرون بالحزين بتوقف إذاعة "بي بي سي" (BBC)، التي لها مع المستمع العربي حكايات وقصص، فقد شكلت جزءا من وعيهم عن منطقتهم، وبوابة تابعوا من خلال أصوات مذيعيها أحداثا جساما مرت بالمنطقة العربية

وقالت الشركة في بيان على الإنترنت "طروحات اليوم تنطوي على إغلاق إجمالي صافي 382 وظيفة". وإحدى عشرة خدمة لغوية - الأذربيجانية والبرازيلية والماراثية والموندو والبنجابية والروسية والصربية والسنهالية والتايلاندية والتركية والفيتنامية - هي بالأساس رقمية فقط.

وستنضمّ خدمات بسبع لغات إلى الخدمات الرقمية حصرًا ضمن خطط إعادة الهيكلة، هي الخدمات بالصينية والغوجاراتية والإيغبو والاندونيسية والبيدجين والأوردو واليوروبا.

وستتوقف الخدمات الإذاعية بالعربية والفارسية والقرغيزية والهندية والبنغالية والصينية والإندونيسية والتاميلية والأردية، إذا تمت الموافقة على المقترحات من قبل الموظفين والنقابات

أوضح خبراء هيئة الأرصاد الجوية حالة الطقس غدا في المحافظات، حيث تشير التوقعات إلى وجود نشاط لحركة الرياح المحملة بالرمال والأتربة على بعض المحافظات، التي تؤدي إلى حجب الرؤية الأفقية وسط تحذيرات أثناء القيادة، مع انعدام فرص سقوط الأمطار والشبورة المائية، مع طقس غائم جزئيا مائل البردة ليلاً بارد نهارا

حالة الطقس غدا في المحافظات 

وعن حالة الطقس غدا في المحافظات، أوضح بيان هيئة الأرصاد الجوية عن تعرض محافظات القاهرة الكبرى إلى نشاط لحركة الرياح المثيرة للرمال التي تصل سرعتها إلى 20 كيلو متر في الساعة، مع طقس غائم جزئيا وسجلت العظمى 24 درجة والصغرى 12 درجة.

ظواهر جوية في حالة الطقس غدا في المحافظات 

وفيما يتعلق بحالة الطقس غدا في محافظات الوجه البحري يكون غائم جزئيا حيث سجلت العظمى 24 درجة والصغرى 12 درجة مع انعدام فرص تكون الشبورة المائية ونشاط للرياح التي سجلت سرعتها 22 كليو متر في الساعة.

وجاءت حالة الطقس غدا في محافظات السواحل الشمالية الغربية بارد نهارا مائل البردة ليلاً مع تكون غيوم جزئية ونشاط للرياح حيث بلغت سرعتها 24 كيلو متر في الساعة، وسجلت العظمى 21 درجة والصغرى 13 درجة.

وتزداد سرعة الرياح في محافظات السواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء حيث تصل إلى 40 كيلومتر في الساعة وسجلت العظمى 26 درجة والصغرى 17 درجة مع تكون الغيوم.

وتنشط الرياح أيضا في محافظات جنوب سيناء والبحر الأحمر، حيث تصل إلى 22 كيلو متر في الساعة وسجلت العظمى 26 درجة والصغرى 17 درجة.

وتضمن بيان تحذير إلى عدة فئات من المجتمع فيما يتعلق بطقس غدا وهم مرضي حساسية الصدر، مرضى الجيوب الأنفية، مرضى الأمراض التنفسية، لوجود الرمال التي تحملها الرياح النشطة على مدار اليوم